Why Digestion Plays A Role In The Appearance Of Your Skin

消化が肌の外観に影響を与える理由

投稿者 Kiri Yanchenko 投稿日:

ジェーニャ・ガーソン著。結腸水療法士、腸の健康栄養士、PROPPR バスルームフットスツールの共同所有者。

私たちの肌の健康や、シミのない輝くような肌を望む場合、腸の健康を無視してはなりません。実際、私たちの腸(別名結腸)の健康状態は皮膚を通して確認できることがよくあります。湿疹皮膚炎からニキビシミに至るまで、これらはすべて腸の健康に対処する必要があるサインである可能性があります。

AMPERNA® 消化と皮膚

腸-脳-皮膚の軸

腸と脳の軸については、私たちが最近よく耳にしたり話したりしているものです。ニュース、ブログ、ソーシャルメディアなど、ほぼあらゆる場所で。したがって、腸が脳に影響を与える可能性があるなら、それは間違いなく皮膚にも影響を与えるでしょう。腸の主な仕事は、体と血液をきれいに保ち、老廃物や毒素を除去することです。私たちの最大の器官である皮膚は、結腸の働きに依存しており、物事をスムーズに動かし続けます。問題は;最近では、環境毒素、プラスチック、家庭用品からの毒素、そしてもちろん適切な食べ物を食べていないことによって、結腸に過負荷がかかる可能性があります。

これらすべてを組み合わせると、結腸のマイクロバイオーム システムが破壊されます。これは、腸内の悪玉菌と善玉菌の量が混乱することを意味します。結腸から老廃物を適切に除去できることは、健康を維持し、誰もが望む輝く肌を手に入れるための鍵です。

体内に適切に栄養を与えず、排泄もうまく行っていない場合、炎症が発生することがよくあります。消化管が炎症を起こすと、腸内容物と血流の間の堅い障壁が損なわれます。侵害されると、食物タンパク質などとともに細菌や他の微生物が侵入する可能性があります。これらすべてが免疫システムの異常を引き起こし、皮膚を含む全身、つまり全身の炎症を引き起こします。

簡単に言えば、腸は毒素を排除するのに役立ちます。したがって、消化器系が損なわれている場合、毒素を効果的に除去できない可能性があります。腸の機能が低下すると、これらの毒素が再吸収され、皮膚に現れ、シミ、吹き出物、座瘡、その他の一般的な皮膚疾患を引き起こす可能性があります。

AMPERNA® 消化と皮膚

腸から肌を改善する方法

飲める魔法の薬はあったとお伝えしたいのですが、そんなものはありません。システムをクリーンアップして最適に動作させるには、時間と労力がかかります。

肌の健康には適切なスキンケアが必要であり、それは否定できませんが、体内で何が起こっているのかも考慮する必要があります。

腸の炎症や炎症を最小限に抑えるには、食べ物、飲み物、サプリメント、薬の使用を見直す必要があります。さらに、私たちは自分のストレスレベルと睡眠パターンを評価し、未診断の食物アレルギーを考慮し、健康な腸内微生物叢や細菌集団をサポートするためにできることを行う必要があります。

栄養価の高い食べ物を食べることは重要ですが、肌と全体的な健康の両方にとって重要なのは、何を食べるかだけではなく、何を吸収するかということです。このため、腸の健康を整えることが最優先事項である必要があります。そうして初めて、肌をサポートする栄養素とビタミンを確実に十分に摂取できるようになります。 A、C、E、K2、B3、B5とミネラル。セレン、亜鉛、シリカ、硫黄、オメガ 3 脂肪。

AMPERNA® 消化と皮膚

何が出るかは何が入ってくるかと同じくらい重要です

体に何を入れるかに注意を払うことに加えて、どのように「排出」するかについても考慮する必要があります。毎日の排便は不可欠です。人によっては言うは易く行うは難しかもしれません。オーストラリア人の 3 人に 1 人が、便秘などの何らかの腸の問題を抱えています。そして、上で述べた毒素や悪玉菌を除去するには排便が不可欠であることを覚えておいてください。

これはそれ自体がトピックになる可能性がありますが、一つ言えることは、The PROPPR のようなフットスツールを使用すると、より効率的に排泄できるということです。 PROPPR を使用すると、結腸を「ほぐす」台座式トイレでの「しゃがむ」姿勢を再現するのに役立ちます。 PROP またはしゃがむと、恥骨直腸筋が弛緩し、結腸が真っ直ぐになります。定期的に「行っている」場合でも、PROPPing を実践すると、一般に、より早く、簡単に、より完全な排便が可能になり、いきんだりいきんだりする必要がなくなるか、軽減されます。

完全に除去することは、 腸の健康だけでなく、免疫系やもちろん皮膚を含む健康全般の維持にも役立ちます。

出典:

https://cdhf.ca/health-lifestyle/how-does-your-gut-health-affect-your-skin/

https://aedit.com/aedition/relationship-between-unhealthy-gut-microbiome-skin-conditions

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Skincare Predictions for 2025

2025年のスキンケア予測

による Kiri Yanchenko

2025 年のスキンケアは、パーソナライゼーション、肌に優しい処方、持続可能性を中心に展開されます。科学技術が進歩するにつれて、スキンケアはさらに洗練され、消費者は自分の肌のニーズや環境への露出にさらに正確に適した製品を使用できるようになります。 2025年に私たちは何に別れを告げることができるでしょうか? 過剰な角質除去 複雑なルーチン セレブのスキンケアラインへの欲求 不必要な製品の過剰消費 刺激の強い成分、ケミカルピーリング、トリートメント(特に敏感肌用) ソーシャルメディアのスキンケア流行を避ける(うまくいくことを祈って) 根拠のない主張…ありがたいことに、消費者は成分や製品の主張を調べることにはるかに精通しています。 今年は何に挨拶しましょうか? マルチタスク製品 多機能製品を使ったミニマリストの厳選されたルーチンがスキンケアメニューに加わります。特に現在の経済情勢では、消費者はさまざまな肌の健康上の利点に対応しながら、よりコストパフォーマンスの高いスキンケア製品を好むようになります。 AMPERNA ®では、肌に関しては少ないほうが良いということをよく話しています。一度に多くの有効成分を使用すると刺激が生じる可能性があるだけでなく、間違った組み合わせの製品を重ねると成分が不活性化し、各製品の効果が損なわれる可能性があります。 皮膚マイクロバイオームとバリア修復 バリア修復スキンケアは、衰える気配を見せていません。皮膚のマイクロバイオームに関する理解は深まり続けています。皮膚のマイクロバイオームのバランスを整え、育むことを目的とした製品が増え、プレバイオティクス、プロバイオティクス、ポストバイオティクスを使用して皮膚の健康と全体的な皮膚機能をサポートするようになります。セラミド、ヒアルロン酸、ナイアシンアミドなどの成分は、朝と夜のスキンケアの定番になるでしょう。 ボディケアフォーカス 顔のスキンケアと同様に、ボディケアにも注目が集まるでしょう。テクノロジーの進歩により、特定の肌タイプ、悩み、環境条件に合わせてカスタマイズされた製品が生まれます。ボディケアは、保湿や洗浄だけにとどまりません。アダプトゲン、抗炎症ハーブ、天然化合物を配合し、全体的な健康を促進する製品が期待されます。 肌の自然なバリアの重要性が認識されるにつれ、ボディケアはバリア機能の回復に重点を置くようになります。製品は、肌を保護し、水分を閉じ込めるために、セラミド、ヒアルロン酸、スクワランなどの成分を強調するようになります。 オールインワンのクレンジング剤、角質除去剤、保湿剤などのマルチタスク製品は、引き続き人気が高まるでしょう。これらは、スキンケアのルーチンを簡素化するだけでなく、消費者が購入する必要のある製品の数を最小限に抑え、スキンイマリズムのトレンドに沿うものになります。 頭皮ケア 頭皮の微生物叢に栄養を与え、血行を促進し、髪の成長と毛包の健康をサポートすることを目的としたトリートメントや製品が増えることが予想されます。蓄積物、余分な油分、死んだ皮膚細胞を取り除くために、頭皮の角質除去がルーチンに組み込まれるようになります。皮膚を刺激することなく健康な頭皮環境を維持する、頭皮スクラブ、解毒トリートメント、さらには化学的な角質除去剤も期待できます。 頭皮の微生物叢のバランスを整え保護するように設計されたプロバイオティクス配合のシャンプー、頭皮トニック、トリートメントが一般的になり、髪の成長を促進し、フケを減らし、頭皮の炎症を防ぐようになります。 *お楽しみに…AMPERNA®...

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Make Up Dos and Don’ts for Sensitive and Flared Skin

敏感肌や炎症を起こした肌のためのメイクの注意点

による Alison Butijer

湿疹、酒さ、口囲皮膚炎、ニキビ、局所ステロイドの離脱症状などの敏感肌の症状に悩まされている場合は、メイクアップを避けるのが最善策です。肌が炎症を起こしている場合は、治癒に時間がかかります。メイクアップをすると、肌が適切に呼吸できなかったり、スキンケア製品を効果的に吸収できなかったりするため、治癒プロセスが妨げられる可能性があります。 肌の赤みを隠したいと思っても、メイクアップと長期的な肌ケアに関しては、まず考慮すべき点がいくつかあります。 刺激:すでに敏感で炎症を起こしている肌は、さらに悪化しやすくなります。メイクアップにより、赤み、腫れ、全般的な不快感がさらに悪化する可能性があります。 化粧品に含まれる香料、アルコール、刺激の強い化学物質などの成分は、炎症を引き起こしたり悪化させたりすることがあります。一見「優しい」処方のように見えるものでも、敏感肌に炎症を起こす成分が含まれている場合があります。メイクを避けることで、余分な刺激や不必要な刺激なしに肌を治癒させることができます。 毛穴の詰まりと吹き出物の増加:メイクアップ、特にカバー力の高いファンデーションや濃いパウダーは毛穴を詰まらせ、皮膚呼吸を妨げる可能性があります。皮膚が炎症を起こすと、毛穴が詰まりやすくなり、吹き出物が増えやすくなります。ニキビができやすい肌や炎症を伴う症状のある人は、化粧をするとニキビが悪化したり、化粧の層の下に細菌が閉じ込められたりする可能性があります。ブラシ、スポンジ、指で化粧をすると、特に使用する道具が十分に洗浄されていない場合は、より多くの細菌が入り込む可能性があります。 皮膚バリア機能の低下:湿疹、口囲皮膚炎、TSW (局所ステロイド離脱) などの症状で赤くなった皮膚は、皮膚バリア機能が弱くなっています。メイクは、特に適切に落とさない場合、このバリア機能をさらに低下させる可能性があります。メイク落としの過酷なプロセスやメイク自体が、皮膚から天然の油分や水分を奪い、乾燥、炎症、敏感性を増加させる可能性があります。メイクを落とすためにこすったりこすったりすると、皮膚がさらに刺激されたり、微小な裂傷が生じたりすることがあります。炎症が起こっている間はメイクを避けることで、肌が保護バリアを回復し再構築する機会が与えられます。 肌の状態の変化を追跡する:すでに敏感な肌や炎症を起こしている肌にメイクをすると、肌が治療に対して実際にどのように反応しているかが隠れてしまうことがあります。メイクをしていないと、肌の状態をより正確に評価し、炎症や反応の原因を特定することができます。 これは、症状の悪化の原因や治療の効果を理解しようとするときに特に役立ちます。 まだ肌を露出することに抵抗がありますか? 肌の炎症が軽度で、それでもメイクをしたい場合、Kiri (AMPERNA ®創設者) は、メイクの使用を特別な機会のみに制限することを強くお勧めします。 自然な肌を呼吸させるために、できる限り毎日メイクをするのは避けてください。ただし、メイクの種類に関しては、敏感肌やニキビができやすい肌のために特別に作られた、低刺激性、無香料、非コメドジェニックの製品を推奨しています。カバー力は控えめにし、厚く重い製品は避けてください。 Kiri さん自身がどんなメイクをしているのか (彼女はサブタイプ 1 酒さを患っています)、また敏感肌や軽度の炎症肌に悩む人々にどのようなメイクを勧めているのかをご覧ください。 一日の終わりには、肌に優しく刺激のないクレンジング剤を使ってメイクをしっかり落とし、その後すぐに保湿してください。AMPERNA ®のクレンジング モイスチャー デュオは、メイク落としと肌の補給に最適です。...

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