AMPERNA® スキンケア ブログ

毎年、多くの人が新年の抱負を立てます。これらの多くは、体重を減らす、健康になる、フィットネスを向上させるなど、健康に関連しています。多くの場合、解決策として始まりませんが、最終的には生涯の夢になるのは、健康で潤いのある輝く肌を実現することです。 今年は肌の健康について話す時期が来ました。ここでは、あなたが夢見ている肌を実現するのに役立つ 5 つの役立つ習慣を紹介します。 健康な肌を実現し、維持するための 5 つのヒント 質の良い睡眠をとる 睡眠不足が続くと、肌の水分量が低下してしまうことがあります。 pHレベルが低下し続けると、不均衡により、皮膚が必要な量よりもかなり少ない水分を生成する可能性があります。このバランスが崩れると、赤みやシミが生じ、吹き出物が発生したり、既存の皮膚状態が悪化したりする可能性があります。睡眠の質を高めるために、毎日就寝前に実行できるリラクゼーションの習慣を作りましょう。これには、シャワーを浴びたり、本を読んだり、肌をいたわったりすることが含まれる場合があります。また、就寝の少なくとも 1 時間前に画面を見る時間を減らし、寝室を暗くして睡眠を妨げないようにすることも賢明です。 肌に水分と潤いを与えてください 体の水分を保つことは、体全体の機能と皮膚の健康にとって不可欠です。水をたくさん飲むことは大切ですが、肌の中に潤いを閉じ込めることも必要です。これは、 AMPERNA® Lightweight Soothing+ Emulsionなどの保湿剤を使用して行うことができます。このモイスチャライザーには、皮膚に栄養を与え、フリーラジカルによる損傷から保護するために、革新的なプロバイオティック配合に加え、セラミド、ヒアルロン酸、皮膚軟化剤が含まれています。刺激がなく、毛穴を詰まらせず、 抗酸化物質が豊富に含まれています。 ストレスレベルを管理する ストレスを感じると、体はより高いレベルのコルチゾールを生成し、これが皮膚の皮脂腺を刺激してより多くの皮脂を生成させ、毛穴の詰まりや吹き出物を引き起こす可能性があります。 ストレスを管理するには、運動、呼吸、瞑想などのツールを使用し、健康的なワークライフバランスを維持し、すべてに「はい」と言わない自信を持つことができます。 腸の健康に気をつけましょう 腸と皮膚は両方とも、外部環境からの病原体から私たちの体を守る上で重要な役割を果たします。さらに、私たちの腸はマイクロバイオームを介して皮膚と絶えず対話しており、腸皮膚軸と呼ばれるこのつながりが皮膚の健康に重要な役割を果たしているのではないかと考えられています。健康な腸には多様な微生物群が存在するため、幅広い植物ベースの食品、高繊維食品、プロバイオティクス食品を食べることが有益です。 肌を痛めないマスクを選ぶ...

敏感肌に悩むと、他の人が当たり前だと思っていることの多くが困難になることがあります。私たちは、敏感肌の課題をより簡単に乗り越えられるよう、敏感肌向けの最良のリソースと Web サイトのリストを作成することにしました。

肝臓が健康な肌の維持に重要な役割を果たしているのをご存知ですか?私たちの皮膚の健康に影響を与える可能性のある内部および外部要因は数多くあります。そのうちの 1 つは腸と皮膚の軸であり、もう 1 つのあまり語られていないリンクは肝臓と皮膚の間です。 肝臓は胸郭で保護され、腹部の右側に位置する大きな臓器です。右葉と左葉と呼ばれる 2 つの大きなセクションがあります。肝臓の下には胆嚢、膵臓、腸があります。肝臓はこれらの器官と連携して食物を消化、吸収、処理します。 肝臓の役割は、体の代謝工場として機能し、体のすべての細胞が実行する何千もの機能を維持するためのエネルギーを生成することです。 肝臓が果たす具体的な役割は次のとおりです。 消化管から来る血液が体の他の部分に移動する前に、主にろ過するため。 毒素、化学物質を解毒し、薬物を代謝するのに役立ちます。このプロセスの副産物として、一旦分泌される胆汁が腸に流れ込みます。 血液凝固やその他の体の機能に不可欠なタンパク質を作ります。 脂肪の分解を助ける 肝臓を健康に保つことは、血圧レベル、コレステロールレベル、エネルギーレベル、体重の調節、消化器の健康、ホルモンレベルのバランスの維持、そして良好な皮膚の健康維持にとって重要です。 肝臓が皮膚に与える影響 状況によっては、肌の質が悪いことが、肝機能の低下や将来の肝問題の指標となることがあります。 肝臓は、損傷した細胞やアルコールなどの毒素を分解して除去するのに不可欠です。肝臓に問題があると、毒素を分解して除去することが非常に困難になります。その結果、これらの毒素が皮膚から強制的に排出される可能性があります。これらの毒素が蓄積し始めると、皮膚を刺激して炎症を起こす可能性があります。この炎症がどのように現れるかの例は次のとおりです。 ニキビ 酒さ性座瘡 茶色の肝斑 皮膚炎 乾燥 肌のくすみとたるみ 湿疹...

ブランドのサードパーティのエンドーサーとして機能するソーシャル メディア インフルエンサー (SMI) が何百万人もいます。これはソーシャル メディア マーケティングのスタイルであり、ブランドや企業が通常、自社の製品やサービスの販売を支援するために、インフルエンサーからの推奨や製品掲載に料金を支払います。推奨の内容は、ツイート、微妙な言及、ハッシュタグの使用、ブログ、紹介文、または製品を持っているインフルエンサーの単なる写真など多岐にわたります。 近年、多くの国がインフルエンサーが遵守すべきガイドラインを策定しています。これらには、インフルエンサーがブランドとの有料パートナーシップまたは個人的な提携を理由に製品を推奨する場合には必ず開示しなければならないというポリシーが含まれます。これは、消費者が広告資料を見ていることを理解できるようにするために行われました。このポリシーが実施されてからは、広告の上部に「有料パートナーシップ」が表示されるようになりましたが、今ではコピー投稿に微妙に組み込まれているパートナーシップを見ることが多くなりました。 インフルエンサーにとってもう 1 つの重要なガイドラインは、宣伝している商品について突飛な主張を虚偽にしないことです。これにより、ブランドとインフルエンサーの両方が消費者を誤解させるという問題に巻き込まれる可能性があります。実際には、虚偽の申し立てが報告されない限り、このポリシーを管理するのは困難です。 ソーシャルインフルエンサーの落とし穴は、製品がいかに優れているか、どれだけ気に入っているかについてブログを書くことはあっても、その製品を 1 日たりとも使用したことがない可能性があることです。消費者は、インフルエンサーのストーリーに基づいて製品を購入するように影響を受けてから、それが約束に応えていないことに気付く可能性があります。このジレンマはこの広告スタイルだけが原因ではなく、多くのスタイルの主流広告で発生する可能性があります。 AMPERNA® がインフルエンサーに多くの無料製品を配布しない理由 AMPERNA® はエシカル スキンケア ブランドであり、肌のバランスを取り戻し、外観を変えるのに役立つ革新的でユニークなフォーミュラを作成することに専念しています。 AMPERNA® が製品を宣伝するためにソーシャル メディア インフルエンサーに大量の無料製品を配布しない主な理由は 2...

良好な皮膚の健康を維持したい場合は、バランスの取れた食事、ストレスレベルの管理、定期的な運動、スキンケアのルーチンの実施、質の高い睡眠の確保など、いくつかの基本があります。 睡眠は私たちの精神的および身体的健康にとって極めて重要であり、睡眠が十分に確保されないと、すぐに生活の質が低下する可能性があります。また、さまざまな皮膚の問題を引き起こす可能性もあります。 なぜ睡眠が重要なのか あなたが眠っている間、体のシステムの大部分は同化状態にあり、体の治癒の役割を果たしています。主に、免疫系、神経系、骨格系、筋肉系のすべてが睡眠から恩恵を受けます。質の高い睡眠が十分に取れないと、気分、記憶力、推論に悪影響が出る可能性があります。  睡眠には 2 つの基本的なタイプがあります。急速眼球運動 (REM) とノンレムです。 ノンレム睡眠は睡眠サイクルの最初に発生し、移行期間の後に深い睡眠または徐波睡眠と呼ばれます。この段階では、体温と心拍数が低下し、脳が使用するエネルギーが大幅に減少します。 レム睡眠は、総睡眠時間のはるかに小さな部分を占めます。それは私たちが夢や悪夢さえ見るかもしれない段階です。それは、非同期で速い脳波、目の動き、筋肉の緊張の喪失が見られる時期です。ノンレムとレムの睡眠サイクルは平均 90 分かかり、ぐっすり眠っている間に 4 ～ 6 回発生します。 体内時計は、いつ起きているか、いつ睡眠が必要かを制御する役割を担っています。この時計は通常、24 時間のリズムに従います (これを概日リズムと呼びます)。リズムは私たちの体全体、つまりすべての細胞、組織、器官に影響を与えます。 睡眠の質が肌に与える影響 質の高い睡眠がないと、たとえ一晩でも、肌の外観にさまざまな影響が出る可能性があります。 目の下のクマやクマ 垂れ下がったまぶた 目の腫れ...

自然療法医および臨床栄養士のパニール・ジェンセン著 肌の問題を治療するには、スキンケアと食事の両方からアプローチする必要があります。肌に何を塗るかは、口に入れるものと同じくらい重要です。 湿疹のある人は腸内で炎症を起こしている可能性があり、湿疹のない人と比べて腸内に存在する細菌が異なることがわかっています。 ( 1 ) 70年以上前、皮膚科医のジョン・H・ストークスとドナルド・M・ピルズベリーは、感情状態（ストレス）が正常な腸内細菌叢を変化させ、腸の透過性を高め（リーキーガット）、全身（全身）の炎症や皮膚の状態を引き起こす可能性があると初めて提案しました。ニキビ。 ( 2 ) 近年では、この腸脳皮膚理論の多くの側面が検証されているのを私たちは目にしてきました。全身性炎症、酸化ストレス、血糖値の不均衡、さらには気分自体を介して皮膚に影響を与える腸内微生物叢と食事の能力は、座瘡に重要な影響を与える可能性があります。 ( 3 + 4 )。 リーキーガット、炎症、皮膚 研究により、体内のリポ多糖類（LPS）エンドトキシンが高レベルであると、創傷治癒が妨げられ、腸や皮膚に大損害を与える可能性があることが判明しています。腸内での LPS の放出は代謝の正常な特徴ですが、LPS が血流に漏れて下流で炎症を引き起こすと異常であり、これがリーキーガット症候群で起こります。 LPS は尋常性座瘡、IBS、うつ病にも関連しています。 ( 5...

水分を保つことは、脳、筋肉を含む体全体の機能、そして悪玉菌の排出にとって非常に重要です。また、皮膚の健康にとっても最も重要です。 十分な水分補給がないと、皮膚はすぐに脱水状態になり、次のような症状が発生する可能性があります。 口渇 かゆみ 鈍い外観 腫れぼったい目 しわや小じわ これらの症状は、薄片状になったり、赤くなったり、炎症を起こしたりする傾向のある乾燥肌に悩む人々とは異なります。 水分補給と保湿はどう違うのですか？ 毎日の保湿は重要ですが、それが肌の水分補給のニーズへの答えであると誤解してはいけません。 肌に潤いを与えるとは、細胞の水分含有量を指し、肌をふっくらと輝かせるのに役立ちます。保湿は、この水を皮膚の脂質バリアに閉じ込めて閉じ込めるために使用されます。保湿剤を使わないと水分を保持するものが何もないので水分は逃げてしまいます。したがって、両方が重要です。 水分補給を保つ方法 たくさん水を飲む 1日あたり1.5L​​〜2Lまたはコップ8杯の水を摂取するのが良いスタートです。消化を助け、毒素を除去し、循環を助けます。また、肌の乾燥、かゆみ、しわの原因となる脱水症状の予防にも役立ちます。水は皮膚に到達する前に他のすべての臓器に到達するため、水を効果的に摂取するには大量に飲まなければならない場合があることに注意してください。一度に一気に飲むのではなく、一日の中で何度も飲むのがおすすめです。 水分が豊富な食べ物を食べる 水分補給を維持するための簡単で栄養価の高い方法は、水分を多く含む食品を食べることです。 いくつかの例は次のとおりです。 キュウリとセロリが入ったサラダ オレンジやレモンなどの柑橘系の果物 スイカなどの他の果物 オメガ3脂肪を摂取しましょう 皮膚の乾燥を防ぐために天然脂肪の摂取量を増やすことは良い考えです。これを簡単に行う方法は、アボカド、クルミ、ヒマワリの種、サツマイモをレシピに使うことです。 さらに、サーモンには抗炎症作用のあるビタミンDが含まれており、ニキビ、湿疹、炎症を起こした皮膚に効果があります。食事に加えるべき他の食品には、卵、ケール、ザクロの種子、ビタミン A、C、E、亜鉛を豊富に含む食品などがあります。 私が皮膚の問題を抱えているときに非常に役立つことがわかったので、抗炎症食を検討してみてはいかがでしょうか。...

自分の肌タイプは何なのか、肌を育てるためにはどのような美容習慣が最適なのか気になりませんか?自分の肌のタイプを理解することは、肌の健康を管理するのに役立ち、吹き出物や炎症の再発を予防する方法についてのアイデアを得ることができます。 肌のタイプは主に遺伝によって決まりますが、環境、食事とライフスタイル、抗生物質、ホルモンなど、他の多くの要因にも影響されます。 一般に、ノーマル、オイリー、ドライ、コンビネーション、センシティブの 5 つのタイプがあります。今日の肌タイプが明日の肌タイプであるとは限らないため、それぞれの肌タイプを管理する方法を理解することは有益です。 肌のタイプ 正常な皮膚 肌の色合いが均一で、大きなシミがなく、過度の乾燥や脂性、その他の皮膚状態がない人は、通常の肌であると言われることがよくあります。絵に描いたように完璧な肌をしているというわけではありませんが、他の肌タイプの人よりもトラブルが少なく、一年中潤いのある肌を保っています。 普通肌は管理が最も簡単な肌タイプかもしれませんが、ケアを怠るとすぐに問題のある肌に変化する可能性があるため、肌を健康に保つことが重要です。 油性肌 油腺が過剰に活動する遺伝的素因を持つ人は、必要以上に多くの皮脂を生成する可能性があります。この過剰な油分は表皮の内側から皮膚の表面に流れ、毛包で詰まる可能性があります。この閉塞により、吹き出物が充血する可能性があります。 この肌タイプの主な症状は、脂っぽくテカテカした肌であり、多くの場合、進行中のニキビ、黒ずみ、白ずきんの吹き出物に悩まされています。 脂性肌の人は、すべてナチュラルでオイルフリーの製品を選ぶのが最善です。濃厚で重い化粧品の使用は避け、汚れや汚れを取り除くために肌を優しく洗浄する必要があります。軽量の保湿剤を見つけることも重要です。 ニキビに悩む人々には、AMPERNA ®のAcne Trio が役立ちます。 乾燥肌 この問題は皮脂の不足によって引き起こされます。皮脂は私たちの肌を柔らかく潤いを保ちますが、皮脂が不足すると肌は乾燥に悩まされ始めます。乾燥肌の症状は、はがれ、つっぱり、小じわや鱗状の斑点ができやすいことです。 乾燥肌に悩んでいる場合は、ミストを塗ってから保湿剤を塗るなど、重ね塗りをするとよいでしょう。水分を閉じ込めて肌のバリアを修復するために、バリア クリームの使用を検討することもできます。これらは通常、水に溶けず、皮膚の水分を保持する能力を高める、密閉性と保湿性の成分の組み合わせを含んでいます。 混合肌 名前が示すように、このスキン タイプには 2...

レチノイドを含むスキンケア製品の数はここ数年で急増しています。プロバイオティクスとバイオ発酵オリゴペプチドを配合した最新かつ最初に市場に投入されたものの 1 つが、AMPERNA ® Pro+ Bio Resurfacing Resurfacing Retinol Serum です。 あなたはそれらを試したことがあるかもしれません、またはそれらの使用方法や肌にどのように役立つのかよくわからず、まだためらっているかもしれません。 レチノイド (一般にトレチノインとして知られています) は、ビタミン A に由来する化合物の大きなファミリーです。レチノイドは、局所剤を使用して皮膚に塗布することも、経口摂取することもできます。レチノイドの強度は、処方箋なしで入手できる低用量から、医療専門家に相談して処方箋を取得する必要がある超高用量まで、大きく異なります。以下にいくつかの例を示します。 処方箋なし： レチノイドエステル – 強度が最も弱いレチノイドで、敏感肌の人にとって役立つ解決策となります。 レチノール – 市販のクリームやローションによく含まれており、強力ではないため、肌に負担をかけることはありません。 処方箋：...