1928 年に抗生物質が導入されて以来、抗生物質は世界中で投与され、さまざまな病原体から人々を守るのに役立ってきました。これらは何百万もの命を救ってきましたが、特に定期的に使用する人にとっては副作用の可能性もあります。
抗生物質に関するそのような問題の 1 つは、腸の健康への悪影響です。良いニュースは、一年中腸をサポートするために導入できる対策がたくさんあるということです。
抗生物質が腸に与える影響
腸は、消化、栄養素の吸収、老廃物の排出に至るまで、食物を処理する主な役割を担っており、私たちの気分、感情、免疫系の機能、ホルモンバランスにおいて重要な役割を果たしています。これは当社の第 2 ブランドと呼ばれることが多く、腸の継続的なケアを確保することが全体的な健康にとって最も重要です。あなたの腸は、マイクロバイオーム (以前はフローラと呼ばれていました) として知られる数十兆の微生物の本拠地であり、1,000 種類以上の異なる細菌を収容して、一生懸命働いています。独自の神経系があり、セロトニンのほとんど (90% 以上) が腸に保管されています。
腸内微生物叢は非常に複雑で複雑ですが、繊細なシステムであり、抗生物質はさまざまな形で腸内微生物叢に影響を与える可能性があります。抗生物質には病原菌の減少など多くの利点がありますが、その広域スペクトルの性質により、抗生物質が投与されるとさまざまな「善玉」微生物も無差別に殺されてしまいます。これは腸内細菌叢の不均衡 (腸内 細菌叢異常とも呼ばれます) を引き起こす可能性があり、下痢、ガス、膨満感、けいれん、吐き気などの消化器症状を引き起こす可能性があります。その他の副作用としては次のようなものがあります。
- 腸内生態系のアンバランスと有害な細菌の過剰増殖
- 胃内の圧力を高める
- 食物と酸の食道への逆流
- 胃の内壁が刺激され、それに反応して胃内の腺がより多くの酸を分泌します。この酸により、食道への食物と酸の逆流が増加し、胸やけを引き起こす可能性があります。
抗生物質が腸内微生物叢に及ぼす影響に影響を与える可能性のある要因は、抗生物質の種類またはその組み合わせです。いくつかの種類は重大な影響を及ぼさないことが証明されていますが、他の種類は微生物の数を大幅に減らし、善玉菌と悪玉菌のバランスを崩すことが見られています。
抗生物質を長期間服用している期間中は、消化器の健康をサポートすることが通常よりもさらに重要になります。
抗生物質を服用するときに腸をサポートする方法
プレバイオティクスをたっぷり摂取しましょう
食物繊維の一種で、腸内の善玉菌の増殖を促します。それらは、次のような多くの果物や野菜に含まれています。
- チコリの根（根に含まれるイヌリンが腸内細菌に栄養を与えるのに役立ちます）
- バナナ
- ニンニク
- 玉ねぎ
- オーツ麦
- 海藻
プロバイオティクスを補充する
プロバイオティクスには、腸の健康にとって重要な生きた細菌や酵母が含まれています。これらは免疫システムをサポートし、消化器官の健康を促進して栄養素の吸収を助けます。ヨーグルト、コンブチャ、ケフィアなどの発酵食品などに含まれています。これらの食べ物や飲み物の摂取量を増やすことは、プロバイオティクスを強化するための素晴らしいアイデアであり、必要に応じてサプリメントも摂取します。
局所抗生物質についてはどうですか?
局所抗生物質は、炎症や細菌感染の治療を目的として皮膚に直接塗布される薬です。店頭販売と処方箋の両方で入手できます。それらは、感受性のある細菌を破壊または増殖を阻害することによって作用します。
肌の状態によっては役立ちますが、局所抗生物質は非常に乾燥し、炎症を引き起こす可能性があります。
経口抗生物質の摂取が腸内マイクロバイオームに影響を与えるのと同じように、局所抗生物質は皮膚のマイクロバイオームを破壊する可能性があります。
局所抗生物質使用後の皮膚をサポートするにはどうすればよいですか?
皮膚の健康を若返らせるために局所抗生物質を使用した後は、皮膚に栄養を与えるバイオーム製品が必要になります。 AMPERNA ® は、あらゆる種類のプロバイオティクス スキンケア製品を提供する最初のオーストラリアのブランドで、最近ではその範囲を拡大して、バイオ発酵オリゴペプチド複合体を含む消費者向け製品を提供しています。これは酵母発酵エキスと大豆アミノ酸で、肌の再生を刺激し、安全に肌の質感と輝きを改善し回復するのに役立ちます。
AMPERNA ®の創設者であるキリ ヤンチェンコは、多くの人々の腸と皮膚の健康、およびそれに関連する皮膚の状態をサポートしています。彼女の製品と成分は、キリが学んだホリスティックな皮膚の健康と、彼女が発見した腸の健康と皮膚の健康の間のつながりからインスピレーションを得ています。彼女のスキンケア製品には、抗炎症作用のある抗菌成分が豊富に含まれており、プロバイオティクス複合体も含まれています。こちらからご連絡ください。
出典:
www.eatingwell.com
