当社の創設者であるキリ ヤンチェンコの 40歳の誕生日を祝うために、私たちは彼女に肌、ライフスタイル、健康に関する最もよく聞かれる 10 の質問に答えてもらいました。
私はシドニーの日用消費財デザインおよびブランドアクティベーション業界でキャリアをスタートしました。この間、私は仕事を休み、父の唯一の介護者になりました。彼は62歳になる前に亡くなりました。
この激しいプレッシャーの期間中、私は肌とストレスレベルを改善する薬を処方されました。私はこの薬に反応しました。副作用のうち 3 つは、重度の膿疱性座瘡、皮膚蕁麻疹、体重減少でした。入院しました。私の肌はほぼ一晩で正常な状態から耐えられない状態になりました。
退院後、専門家からさらに多くの薬を処方されたとき、私は自分のライフスタイル全体を見直し、健康に対して総合的なアプローチを取ることにしました。私は食事と健康的なライフスタイルについて研究し始めました。私は、食べてはいけないものをすべてカットし、彼女の肌に使用しているすべてのものを再評価するプロセスを経ました。私の肌問題の原因を特定し、自分自身で対処するプロセスを経るのに 2 年かかりました。
私は現在もメンタルヘルスや不安の問題に苦しんでいます。これらは父から受け継いだものだと信じています。私は顧客を助ける方法と同じように自分自身を総合的に管理し、他の人を助ける間、適切な休息、運動、セルフケアなどを確実にとるようにしています。
AMPERNA ®の背景情報については、このブログ投稿を参照してください。
肌、ライフスタイル、健康に関するキリのよくある質問 10 選
メイクをする日、どんなメイクがおすすめですか？
タルクや高濃度のエッセンシャルオイルを含まず、不快感のないミネラルベースのものを探すことをお勧めします。それでもパッチテストは必要です。パッチテスト後は、家や外出先で顔の一部にメイクをするか、最初に1時間ほどの短い外出をしてみてください。パッチテストガイドはこちら、 メイクアップのヒントはこちら。
口、あご、首の周りのホルモン性ニキビには何が最適ですか?
肌はそれぞれ異なるため、私は常にホリスティックコーチングセッションを提案しています。ただし、ホルモン性座瘡の場合は、肌を助けるための正しい AMPERNA ®体制に加えて、ホルモンの問題や全体的な健康状態を改善するための総合的な計画が必要になります。適切な治療法についてサポートが必要な場合は、肌の写真をinfo@amperna.comまで電子メールでお送りください。メイクをせずに、日光の下でいくつかの角度から焦点を合わせて写真を撮ることが重要です。
私は通常、 Acne TrioまたはAcne Plusバンドルのコーチングで人々を手伝い、また、肌が呼吸できるようにメイクをしないことや、水をたくさん飲むことなど、他のことも提案します。
皮膚の健康に良い抗炎症食品は何ですか?
私の個人的なお気に入りの食べ物は、アボカド、チアシード、抹茶、サーモンなどの脂肪の多い魚、アーモンド/ヘンプミルクです。私はグルテンと乳製品の摂取を制限しています。これらの食品に敏感なためです。
マインドフルネスのために何をしていますか?それがあなたにとって重要なのはなぜですか?
ビジネスの経営は非常にストレスが多く、ペースが速いため、私は精神的健康のために多くのことを行っています。また、他の人の肌を助けるために自分自身の世話をする必要があるからです。毎朝早朝（午前5時30分から6時30分）に散歩に行き、週に約4回ジムに行き、週に1回ピラティスをしています。定期的にスポーツマッサージ/カイロの予約とフロートタンクセッションも受けています。 。自分のことに気を配ると気分が良くなるので、それは私にとって重要ですが、精神的健康と不安の問題を父から受け継いでいる可能性があることもわかっています。
あなたの肌の健康への取り組みに最も影響を与えた大きなライフスタイルの変化は何ですか?
よく食べ、体調を整え、汗をかき、適切な製品を使用することが私の肌に最も効果をもたらしました。 10代の頃はニキビができて、いつも間違った製品を使いすぎていましたし、今のように自然食品を食べることにも興味がありませんでした。私は十代で、ただ楽しみたかっただけでした。だからといって、私があまりにも不健康だったというわけではありません。私はいつも手料理を食べ、スポーツもたくさんしていました。私も今と同じくらい栄養教育を受けていました。私は今、自分の体の声、肌の声に耳を傾け、それに応じて AMPERNA ® の体制を変更する方法を知っています。私は自分のアレルギーや過敏症と共存することを学び、毎日起きて他の人の肌ケアを手伝うことを楽しみにしています。私は人々と話したり、適切な専門家を紹介したりすることが大好きですが、時間をかけて彼らの問題に耳を傾け、彼らを助けることができる事柄について話し合うことも好きです。
誰もがスキンケアに取り入れるべき製品は何ですか?
スキンケア用の食器棚に製品をいくつ入れても、少なくても構いません。自分の肌に合わせて正しく使用する方法と、その瞬間に肌がどのような状態になっているかを知る必要があるだけです。それらはすべて正しく保管され、使用期限内に保管されていることを確認してください。私は、必要に応じて調整できる、包括的でありながらもシンプルな体制について人々と話すのが好きです。シンプルでアクティブであればあるほど良いため、製品は AMPERNA ®のような優れた成分を使用して適切に配合される必要があります。特定の製品にとって、クレンジングは必須であり、水分補給と老化促進製品も必要です。帽子や防護服、SPF/日焼け止め製品を着用することを常にお勧めします。 AMPERNA ®製品の管理で皆様のお役に立てることを嬉しく思います。私はすべての製品を一年中毎日使用しています。私にアレルギー反応がある場合（木、草、花粉などにアレルギーがある場合）、私は自分の体制を、たとえば水とスージングデュオに戻します。私が使用している製品についてはソーシャルで常に話していますので、フォローしてください。
ストレスにどう対処するのが最善ですか?
今では、自分の体がストレスを受けている兆候を認識し、自分がどのように感じているかに注意するようになりました。散歩に出かけたり、作業環境をカフェや公園に変えたり、日記にリラックスする時間を予約したりしています。たとえば、運動を変更したり、代わりに寝たり、ピラティスを行う時間を変更したりします。
食事は本当に肌に効果があるのでしょうか？
全体として、一般的なアプローチとしてよりバランスの取れた食品を食べることは、特に健康と肌に利益をもたらす可能性があります。予備的な調査結果は、野菜と不飽和脂肪が豊富で、乳製品と砂糖が少ない食事がより健康な皮膚につながる可能性があることを示唆しています。
皮膚の健康のために何かお勧めのビタミンはありますか?
私はいつも、ただできるだけ多くのものを買いに行くのではなく、血液検査を受けて、ビタミンについての専門家に相談することをお勧めします。自分の体に何が欠けているのかを理解してもらう必要がありますが、この方法はヒップポケットに優しい方法です。病気で膿疱性ニキビができたときは、血液検査、アレルギー検査、便検査を受け、ストレスホルモンやホルモン検査のために内分泌専門医の診察も受けました。私たちは腸の健康と炎症に取り組みました。そのため、私は亜鉛のサプリメント（ニキビに効果があるため）、鉄分が不足していたので鉄のサプリメント、そして発酵食品を含むプロバイオティクスを利用しました。これらのサプリメントを選んだのは、当時の自分の体に必要なものを知っていたからです。私は定期的に血液検査を受けて、継続的に調整する必要があるものを確認しています。
肌の健康への取り組みを始めたばかりの人にどのようなアドバイスをしますか?
肌や健康について不安を感じていると、すぐに圧倒され、オンラインの即効性のあるマーケティングに引き込まれてしまいがちです。私なら信頼できる情報源にアクセスし、あなたの最善の利益を念頭に置き、あなたを導いてくれる人を探します。もちろん、私のところに来て、あなたの肌と健康を助けるための論理的な計画を立てるお手伝いをすることもできます。その後、適切な担当者をご紹介させていただきます。何よりも自分自身に優しくして、 全体的な健康と肌の健康は旅であることを知ってください。私はお手伝いするためにここにいます。
答えが必要な質問がありますか?肌の旅に役立つ肌やライフスタイルに関する質問については、Kiri (info@amperna.com)にメールしてください。
