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ロックダウンは、私たちの疲れた顔色に専門家に魔法をかけてもらい、今ではインスタグラムのフィルターを通してのみ可能と思われるうらやましい「輝き」を与えてくれるという行為が、今のところ終わりを意味している。ただし、ロックダウン中でなくても、メンタルヘルスは重要です。ロックダウン中、肌の調子や見た目に少しツヤがなくなっても、心配する必要はありません。当社の創設者であるキリ ヤンチェンコは、AMPERNA ®スキンケア シリーズと日用品を使って簡単に再現できる自宅でのスパ トリートメントを紹介します。 まず第一に、何が皮膚の変化を引き起こしているのでしょうか？ 私たちの日常生活が大きく変化していることを考えると、私たちの肌にもその影響が現れているのも不思議ではありません。この変化が私たちの肌に大きな打撃を与えている理由は複数あります。主な要因としては、 ストレスを感じた肌 ストレスと不安は大きな要因です。私たちの多くは現在の COVI19 の状況でストレスを感じており、その心配が実際に肌に物理的なダメージを与える可能性があります。ストレスを受けると、コルチゾールというホルモンが生成され、炎症や過剰な皮脂の生成が引き起こされ、吹き出物の原因となります。睡眠不足、食欲の低下、いつもよりワインを数杯多く飲むなどのストレスの副作用も、シミの再発や新鮮とは言えない肌の原因となります。 ストレスを寄せ付けないようにするには、心を落ち着かせるリラクゼーション方法を試してみましょう。毎日 30 分間の適度な運動も、ストレスや不安のレベルを軽減するのに役立ちます。 太陽が恋しい たとえ近所を散歩するだけであっても、安全に屋外で時間を過ごし続けることが重要です。日光への曝露は依然として懸念事項であることを覚えておいてください。毎日必ず日焼け止めやSPF配合の保湿剤を塗ることが大切です。紫外線は依然として窓から侵入する可能性があるため、これを継続することが重要です。 ビタミンDは、細胞の発達の促進から炎症の軽減まで、皮膚の健康全体にとって重要です。サーモン、卵黄、キノコなどのビタミンDが豊富な食品を食べることは、肌にも有益です。 追加のコンディショニング 夏にエアコンを強くしたり、冬にヒーターを強くしたりすると、肌に悪影響を与える可能性があります。現在、室内で過ごす時間が長くなっているため、エアコンやヒーターの稼働時間が長くなりがちです。 部屋の空気が乾燥すると、皮膚から水分が奪われて肌が乾燥してしまいます。乾燥して脱水状態になった肌は、肌をくすませて不均一に見せたり、小じわやしわをより顕著に見せたりすることがあります。 可能であれば、扇風機や湯たんぽなどを代用してみてください。 それについて何ができるでしょうか? ロックダウン中に自宅で肌をケアするためのキリさんのレスキューヒントは次のとおりです。 ストレスを解消する時間を作る 瞑想すること、散歩すること、お茶を飲むこと、ヨガをすることなど…自分を落ち着かせて集中させるために役立つことは何であれ、何よりもまず最も重要なことです。 シーンを設定します バスルームではキャンドルと心地よい音楽を使い、ノンアルコール ドリンクを飲みましょう – 私のお気に入りはNON です |ワインの代替品、オーストラリア製 |アルコール0% まずはボディのドライブラシから始めましょう 私は中程度の圧力で円を描くように動かし、リンパ系を刺激し、死んだ皮膚細胞を体から取り除きます。...

マスクの着用は今や新たな標準となり、私たちの日常生活の一部となりました。それに伴い、マスク関連の皮膚疾患を患う人の数が大幅に急増しています。これらは、軽度の炎症から口囲皮膚炎の再発、マスクネまで多岐にわたります。 マスクネって何？ この非医学用語は、熱、摩擦、閉塞などのマスク関連の要因によって引き起こされるニキビを指します。 ニキビができやすい人や敏感肌の人がマスクを着用すると、酵母、細菌、その他の微生物叢が過剰に増殖する可能性があります。マスクを顔に継続的にこすり続けると、微小な裂傷が生じ、細菌や汚れが毛穴を詰まらせる可能性があります。 口囲皮膚炎（PD） この症状は、口や鼻の周りに現れる皮膚の発疹であり、時には目にまで広がります。マスクを着用すると肌がこすれて湿気がこもり、炎症が起こることがあります。これらの状態は PD の再燃を引き起こす可能性があります。マスクが原因の場合、発疹は通常、フェイスマスクの形状に現れます。 皮膚の炎症 マスク着用による摩擦と汗、湿気、天然油分が組み合わさると、マスクの下の領域に炎症を引き起こす可能性があります。その結果、皮膚の乾燥やかゆみが生じ、場合によっては発疹、皮膚炎、または荒れた皮膚にまで悪化することがあります。 布製フェイスマスクかサージカルフェイスマスクか？どれを着るべきですか? どちらのスタイルのマスクも、私たちが吸い込み、吐き出す二酸化炭素を皮膚近くの狭い限られた空間に閉じ込めます。 ファブリック 布製マスクは肌に優しいかもしれませんが、多くの場合、呼吸が困難になります。 布製マスクの着用を希望する場合、最も重要なことは、数時間ごとにマスクを交換し、マスクを毎日洗うことです。 ただし、洗濯パウダーや柔軟剤に含まれる刺激の強い化学物質は、敏感肌タイプにとって刺激を引き起こす可能性があるため、マスクを洗うときに使用するものには注意してください。 外科的 サージカルマスクは便利ですが、メーカーから直送されており、細菌を破壊する化学物質がマスクにまだ残っているため、肌に問題がある人やニキビができやすい人には影響を与える可能性があります。 マスク衛生に関する最善のアドバイスは、 清潔な布製マスクを複数枚と、予備としてサージカルマスクを数枚、一日を通して持つことです。さらに、肌に適した、無害で安全な抗菌スプレーも理想的です。 AMPERNA ®製品がマスクのクリアに役立つこと アクネ プラス バンドル AMPERNA ®シリーズ全体は、ニキビができやすい肌に悩む人々の使用に適しています。 AMPERNA ®の創設者であるキリ自身も膿疱性座瘡に悩まされていたことから、当社の製品が誕生しました。 AMPERNA ®製品には、善玉菌を優しく効果的に肌に届ける独自のプロバイオティクス複合体が含まれています。最近の研究では、プロバイオティクス サプリメントとプロバイオティクス スキンケアが、ニキビ病変の総数を効果的に減らし、12 週間にわたって皮脂の生成を減少させるのに役立つことが判明しました。 皮膚に直接塗布されたプロバイオティクスは、皮膚の表面に留まり、「細菌の干渉」を引き起こします。プロバイオティクスは、ニキビや酒さの治療における抗生物質と同様の働きをします。プロバイオティクスには、悪玉菌に穴を開けて殺すことができるため、抗菌特性があります。細菌が炎症を引き起こすのを防ぎます。...

甲状腺疾患は、主に高齢の女性において甲状腺の機能に影響を与える一般的な病状です。甲状腺が正常に機能しないと、皮膚の健康への影響を含むさまざまな障害が生じる可能性があります。 甲状腺とは何ですか? 甲状腺は首の前部にあり、甲状腺ホルモン[1]を生成します。甲状腺ホルモンは血液中を移動し、他の多くの臓器の調節に役立ちます。つまり、甲状腺は内分泌臓器です。エネルギーの使用、成長、体の代謝を調節するホルモンを製造する重要な機能があります。 甲状腺が産生するホルモンが多すぎる場合（甲状腺機能亢進症）、またはホルモンが不十分な場合（甲状腺機能低下症）、橋本甲状腺炎、バセドウ病、甲状腺腫、甲状腺結節などのさまざまな疾患が生じる可能性があります。 甲状腺機能亢進症では、体の代謝率が増加します。甲状腺が過剰に活動している場合、一般的な皮膚の問題には、皮膚が薄い、髪や爪がもろくなる、皮膚のかゆみ、手のひらや足の裏の発汗の増加などがあります。 皮膚では主に次のような特徴があります。 顔や手の紅潮 なめらかでしっとり温かな肌 過度の発汗 甲状腺腫 甲状腺機能亢進症の人の中には、前脛骨粘液水腫（甲状腺皮膚症）と呼ばれるまれな皮膚発疹を発症する人もいます。発疹は皮膚が赤く腫れることが特徴で、すねや足の甲によく現れます。 甲状腺機能低下症は体の代謝率の低下をもたらします。甲状腺ホルモンの生成が少なすぎると、一般的に脱毛、皮膚のかゆみや乾燥、冷え性の増加につながります。 皮膚では主に次のような特徴があります。 周囲が冷たくて青白く乾燥した粗い肌 ひび割れ性湿疹– 皮膚表面が狂ったように裂ける皮膚炎の一種 ニキビ むくみ 敷石のような皮膚のひび割れ（ひび割れ性湿疹） 手のひらや足の裏が黄色くなる（カロテン血症） 傷の治りが悪い 甲状腺腫 甲状腺疾患の重症度と種類に応じて、甲状腺疾患は以下に概説する皮膚にも影響を与える可能性があります。 表皮の変化 皮膚が荒れて薄く、鱗状になった状態 皮膚の変化 非圧痕性浮腫（粘液水腫） 浮腫（手、顔、まぶた） カロテン血症 蒼白 髪と爪の変化 乾燥した、もろい、ごわごわした髪 脱毛症 眉毛の失われた部分 粗い、鈍い、薄い、脆い爪...

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私たちは旅の途中のある時点で「肌の調子が悪い日」を経験したことがあります。それは誰にでも起こります。これが、AMPERNA ®が肌に自信を持てると信じている理由です。肌への自信とは、自分の肌の見た目や感触を愛していることを意味します。それは完璧だからではなく、それがあなたのものであり、あなたが誰であるかを反映しているからです。 肌の旅をどこまで進めてきたとしても、肌の調子が悪い日を経験するのは普通のことです。プリティ・プログレスことリズさんは、「私は12歳からニキビに悩まされ、19歳で嚢胞性になり、20代前半までずっとニキビができていました。私は25歳になりますが、まだ肌の「悪い」日々が続いています。ストレスや睡眠不足から時々抜け出すことがあります。これらは、私がその日/週を乗り切るのに役立ついくつかの対処メカニズムです。」 対処メカニズム 肌の治りが早くなるように、化粧はやめるか、少なくとも化粧の量を減らします。メイクに頼る人でも大丈夫です。赤ちゃんの一歩を踏み出しましょう。コンシーラーとファンデーションですべてのシミを完全にカバーするのではなく、ニキビをいくつか残しておくと、最終的には顔に目に見える赤い斑点がいくつかあることに慣れてしまいます。この方法で徐々に、以前ほど気にせずに赤い斑点があっても歩き回ることに慣れるでしょう。そうすることで、私はメイクをする回数を減らし続け、最終的には自分の素肌を見て、それをありのままに評価することに慣れました。 パートナーと一緒に時間を過ごすこと、部屋でダンスをすること、日記を書くこと、ハイキングをすることなど、自分を幸せにしてくれることのリストを書きます。考えすぎないように忙しくしていました。 吹き出物に対処する具体的なことに関して言えば、私は治癒プロセスを早めるために抗炎症作用のある食べ物で体に栄養を与えると思います。水分補給が重要なので、水分摂取量を増やしたいと思います。そしてもちろん、信頼できるスキンケア ルーチンに戻り、過剰な角質除去を避け、刺激の強い有効成分を顔に当てすぎないようにしてください。以前は夢中になって肌が必要とする量以上のものを使用していましたが、吹き出物ができたときは常にシンプルが最善である場合があります。私も早く寝るようにしています。 前向きなアドバイス 過去に戻って、旅の始まりに自分自身に前向きなアドバイスをできるとしたら、何と言いますか? 私が過去の自分に与える最大のアドバイスは、自分の肌を愛し、決まり文句のように聞こえるかもしれませんが、決して希望を捨てないことです。美しいと感じる日もあれば、そうでない日もありますが、大丈夫です。次の日は新しい日で、最初からやり直すことができます。諦めないでください。自己愛には練習が必要で、最終的にはそこに到達します。ここでは、私がほぼ毎日行っている 3 つの主要なステップを紹介します。もっと早く始めればよかったと思っています。 自分を他の人と比較するのはやめましょう。あなたはユニークであり、あなた以上にあなたをサポートできる人はいません。ソーシャル メディアはフォトショップやフィルターでいっぱいの場所であることを知ってください。それは本当ではない。 鏡に映った自分の顔を分析しすぎないようにしましょう。自己批判や皮むきを避けるために、腕の長さを保ちましょう。 大声で肯定を言います。親友を扱うように自分自身を扱いましょう。あなたがどれだけ自分を愛し、感謝しているかを体と魂に伝えるために、大声で自分を褒めてください。それは決して十分ではありません。 サポート 私たちの創設者キリは、あなたのアカウントに 3,000 人のフォロワーがいるときからあなたの旅を追ってきました。私たちはあなたがフォロワーに提供してくれるサポートをとても嬉しく思っています。あなたがフォロワーをサポートしてきた懸念事項にはどのようなものがありましたか?どのように彼らが対処できるよう支援していますか? 私のフォロワーは、DM、キャプション、動画のいずれを通じてでも、安心させる言葉を必要としています。また、ニキビをユーモアを交えて正常化する私の軽快な動画や、フォロワーを正しい方向に導くための有益なスキンケア/健康関連の投稿も楽しんでいます。これらを組み合わせることで、ニキビの進行に対処するのに役立ちます。また、進歩は直線的ではないという考えを強調し、挫折に直面したときはいつでも前進するよう奨励しています。 AMPERNA ®では、肌の旅の過程で直面するかもしれない感情的な課題を理解しています。当社の創設者であるキリは、個人的にニキビや口囲皮膚炎に悩まされていました。 「肌の健康を保つことは、使用する美容製品をはるかに超えています。食事、腸の健康、ストレスレベル、毎日の習慣はすべて重要な役割を果たします。 AMPERNA ®では、お肌の見た目や感触を最高に保つ最善の方法は、総合的なアプローチをとることだと信じています。ビジネスとして私たちには多くの違いがありますが、その 1 つは肌の健康の旅を通してお客様をサポ​​ートすることです。肌に問題があることがどのようなものかを私は知っています。私は以前、膿疱性座瘡、口囲皮膚炎、進行中の反応性皮膚に悩まされていました。」 皮膚と腸の健康を保つことに関して、専門家は抗炎症ベースの食事を推奨しています。肌と腸の健康を助けるために、抗炎症食を始めるための 3 つの方法をご紹介します。 オリーブオイル、サーモン、アボカド、ナッツなどの脂肪の多い食品に注目してください。オメガ 3 脂肪酸は炎症を抑えるのに特に優れています。...

LED 光療法は、にきびや傷の治癒などの皮膚の問題を助けるために、医療専門家によって何十年にもわたって成功してきました。利用可能な光治療の中で最も安全な形式の 1 つと考えられています。 この治療法が家庭でも利用できるようになったのはつい最近のことです。持ち帰りテクノロジーにより、誰でもさまざまな小売店を通じてマスクを購入し、自宅に直接配送してもらうことが可能になりました。価格は 100 ドル未満から 1000 ドルを超えるものまであります。 この民主化により、LED光療法マスクの売上はここ数年で急増しており、各ブランドはしわを滑らかにし、変色を軽減し、ニキビを解消して美しく若々しい肌を実現するという利点を約束しています。 有名人も夢中になり、ソーシャルメディアで話題になりました。俳優やモデルがソファでくつろぐときにマスクを着用しているのを見かけましたが、 一夜にしてマスクは必須の美容機器になったようです。しかし問題は、それらが本当に機能するのかということです。 LED ライトマスクはどのように機能するように設計されていますか? さまざまなブランドやモデルが数多くありますが、基本的にLED (発光ダイオード)マスクは、皮膚を透過する光の波長スペクトルを使用して、分子レベルで皮膚内の変化を引き起こします。光の各スペクトルは異なる色を生成し、さまざまな肌の悩みに対応します。 赤色光は血行を促進し、 コラーゲンを刺激するように設計されており、線やしわを軽減したいと考えている人に役立ちます。 青は、ニキビの原因となる細菌を殺し、油分と皮脂の生成を調節し、抗炎症効果を与えるように設計されています。 緑は色素沈着をターゲットにします。 黄色は、皮膚細胞を通る血液と酸素の流れを促進することで、皮膚全体の健康を促進し、傷を治癒し、老化の兆候を軽減するように設計されています。 リスクはありますか? レーザー治療などのより侵襲的な処置とは異なり、LED は皮膚を火傷したり、痛みを引き起こしたりすることはありません。この手順は非侵襲的であり、リスクはほとんどありません。 LEDには紫外線が含まれていないため、長期的に肌にダメージを与えることはありません。ただし、LED 光療法に関連するリスクが依然として存在する可能性があります。 2019年、ニュートロジーナは、ニュートロジーナ光療法アクネマスクの使用に伴う視覚効果の報告により、マスクをリコールしました。同ブランドはこの製品をリコールした際、 「特定の基礎疾患を持つ人口のごく一部の人や、眼の光線過敏性を高める可能性のある薬を服用しているユーザーにとっては、理論的には眼損傷のリスクがある」と警告した。 ニキビに苦しんでいてアキュテインを服用している場合、光に対する皮膚の感受性が高まり、場合によっては瘢痕が残る可能性があります。したがって、避けるのが最善です。 日光に対して肌が敏感になる製品を使用している場合は、LED マスクを使用しないでください。 家庭用マスクはクリニックでの治療とどう違うのですか? 家庭用 LED マスクの有効性を証明するデータが不足しているため、独自に調査する価値があります。...

当社の創設者であるキリ ヤンチェンコの 40歳の誕生日を祝うために、私たちは彼女に肌、ライフスタイル、健康に関する最もよく聞かれる 10 の質問に答えてもらいました。 私はシドニーの日用消費財デザインおよびブランドアクティベーション業界でキャリアをスタートしました。この間、私は仕事を休み、父の唯一の介護者になりました。彼は62歳になる前に亡くなりました。 この激しいプレッシャーの期間中、私は肌とストレスレベルを改善する薬を処方されました。私はこの薬に反応しました。副作用のうち 3 つは、重度の膿疱性座瘡、皮膚蕁麻疹、体重減少でした。入院しました。私の肌はほぼ一晩で正常な状態から耐えられない状態になりました。 退院後、専門家からさらに多くの薬を処方されたとき、私は自分のライフスタイル全体を見直し、健康に対して総合的なアプローチを取ることにしました。私は食事と健康的なライフスタイルについて研究し始めました。私は、食べてはいけないものをすべてカットし、彼女の肌に使用しているすべてのものを再評価するプロセスを経ました。私の肌問題の原因を特定し、自分自身で対処するプロセスを経るのに 2 年かかりました。 私は現在もメンタルヘルスや不安の問題に苦しんでいます。これらは父から受け継いだものだと信じています。私は顧客を助ける方法と同じように自分自身を総合的に管理し、他の人を助ける間、適切な休息、運動、セルフケアなどを確実にとるようにしています。 AMPERNA ®の背景情報については、このブログ投稿を参照してください。 肌、ライフスタイル、健康に関するキリのよくある質問 10 選 メイクをする日、どんなメイクがおすすめですか？ タルクや高濃度のエッセンシャルオイルを含まず、不快感のないミネラルベースのものを探すことをお勧めします。それでもパッチテストは必要です。パッチテスト後は、家や外出先で顔の一部にメイクをするか、最初に1時間ほどの短い外出をしてみてください。パッチテストガイドはこちら、 メイクアップのヒントはこちら。 口、あご、首の周りのホルモン性ニキビには何が最適ですか? 肌はそれぞれ異なるため、私は常にホリスティックコーチングセッションを提案しています。ただし、ホルモン性座瘡の場合は、肌を助けるための正しい AMPERNA ®体制に加えて、ホルモンの問題や全体的な健康状態を改善するための総合的な計画が必要になります。適切な治療法についてサポートが必要な場合は、肌の写真をinfo@amperna.comまで電子メールでお送りください。メイクをせずに、日光の下でいくつかの角度から焦点を合わせて写真を撮ることが重要です。 私は通常、 Acne TrioまたはAcne Plusバンドルのコーチングで人々を手伝い、また、肌が呼吸できるようにメイクをしないことや、水をたくさん飲むことなど、他のことも提案します。 皮膚の健康に良い抗炎症食品は何ですか? 私の個人的なお気に入りの食べ物は、アボカド、チアシード、抹茶、サーモンなどの脂肪の多い魚、アーモンド/ヘンプミルクです。私はグルテンと乳製品の摂取を制限しています。これらの食品に敏感なためです。 マインドフルネスのために何をしていますか?それがあなたにとって重要なのはなぜですか? ビジネスの経営は非常にストレスが多く、ペースが速いため、私は精神的健康のために多くのことを行っています。また、他の人の肌を助けるために自分自身の世話をする必要があるからです。毎朝早朝（午前5時30分から6時30分）に散歩に行き、週に約4回ジムに行き、週に1回ピラティスをしています。定期的にスポーツマッサージ/カイロの予約とフロートタンクセッションも受けています。 。自分のことに気を配ると気分が良くなるので、それは私にとって重要ですが、精神的健康と不安の問題を父から受け継いでいる可能性があることもわかっています。 あなたの肌の健康への取り組みに最も影響を与えた大きなライフスタイルの変化は何ですか?...

あなたが肌のシミやニキビに悩む多くの人の一人なら、炎症後色素沈着過剰症 (PIH) として知られる後遺症も経験している可能性があります。この状態は、傷が治った後も皮膚に残る黒い跡やシミとして現れます。これは非常に一般的ではありますが、イライラする症状であり、症状を最小限に抑えるために使用できるさまざまなテクニックがあることを知っておくとよいでしょう。 炎症後色素沈着の原因は何ですか? PIH は通常、皮膚外傷の後に起こります。皮膚外傷の一般的な例は次のとおりです。 皮脂の過剰供給により毛穴が詰まり、細菌が繁殖するとニキビが発生します。 皮膚が非常に乾燥してひび割れが生じる湿疹や皮膚炎などの皮膚状態 皮膚に傷がついたとき 皮膚に穴が開いている ニキビを潰して潰す 外傷は炎症を引き起こし、メラニン生成細胞であるメラノサイトが過剰なメラノソームを放出します。この色素顆粒の過剰生産により、創傷部位が変色します。この皮膚の黒ずみは、外傷や傷が治り始めるときに発生し、傷が完全に治った後も変色が長引くことがあります。 PIHは、顔や体に平坦な変色領域として現れます。炎症の重症度に応じて、そのサイズはさまざまで、色は肌の色に応じて白、ピンク、赤、紫、茶色、黒などさまざまです。 さまざまな年齢、性別、民族の人々が影響を受けます。 PIHは瘢痕化とは異なりますか? PIH は瘢痕化を引き起こさず、時間の経過とともに消えていきます。 フェージング時間に影響を与える可能性のある 2 つの要因は次のとおりです。 最初のトラウマの重症度 あなたの自然な肌の色合いと、それとPIHの変色との違いのスケール 症状を最小限に抑えるのに役立ちます PIH の重症度を回避または軽減するための鍵は、炎症の重症度を軽減するためにできる限りのことを行うことです。これも： ニキビやシミは放っておいてください 吹き出物に苦しんでいるときは、重症度に関係なく、肌に栄養を与え、放置することが最善のアドバイスです。ニキビを摘んだり、絞ったり、つぶしたりすると、皮膚に外傷を引き起こす可能性が高くなり、炎症後色素沈着が起こる可能性が高まります。 太陽を賢く使おう 太陽から肌を守る必要があります。太陽からの熱は皮膚にダメージを与え、老化させる可能性があります。長時間暴露すると、自然な油の供給が減少し、紫外線が皮膚を火傷し、その構造を変化させる可能性があります。 皮膚が紫外線にさらされた直後に現れる日焼けの影響をよく考えますが、日光が多すぎると皮膚の乾燥、コラーゲンの破壊を引き起こし、患部が暗くなり、黒い斑点の時間が長くなることでPIHの症状を悪化させる可能性もあります。色褪せるまでかかります。 もう 1 つの考慮事項は、アルファ ヒドロキシ酸 (AHA)、ベータ...

ジェーニャ・ガーソン著。結腸水療法士、腸の健康栄養士、PROPPR バスルームフットスツールの共同所有者。 私たちの肌の健康や、シミのない輝くような肌を望む場合、腸の健康を無視してはなりません。実際、私たちの腸（別名結腸）の健康状態は皮膚を通して確認できることがよくあります。湿疹や皮膚炎からニキビやシミに至るまで、これらはすべて腸の健康に対処する必要があるサインである可能性があります。 腸-脳-皮膚の軸 腸と脳の軸については、私たちが最近よく耳にしたり話したりしているものです。ニュース、ブログ、ソーシャルメディアなど、ほぼあらゆる場所で。したがって、腸が脳に影響を与える可能性があるなら、それは間違いなく皮膚にも影響を与えるでしょう。腸の主な仕事は、体と血液をきれいに保ち、老廃物や毒素を除去することです。私たちの最大の器官である皮膚は、結腸の働きに依存しており、物事をスムーズに動かし続けます。問題は；最近では、環境毒素、プラスチック、家庭用品からの毒素、そしてもちろん適切な食べ物を食べていないことによって、結腸に過負荷がかかる可能性があります。 これらすべてを組み合わせると、結腸のマイクロバイオーム システムが破壊されます。これは、腸内の悪玉菌と善玉菌の量が混乱することを意味します。結腸から老廃物を適切に除去できることは、健康を維持し、誰もが望む輝く肌を手に入れるための鍵です。 体内に適切に栄養を与えず、排泄もうまく行っていない場合、炎症が発生することがよくあります。消化管が炎症を起こすと、腸内容物と血流の間の堅い障壁が損なわれます。侵害されると、食物タンパク質などとともに細菌や他の微生物が侵入する可能性があります。これらすべてが免疫システムの異常を引き起こし、皮膚を含む全身、つまり全身の炎症を引き起こします。 簡単に言えば、腸は毒素を排除するのに役立ちます。したがって、消化器系が損なわれている場合、毒素を効果的に除去できない可能性があります。腸の機能が低下すると、これらの毒素が再吸収され、皮膚に現れ、シミ、吹き出物、座瘡、その他の一般的な皮膚疾患を引き起こす可能性があります。 腸から肌を改善する方法 飲める魔法の薬はあったとお伝えしたいのですが、そんなものはありません。システムをクリーンアップして最適に動作させるには、時間と労力がかかります。 肌の健康には適切なスキンケアが必要であり、それは否定できませんが、体内で何が起こっているのかも考慮する必要があります。 腸の炎症や炎症を最小限に抑えるには、食べ物、飲み物、サプリメント、薬の使用を見直す必要があります。さらに、私たちは自分のストレスレベルと睡眠パターンを評価し、未診断の食物アレルギーを考慮し、健康な腸内微生物叢や細菌集団をサポートするためにできることを行う必要があります。 栄養価の高い食べ物を食べることは重要ですが、肌と全体的な健康の両方にとって重要なのは、何を食べるかだけではなく、何を吸収するかということです。このため、腸の健康を整えることが最優先事項である必要があります。そうして初めて、肌をサポートする栄養素とビタミンを確実に十分に摂取できるようになります。 A、C、E、K2、B3、B5とミネラル。セレン、亜鉛、シリカ、硫黄、オメガ 3 脂肪。 何が出るかは何が入ってくるかと同じくらい重要です 体に何を入れるかに注意を払うことに加えて、どのように「排出」するかについても考慮する必要があります。毎日の排便は不可欠です。人によっては言うは易く行うは難しかもしれません。オーストラリア人の 3 人に 1 人が、便秘などの何らかの腸の問題を抱えています。そして、上で述べた毒素や悪玉菌を除去するには排便が不可欠であることを覚えておいてください。 これはそれ自体がトピックになる可能性がありますが、一つ言えることは、The PROPPR のようなフットスツールを使用すると、より効率的に排泄できるということです。 PROPPR を使用すると、結腸を「ほぐす」台座式トイレでの「しゃがむ」姿勢を再現するのに役立ちます。 PROP またはしゃがむと、恥骨直腸筋が弛緩し、結腸が真っ直ぐになります。定期的に「行っている」場合でも、PROPPing を実践すると、一般に、より早く、簡単に、より完全な排便が可能になり、いきんだりいきんだりする必要がなくなるか、軽減されます。 完全に除去することは、 腸の健康だけでなく、免疫系やもちろん皮膚を含む健康全般の維持にも役立ちます。 出典: https://cdhf.ca/health-lifestyle/how-does-your-gut-health-affect-your-skin/...