AMPERNA® スキンケア ブログ

良好な皮膚の健康を維持したい場合は、バランスの取れた食事、ストレスレベルの管理、定期的な運動、スキンケアのルーチンの実施、質の高い睡眠の確保など、いくつかの基本があります。 睡眠は私たちの精神的および身体的健康にとって極めて重要であり、睡眠が十分に確保されないと、すぐに生活の質が低下する可能性があります。また、さまざまな皮膚の問題を引き起こす可能性もあります。 なぜ睡眠が重要なのか あなたが眠っている間、体のシステムの大部分は同化状態にあり、体の治癒の役割を果たしています。主に、免疫系、神経系、骨格系、筋肉系のすべてが睡眠から恩恵を受けます。質の高い睡眠が十分に取れないと、気分、記憶力、推論に悪影響が出る可能性があります。  睡眠には 2 つの基本的なタイプがあります。急速眼球運動 (REM) とノンレムです。 ノンレム睡眠は睡眠サイクルの最初に発生し、移行期間の後に深い睡眠または徐波睡眠と呼ばれます。この段階では、体温と心拍数が低下し、脳が使用するエネルギーが大幅に減少します。 レム睡眠は、総睡眠時間のはるかに小さな部分を占めます。それは私たちが夢や悪夢さえ見るかもしれない段階です。それは、非同期で速い脳波、目の動き、筋肉の緊張の喪失が見られる時期です。ノンレムとレムの睡眠サイクルは平均 90 分かかり、ぐっすり眠っている間に 4 ～ 6 回発生します。 体内時計は、いつ起きているか、いつ睡眠が必要かを制御する役割を担っています。この時計は通常、24 時間のリズムに従います (これを概日リズムと呼びます)。リズムは私たちの体全体、つまりすべての細胞、組織、器官に影響を与えます。 睡眠の質が肌に与える影響 質の高い睡眠がないと、たとえ一晩でも、肌の外観にさまざまな影響が出る可能性があります。 目の下のクマやクマ 垂れ下がったまぶた 目の腫れ...

自然療法医および臨床栄養士のパニール・ジェンセン著 肌の問題を治療するには、スキンケアと食事の両方からアプローチする必要があります。肌に何を塗るかは、口に入れるものと同じくらい重要です。 湿疹のある人は腸内で炎症を起こしている可能性があり、湿疹のない人と比べて腸内に存在する細菌が異なることがわかっています。 ( 1 ) 70年以上前、皮膚科医のジョン・H・ストークスとドナルド・M・ピルズベリーは、感情状態（ストレス）が正常な腸内細菌叢を変化させ、腸の透過性を高め（リーキーガット）、全身（全身）の炎症や皮膚の状態を引き起こす可能性があると初めて提案しました。ニキビ。 ( 2 ) 近年では、この腸脳皮膚理論の多くの側面が検証されているのを私たちは目にしてきました。全身性炎症、酸化ストレス、血糖値の不均衡、さらには気分自体を介して皮膚に影響を与える腸内微生物叢と食事の能力は、座瘡に重要な影響を与える可能性があります。 ( 3 + 4 )。 リーキーガット、炎症、皮膚 研究により、体内のリポ多糖類（LPS）エンドトキシンが高レベルであると、創傷治癒が妨げられ、腸や皮膚に大損害を与える可能性があることが判明しています。腸内での LPS の放出は代謝の正常な特徴ですが、LPS が血流に漏れて下流で炎症を引き起こすと異常であり、これがリーキーガット症候群で起こります。 LPS は尋常性座瘡、IBS、うつ病にも関連しています。 ( 5...

水分を保つことは、脳、筋肉を含む体全体の機能、そして悪玉菌の排出にとって非常に重要です。また、皮膚の健康にとっても最も重要です。 十分な水分補給がないと、皮膚はすぐに脱水状態になり、次のような症状が発生する可能性があります。 口渇 かゆみ 鈍い外観 腫れぼったい目 しわや小じわ これらの症状は、薄片状になったり、赤くなったり、炎症を起こしたりする傾向のある乾燥肌に悩む人々とは異なります。 水分補給と保湿はどう違うのですか？ 毎日の保湿は重要ですが、それが肌の水分補給のニーズへの答えであると誤解してはいけません。 肌に潤いを与えるとは、細胞の水分含有量を指し、肌をふっくらと輝かせるのに役立ちます。保湿は、この水を皮膚の脂質バリアに閉じ込めて閉じ込めるために使用されます。保湿剤を使わないと水分を保持するものが何もないので水分は逃げてしまいます。したがって、両方が重要です。 水分補給を保つ方法 たくさん水を飲む 1日あたり1.5L​​〜2Lまたはコップ8杯の水を摂取するのが良いスタートです。消化を助け、毒素を除去し、循環を助けます。また、肌の乾燥、かゆみ、しわの原因となる脱水症状の予防にも役立ちます。水は皮膚に到達する前に他のすべての臓器に到達するため、水を効果的に摂取するには大量に飲まなければならない場合があることに注意してください。一度に一気に飲むのではなく、一日の中で何度も飲むのがおすすめです。 水分が豊富な食べ物を食べる 水分補給を維持するための簡単で栄養価の高い方法は、水分を多く含む食品を食べることです。 いくつかの例は次のとおりです。 キュウリとセロリが入ったサラダ オレンジやレモンなどの柑橘系の果物 スイカなどの他の果物 オメガ3脂肪を摂取しましょう 皮膚の乾燥を防ぐために天然脂肪の摂取量を増やすことは良い考えです。これを簡単に行う方法は、アボカド、クルミ、ヒマワリの種、サツマイモをレシピに使うことです。 さらに、サーモンには抗炎症作用のあるビタミンDが含まれており、ニキビ、湿疹、炎症を起こした皮膚に効果があります。食事に加えるべき他の食品には、卵、ケール、ザクロの種子、ビタミン A、C、E、亜鉛を豊富に含む食品などがあります。 私が皮膚の問題を抱えているときに非常に役立つことがわかったので、抗炎症食を検討してみてはいかがでしょうか。...

自分の肌タイプは何なのか、肌を育てるためにはどのような美容習慣が最適なのか気になりませんか?自分の肌のタイプを理解することは、肌の健康を管理するのに役立ち、吹き出物や炎症の再発を予防する方法についてのアイデアを得ることができます。 肌のタイプは主に遺伝によって決まりますが、環境、食事とライフスタイル、抗生物質、ホルモンなど、他の多くの要因にも影響されます。 一般に、ノーマル、オイリー、ドライ、コンビネーション、センシティブの 5 つのタイプがあります。今日の肌タイプが明日の肌タイプであるとは限らないため、それぞれの肌タイプを管理する方法を理解することは有益です。 肌のタイプ 正常な皮膚 肌の色合いが均一で、大きなシミがなく、過度の乾燥や脂性、その他の皮膚状態がない人は、通常の肌であると言われることがよくあります。絵に描いたように完璧な肌をしているというわけではありませんが、他の肌タイプの人よりもトラブルが少なく、一年中潤いのある肌を保っています。 普通肌は管理が最も簡単な肌タイプかもしれませんが、ケアを怠るとすぐに問題のある肌に変化する可能性があるため、肌を健康に保つことが重要です。 油性肌 油腺が過剰に活動する遺伝的素因を持つ人は、必要以上に多くの皮脂を生成する可能性があります。この過剰な油分は表皮の内側から皮膚の表面に流れ、毛包で詰まる可能性があります。この閉塞により、吹き出物が充血する可能性があります。 この肌タイプの主な症状は、脂っぽくテカテカした肌であり、多くの場合、進行中のニキビ、黒ずみ、白ずきんの吹き出物に悩まされています。 脂性肌の人は、すべてナチュラルでオイルフリーの製品を選ぶのが最善です。濃厚で重い化粧品の使用は避け、汚れや汚れを取り除くために肌を優しく洗浄する必要があります。軽量の保湿剤を見つけることも重要です。 ニキビに悩む人々には、AMPERNA ®のAcne Trio が役立ちます。 乾燥肌 この問題は皮脂の不足によって引き起こされます。皮脂は私たちの肌を柔らかく潤いを保ちますが、皮脂が不足すると肌は乾燥に悩まされ始めます。乾燥肌の症状は、はがれ、つっぱり、小じわや鱗状の斑点ができやすいことです。 乾燥肌に悩んでいる場合は、ミストを塗ってから保湿剤を塗るなど、重ね塗りをするとよいでしょう。水分を閉じ込めて肌のバリアを修復するために、バリア クリームの使用を検討することもできます。これらは通常、水に溶けず、皮膚の水分を保持する能力を高める、密閉性と保湿性の成分の組み合わせを含んでいます。 混合肌 名前が示すように、このスキン タイプには 2...

レチノイドを含むスキンケア製品の数はここ数年で急増しています。プロバイオティクスとバイオ発酵オリゴペプチドを配合した最新かつ最初に市場に投入されたものの 1 つが、AMPERNA ® Pro+ Bio Resurfacing Resurfacing Retinol Serum です。 あなたはそれらを試したことがあるかもしれません、またはそれらの使用方法や肌にどのように役立つのかよくわからず、まだためらっているかもしれません。 レチノイド (一般にトレチノインとして知られています) は、ビタミン A に由来する化合物の大きなファミリーです。レチノイドは、局所剤を使用して皮膚に塗布することも、経口摂取することもできます。レチノイドの強度は、処方箋なしで入手できる低用量から、医療専門家に相談して処方箋を取得する必要がある超高用量まで、大きく異なります。以下にいくつかの例を示します。 処方箋なし： レチノイドエステル – 強度が最も弱いレチノイドで、敏感肌の人にとって役立つ解決策となります。 レチノール – 市販のクリームやローションによく含まれており、強力ではないため、肌に負担をかけることはありません。 処方箋：...

ニキビに悩んでいる人は、肌の状態を良くするために何をすべきか、何をしてはいけないのかについて、たくさんのアドバイスを受けたことがあるでしょう。残念ながら、場合によっては、あなたが受け取るアドバイスは役立つというよりも害を及ぼし、問題を悪化させる可能性があります。 大きな矛盾の 1 つは、ニキビを乾燥させるべきか、それとも保湿剤や美容液を使用して肌に潤いを与え続けるべきかということです。ウェブ上には、「ニキビを一晩で乾燥させる」ことを勧める文献が後を絶ちません。シミに歯磨き粉を少量塗ることを推奨する記事もあれば、化学マスクや皮膚を乾燥させる効果のある成分を使用することを推奨する記事もあります。 これらのテクニックを試したことがある人なら、肌を乾燥させるとニキビが治らないだけでなく、肌が炎症を起こしてさらに悪化する可能性があることがわかるでしょう。これらのテクニックをまだ試していない場合は、始めないことをお勧めします。 このブログでは、なぜ肌の乾燥がニキビにとって問題となるのか、そしてどのようなテクニックがより役立つのかを探ります。 ニキビとは何ですか？ オーストラリア人の最大 85% が人生のある段階でニキビに悩まされています。これは、毛包が油分や死んだ皮膚細胞で詰まると発生し、顔、胸、背中上部、肩に白ニキビ、黒ニキビ、または吹き出物が現れます。脂性肌の人は皮脂が必要以上に分泌されるため、ニキビができやすい傾向があります。この過剰な油分は表皮の内側から皮膚の表面に流れ、毛包で詰まる可能性があります。 ニキビは、食事、ライフスタイル、ストレス、ホルモン、特定の薬剤などのいくつかの要因によって引き起こされる可能性があります。 なぜ肌を乾燥させると効果がないのでしょうか？ 肌は水分と栄養が十分に補給されているときが最も健康です。肌を乾燥させるとどんな肌状態にも効果はなく、ニキビも確実に治りません。乾燥肌は実際には肌に炎症を起こしており、刺激によりニキビが増えるリスクが高まります。また、薄片状になったり、張りが生じたり、小じわや鱗状の斑点ができやすくなったりすることがあります。 ニキビがある場合は、次のような行為は避けるのが最善です。 歯磨き粉を軽くたたく 歯磨き粉は、デリケートな肌ではなく歯に使用するために開発されました。したがって、この配合は肌にとって強すぎて、pH レベルを乱す可能性があります。特に問題となる可能性がある 2 つの成分は、発疹や火傷を引き起こす可能性のある重曹と、敏感肌を刺激する可能性のあるラウリル硫酸ナトリウムです。 乾燥成分を使用する 高レベルのサリチル酸、過酸化ベンゾイル、硫黄、活性炭、および特定のアルコール (エタノール、メタノール、ベンジル、変性またはイソプロピル) を含む製品は避けるのが最善です。問題は、これらの成分が皮膚の自然なバリアを破壊し、乾燥や炎症を引き起こす可能性があることです。 ほとんどのアルコールベースの製品は問題を引き起こす可能性がありますが、セチルアルコールは例外です。これは、ヘキサデカン-1-オールまたはパルミチル アルコールとして製品に記載されている場合があります。この脂肪族アルコールは乳化剤、皮膚軟化剤、または増粘剤として使用されることが多く、皮膚を柔らかく滑らかにするのに役立ちます。刺激を引き起こすことは知られていません。...

物理的な SPF 製品だけでなく、肌に優しく効果的なレチノールを使用した AMPERNA ®製品の追加を求める多くの皆様からのご要望をいただいております。私たちの意見に耳を傾け、皆様が本当に望んでいた 3 つの新しい Pro+ Bio スキンケア製品が当社の Web サイトで入手可能になったことを発表できることを嬉しく思います。 新製品は、最も敏感で問題のある肌にも適していることを確認するために、厳格な開発とテストを経て、12 か月以上かけて開発されています。 穏やかで効果的な 2 つのレチノールをご紹介します: SUPERFOLIATE と SUPERADIANCE なぜレチノールなのか？ レチノールはトレチノイン (ビタミン A) のより穏やかな形態であり、しわやシミの出現を軽減し、肌をより生き生きと若々しく保つためにスキンケアに使用されます。細胞のターンオーバーを穏やかに刺激することで作用します。...

2020 年はオーストラリア (そして世界) の主流にとってマスクの年となります。それは人々が煙霧や灰から身を守ろうとした夏に始まりました。火災が終わってすぐにパンデミックが発生し、再びマスクが必要になりました。 8月に話が進むと、新型コロナウイルス感染症の蔓延との戦いが続く中、オーストラリアの一部の地域ではマスクの着用が義務化されている一方、他の地域では予防策としてマスクの着用が強く推奨されています。実際、今では世界中で人々がマスクを着用しています。 適切なタイプのマスクを正しく着用すれば、新型コロナウイルス感染症の蔓延を遅らせるのに役立つことは疑いの余地がありません。フェイスマスクを正しく装着すると密閉性が高まり、空気が入り込まなくなりますが、問題はマスクの下の領域が高温多湿になることです。このような状態は、皮膚の問題を抱えている人にとっては理想的ではありません。 ほとんどの人はマスクの着用に耐えられると考えていますが、敏感肌の人にとってはいくつかの課題が生じる可能性があります。 マスク関連の問題 皮膚科医は、マスクに関連した皮膚疾患を患う人の数が急増していることに注目しています。これは、軽度の刺激から「マスク」まで多岐にわたります。 刺激 定期的にマスクを着用している場合、汗、湿気、天然油分とマスクの摩擦が組み合わさって、マスクの下の領域に炎症を引き起こす可能性があります。これを注意深く管理しないと、皮膚の乾燥、かゆみ、または接触皮膚炎、発疹、荒れた皮膚などのより深刻な状態を引き起こす可能性があります。 口囲皮膚炎（PD） この症状は、口の周囲（口腔）に現れる皮膚の発疹または炎症（皮膚炎）であり、鼻の周囲や、まれに目の周囲にも広がることがあります。ステロイドの過剰使用、食生活やライフスタイル、刺激など、原因はいくつかあります。 マスクを着用すると肌が擦れて湿気がこもり、炎症が起こることがあります。これらの条件は PD を引き起こす可能性があります。マスクが原因の場合、発疹は通常、フェイスマスクの形状に現れます。 マスクネ この非医学用語は、熱、摩擦、閉塞などのマスク関連の要因によって引き起こされるニキビを指します。ニキビができやすい人や敏感肌の人がマスクを着用すると、酵母、細菌、その他の微生物叢が過剰に増殖する可能性があります。この異常繁殖は、マスクの下に閉じ込められた暖かく湿った環境によって引き起こされる可能性があります。さらに、マスクを顔に継続的にこすり続けると、微小な裂傷が生じ、バクテリアや汚れが毛穴を詰まらせる可能性があります。 マスクの着用と皮膚の健康管理に関するヒント 布製マスク 使い捨てマスクではなくこのスタイルのマスクを選択する場合、多くの専門家は、しっかりと織られた柔らかい綿生地で作られたマスクを推奨しています。この素材には多くの利点がありますが、布製マスクに伴うリスクは、乾燥や炎症を引き起こす天然油分を吸収する可能性があることです。このような場合は、布マスクの下にシルクマスクを着用してみてください。 マスクを洗って再度着用する人にとって、洗剤の残留物も毛穴の詰まりや炎症を引き起こす可能性があります。したがって、マスクを中性洗剤で洗い、十分にすすぎ、乾燥させてください。 残念ながら、布製マスクの着用は、他人からの新型コロナウイルス感染症の感染を防ぐのに「役に立たない」だけです。彼らは、あなたが守られているという誤った安心感を与える可能性があります。他人からの感染や他人への感染を防ぐことはできません。 詳細はこちらをご覧ください。 スキンケア習慣を調整する...

デリケートな目の周りの皮膚は老化が早まりやすいため、お手入れ方法を知ることが重要です。肌にしわが増え始めていることに気付いた場合は、スキンケアルーチンと目の周りに使用している製品を再評価する良い機会かもしれません。肌にふさわしい水分補給とケアを始めるのに遅すぎるということはありません。 目の周りの皮膚は、あなたの全体的な健康と幸福にとって最大の恵みとなります。睡眠不足や日光の当たりすぎなどの要因の影響を受けると、すぐに健康不良の兆候が現れることがあります。逆に、十分な休息と水分補給が行われていると、目元は明るく若々しく見える傾向があります。 目の周りの一般的な問題 細い線 カラスの足跡 しわが寄る 脱水 くま 目の下の袋 むくみ これらの問題は、自然な老化以外のさまざまなライフステージで男性と女性に現れる可能性があります。特定の環境要因やライフスタイル要因によって悪化する傾向があります。 目の周りの皮膚がこれらの問題を起こしやすいのはなぜですか? この領域に影響を与える可能性のある要因がいくつかあります。 目の周りの皮膚は、顔や体の他の部分よりもデリケートで、かなり薄いです。目の下の組織には、脂肪や筋肉などのサポート要素が不足しています。つまり、皮膚が陥没する可能性が高くなります。 絶え間ない動きと緊張。目は一日中一生懸命働いています。まばたきしたり、目を細めたり、目を通してさまざまな感情を表現したりする頻度を考えてみてください。 睡眠不足。睡眠不足が続くと、目にクマやクマができやすくなります。 太陽の紫外線に過剰にさらされる 偏った食生活や定期的な喫煙などのライフスタイルの選択 ストレス 遺伝学 汚染などの環境要因 デリケートな目の周りのお手入れ方法 多くのブランドは、アイクリームや美容液がシワやクマを治す解決策であると主張しますが、それはそれほど単純ではありません。効果を実際に実感するには、ライフスタイルとスキンケアの習慣を調整する必要があるかもしれません。 まずは全体的なスキンケアから始めるのが良いでしょう。目の周りや顔の他の部分に栄養を与える適切なスキンケア ルーチンを見つけるのは、それほど難しいことではありません。良いスキンケアは次のことから始まります。...