AMPERNA® スキンケア ブログ

ジェーニャ・ガーソン著。結腸水療法士、腸の健康栄養士、PROPPR バスルームフットスツールの共同所有者。 私たちの肌の健康や、シミのない輝くような肌を望む場合、腸の健康を無視してはなりません。実際、私たちの腸（別名結腸）の健康状態は皮膚を通して確認できることがよくあります。湿疹や皮膚炎からニキビやシミに至るまで、これらはすべて腸の健康に対処する必要があるサインである可能性があります。 腸-脳-皮膚の軸 腸と脳の軸については、私たちが最近よく耳にしたり話したりしているものです。ニュース、ブログ、ソーシャルメディアなど、ほぼあらゆる場所で。したがって、腸が脳に影響を与える可能性があるなら、それは間違いなく皮膚にも影響を与えるでしょう。腸の主な仕事は、体と血液をきれいに保ち、老廃物や毒素を除去することです。私たちの最大の器官である皮膚は、結腸の働きに依存しており、物事をスムーズに動かし続けます。問題は；最近では、環境毒素、プラスチック、家庭用品からの毒素、そしてもちろん適切な食べ物を食べていないことによって、結腸に過負荷がかかる可能性があります。 これらすべてを組み合わせると、結腸のマイクロバイオーム システムが破壊されます。これは、腸内の悪玉菌と善玉菌の量が混乱することを意味します。結腸から老廃物を適切に除去できることは、健康を維持し、誰もが望む輝く肌を手に入れるための鍵です。 体内に適切に栄養を与えず、排泄もうまく行っていない場合、炎症が発生することがよくあります。消化管が炎症を起こすと、腸内容物と血流の間の堅い障壁が損なわれます。侵害されると、食物タンパク質などとともに細菌や他の微生物が侵入する可能性があります。これらすべてが免疫システムの異常を引き起こし、皮膚を含む全身、つまり全身の炎症を引き起こします。 簡単に言えば、腸は毒素を排除するのに役立ちます。したがって、消化器系が損なわれている場合、毒素を効果的に除去できない可能性があります。腸の機能が低下すると、これらの毒素が再吸収され、皮膚に現れ、シミ、吹き出物、座瘡、その他の一般的な皮膚疾患を引き起こす可能性があります。 腸から肌を改善する方法 飲める魔法の薬はあったとお伝えしたいのですが、そんなものはありません。システムをクリーンアップして最適に動作させるには、時間と労力がかかります。 肌の健康には適切なスキンケアが必要であり、それは否定できませんが、体内で何が起こっているのかも考慮する必要があります。 腸の炎症や炎症を最小限に抑えるには、食べ物、飲み物、サプリメント、薬の使用を見直す必要があります。さらに、私たちは自分のストレスレベルと睡眠パターンを評価し、未診断の食物アレルギーを考慮し、健康な腸内微生物叢や細菌集団をサポートするためにできることを行う必要があります。 栄養価の高い食べ物を食べることは重要ですが、肌と全体的な健康の両方にとって重要なのは、何を食べるかだけではなく、何を吸収するかということです。このため、腸の健康を整えることが最優先事項である必要があります。そうして初めて、肌をサポートする栄養素とビタミンを確実に十分に摂取できるようになります。 A、C、E、K2、B3、B5とミネラル。セレン、亜鉛、シリカ、硫黄、オメガ 3 脂肪。 何が出るかは何が入ってくるかと同じくらい重要です 体に何を入れるかに注意を払うことに加えて、どのように「排出」するかについても考慮する必要があります。毎日の排便は不可欠です。人によっては言うは易く行うは難しかもしれません。オーストラリア人の 3 人に 1 人が、便秘などの何らかの腸の問題を抱えています。そして、上で述べた毒素や悪玉菌を除去するには排便が不可欠であることを覚えておいてください。 これはそれ自体がトピックになる可能性がありますが、一つ言えることは、The PROPPR...

洗濯した後、服を着た後、または清潔なシーツで一晩過ごした後、皮膚の悪化に悩まされたことがある場合は、洗濯洗剤に含まれる化学物質に対してアレルギーまたは過敏症を持っている可能性があります。化学物質だけでなく、洗濯用洗剤には防腐剤、人工香料、染料も含まれている場合があり、これらはすべて皮膚を刺激する可能性があります。洗剤に関連する一般的な症状には、皮膚の柔らかさ、かゆみ、ヒリヒリ感、発疹、小さな隆起、皮膚の乾燥またはひび割れなどがあります。あまり一般的ではありませんが、皮膚の灼熱感、水疱、腫れなどの問題があります。 洗濯用粉末が皮膚の問題を引き起こす理由 気づいていないかもしれませんが、皮膚の炎症を引き起こす可能性のあるアレルゲンや刺激物は数多くあります。これらは、洗濯洗剤、シャンプー、石鹸、衣料品生地、金属、特定の食品、医薬品、特定の植物など、数多くの日用品に含まれています。 洗濯用洗剤が大きな犯罪者である主な理由の 1 つは、洗剤に含まれる化学物質の多さです。これらには、有毒化学物質 ( 1,4-ジオキサンなど)、防腐剤、染料、人工香料が含まれます。成分表示が義務付けられている食品とは異なり、洗剤製品には成分が記載されていないことが多く、内容を理解するにはメーカーのウェブサイトにアクセスする必要があります。 もう一つの理由は、使用頻度です。洗剤は私たちの衣類やリネンすべてに触れるため、昼も夜も毎日、化学物質にさらされることになります。それらに含まれる化学物質の中には軽度のアレルゲンとしてのみ存在するものもありますが、繰り返し使用すると、時間の経過とともにアレルギーの重症度が進行し続ける可能性があります。 肌への影響 では、粉末洗剤にアレルギーがあるかどうかはどうやって判断すればよいのでしょうか?洗剤は接触皮膚炎などの皮膚疾患を引き起こす可能性があります。通常、全身が衣服やタオル、寝具などに触れているため、体のどこにでも症状が現れる可能性があります。人によっては、股間や脇などの汗で濡れる部分の症状が悪化する場合があります。 接触皮膚炎には、刺激性とアレルギー性の 2 つの異なるタイプがあります。 洗剤に関しては、洗剤に含まれる成分にアレルギーがない場合でも、かぶれなどの「刺激性」の症状が発生する可能性があります。刺激性接触皮膚炎は、非アレルギー性皮膚発疹の最も一般的な形態であり、刺激性物質が皮膚の最上層を損傷し、かゆみのある発疹を引き起こすことで発生します。 アレルギー性接触皮膚炎に苦しんでいる場合、体はアレルギー物質に対して免疫反応を引き起こします。発疹、灼熱感、腫れなどのさまざまな症状が発生する可能性があります。 敏感肌の場合、症状が起こりやすくなる可能性があります。 敏感肌は遺伝的素因によって引き起こされ、家族の中に他の敏感肌の人がいるかもしれません。その原因は、皮膚の保護外層 (表皮脂質バリア) がアレルゲンや刺激物をブロックできないか、ブロックする効果が低いことにあります。 この遺伝的素因を持つ人は、以下のような炎症性皮膚疾患を起こしやすいです。 口囲皮膚炎は、口、鼻、あご、目の周囲に発生する炎症性発疹です。女性に多くみられ、局所ステロイド薬の使用が原因である可能性があります。 皮膚炎。これは一般的な症状であり、湿疹や接触皮膚炎など、さまざまな形で発生する可能性があります。症状は、皮膚のかゆみ、乾燥、発疹または腫れ、赤みです。患者は皮膚に水ぶくれ、にじみ出し、かさぶたになったり、剥がれ落ちたりすることがあります。 湿疹（アトピー性皮膚炎）は発赤、かゆみを引き起こし、場合によっては感染症を引き起こします。皮膚は水分をあまり保持しないため、アレルゲンや刺激物が発生しやすくなります。皮膚が炎症を起こすと、かゆみを引き起こす化学物質の放出が引き起こされることがあります。 敏感肌の場合、または洗濯洗剤を使用した後にヒリヒリ感や発疹を経験したことがある場合は、炎症のリスクを最小限に抑えるために講じることができるいくつかの手順があります。...

真菌性皮膚感染症は体のどこにでも発生する可能性があります。ほとんどの真菌感染症は危険ではなく、通常は簡単に治療できます。多くの場合、赤く、刺激性があり、かゆみがあり、一般的には発疹の形で現れます。 真菌感染症とは何ですか? 真菌症としても知られる真菌感染症は、真菌によって引き起こされる皮膚疾患です。菌類を構成する種は数百万種類あります。それらは家の表面、皮膚、植物、土の中に生息する可能性があります。また、発疹やかぶれなどの皮膚トラブルを引き起こす可能性もあります。 最も一般的な真菌性皮膚感染症は何ですか? 体の白癬（体部白癬） 体の白癬は、真菌によって引き起こされる皮膚感染症です。小さなリング状または円形の発疹が現れることからこの名前が付けられました。 水虫（足白癬） 水虫は、足の皮膚に影響を及ぼす伝染性の真菌感染症です。足の爪や手に広がることもあります。 いんきんたむし（下腿部白癬） いんきんのかゆみは、白癬と呼ばれる真菌性皮膚感染症のグループに属します。いんきんのかゆみは、皮膚糸状菌として知られるカビのような真菌によって引き起こされます。 頭皮の白癬（頭白癬） 頭皮白癬は、頭皮と毛幹に影響を及ぼす非常に伝染性の高い感染症です。幼児や学齢期の子供に最もよく見られます。 癜風白癬 真菌は皮膚の正常な色素沈着を妨げ、その結果、小さな変色した斑点が生じます。 皮膚カンジダ症 皮膚カンジダ症は、多くの場合、赤くてかゆみのある発疹を形成します。皮膚のひだによく見られます。この発疹は体の他の部分にも広がる可能性があります。 爪真菌症（爪白癬） 爪真菌症は爪の真菌感染症です。症状としては、白または黄色の爪の変色、爪の肥厚、爪床からの爪の剥離などが挙げられます。 真菌性座瘡とは何ですか? 真菌性座瘡は、皮膚の毛包における感染症の一種です。最も一般的には、形や大きさにあまり変化のない小さな吹き出物として現れ、しばしばかゆみを伴います。真菌性の座瘡は白ニキビや皮膚の炎症を引き起こす可能性があります。外観が似ているため、尋常性ざ瘡と混同されることがよくあります。 私の口囲皮膚炎は真菌性ですか? 口囲皮膚炎の最も一般的な原因の 1 つは、鼻や口に使用される局所ステロイド クリームや吸入処方ステロイド...

私たちの皮膚は最大の器官であり、皮膚は私たちの全体的な健康状態を示す良い指標です。私たちが摂取するものは、肌の見た目や動作に影響を与えます。体内の脱水は皮膚の脱水も意味します。これが、健康的な脂肪が豊富な抗炎症食と水分含有量の高い食品を食べることが重要であると私たちが信じている理由です。 肌に潤いを与えるということに関しては、肌の治癒と修復を助けるために栄養素が必要であることを理解することが重要です。十分な水を飲むことも重要です。体の 60% は水でできており、 細胞への栄養素の輸送や毒素の除去など、体の機能において重要な役割を果たしています。水を飲むことは、乾燥した脱水肌の修復に不可欠な皮膚細胞をふっくら保つのにも役立ちます。 健康的な脂肪は、肌の天然油分の生成にも重要な役割を果たします。天然オイルは肌の潤いと弾力を維持するのに役立ちます。したがって、自然で健康的な輝きを手に入れたい場合は、これらの健康的な食品で肌に内側から栄養を与えてみてください。 肌に栄養を与える食品 アボカド アボカドはスーパーフードであり、肌に潤いと輝きを与えるビタミンC、ビタミンE、一価不飽和脂肪の優れた供給源です。アボカドはビタミン B6 の優れた供給源でもあり、アボカド 1 個で 1 日のビタミン B6 摂取量の 60% が含まれます。 B6 は炎症を抑え、酸化ダメージから肌を保護するのに役立ちます。 キュウリ キュウリにはビタミンCとカフェ酸が含まれており、両方とも炎症や炎症を起こした皮膚を軽減する働きがあるため、皮膚に有益です。また、水分含有量が高いため、肌に潤いを与えるのにも役立ちます。キュウリは 96% が水分であり、水分摂取量の...

AMPERNA ® は最近、バイオ発酵オリゴペプチドを含む 3 つの新製品をシリーズに追加しました。 この成分について初めて聞いたかもしれません。このブログでは、この成分が何なのか、そしてそれが肌にどのように役立つのかを探ります。 オリゴペプチドについて説明する前に、まずペプチドについて少し理解する必要があります。 ペプチドとは何ですか? ペプチドは、ペプチド結合によって結合された 2 ～ 50 個のアミノ酸の短い鎖です。それらは特定のタンパク質の構成要素です。ペプチドはサイズが小さいため、タンパク質よりも体に吸収されやすい場合があります。 ポリペプチドはより長い鎖であり、最大 50 個のアミノ酸を含みます。より複雑になると、タンパク質として知られます。タンパク質は、生物学的に機能的に配置された 1 つまたは複数のポリペプチドから構成されます。 植物由来のペプチド、細菌/抗生物質のペプチド、真菌のペプチドなど、多種多様なペプチドがあり、リストは続きます。それらは皮膚に自然に存在しますが、卵、牛乳、肉、魚介類、豆、レンズ豆、オーツ麦などの多くの食品にも含まれています。サプリメントでも見つけることができます。 あなたがよく知っている一般的なペプチドサプリメントには次のようなものがあります。 コラーゲンペプチドは、皮膚の健康に利益をもたらし、老化の影響を逆転させる可能性があります。 クレアチンペプチド。筋力と筋肉量を増強する可能性があります。 ペプチドはどのように肌に役立つのでしょうか? 私たちは皆、髪、皮膚、爪に含まれるタンパク質であるコラーゲンについて聞いたことがあるでしょう。コラーゲンペプチドは、体がより簡単に吸収できるように分解されたコラーゲンタンパク質です。コラーゲンペプチドを摂取すると、次のような効果が期待できます。 全体的な皮膚の健康を改善する...

私たちの多くは目の下のクマに悩まされており、その見た目を軽減するために何ができるかを考えています。 まず知っておくべきことは、これらはあらゆる年齢の男性と女性の両方に非常に一般的であるということです。第二に、奇跡的な解決策はありませんが、いくつかの総合的な原則を採用することで問題を解決する方法はあります。 クマの原因は何ですか? デリケートな目のエリアは早期老化やクマができやすいため、クマとクマの両方に寄与する可能性のある主な要因を知ることが重要です。 皮膚が薄い 目の周りの皮膚は、顔や体の他の部分よりもデリケートで、かなり薄いです。目の下の組織には、脂肪や筋肉などのサポート要素が不足しています。これは、皮膚にストレスの兆候が現れる可能性が高いことを意味します。 遺伝学 くまの家族歴がある場合は、遺伝的構造によりこの症状がより発生しやすい可能性があります。 コラーゲンレベルとメラニン生成により、遺伝がクマの原因となる可能性があります。コラーゲンは、肌の弾力性を保ち、しわの発生を軽減するのに役立つタンパク質です。メラニンとは、皮膚にある暗褐色または黒色の色素を指します。これは「 遺伝的色素沈着過剰」と呼ばれることが多いです。 質の良い睡眠が十分に取れていない 私たちのほとんどは、気分を良くし、最高の状態を維持するために、毎晩約 7 ～ 8 時間の睡眠を必要とします。眠っている間に血流が増加し、皮膚はコラーゲンを再構築し、紫外線暴露による害などの細胞の損傷を修復します。 睡眠不足は、肌のくすみ、青白い外観などのさまざまな問題を引き起こす可能性があり、目の周りのクマの最大の原因の 1 つです。主な理由は、疲れると皮膚の下の血管が目立つようになり、クマが目立つようになることです。 アレルギー 私たちの多くはアレルギーに悩まされており、一般的なアレルゲンは花粉やイエダニです。アレルギー反応が起こると、体はヒスタミンを放出し、発疹、かゆみ、目の赤みなどの過敏症を引き起こす可能性があります。目をこすり続けると、デリケートな目の部分が刺激され、クマが目立つようになります。 他の寄稿者 脱水 太陽の紫外線に過剰にさらされる 食生活の乱れ、喫煙や大量飲酒などのライフスタイルの選択...

肌のお手入れは比較的簡単なはずですが、さまざまな理由からそうはいきません。非常に多くの新しいトレンドが出現し、無数の製品から選択できるため、それは複雑なテーマになっています。 私たちは毎日、美容ブロガーや企業から、最低限の水だけで行うものから韓国の 10 ステップのルーチンまで、さまざまな美容ルーチンについて語るコンテンツにあふれています。 AHA、BHA、コラーゲンたっぷりのクリームを含む製品が必要だと言われていますが、私たちのほとんどはこれらの成分が何であり、それらが何をするのかを実際には理解していません。これに加えて、多くの企業が自社のブランドやガジェットを「即効性のある解決策」、奇跡、必需品として宣伝しています。私たちの多くが、自分に必要な製品とスキンケアルーチンでの使用方法について 100% 混乱しているのも不思議ではありません。 迷ったら… 4つの簡単なルールから始めましょう スキンケアの目標を明確にする 助けが必要な中心的な問題や達成したい目標を明確にすることは、どの製品が自分の肌に最も適しているかを判断するのに非常に役立ちます。何十もの製品を用意したり、何千ドルも費やす必要はありません。肌の状態を改善するために調整された高品質の製品がいくつか必要です。 何がより重要かを自分自身に問いかけることから始めてください。ニキビ、口囲皮膚炎、湿疹などの皮膚疾患のサポートが必要な場合もあります。おそらく、肌の色調を滑らかにし、しわを減らし、肌をふっくらさせたいと考えているのではないでしょうか。多くの人にとって、達成したい目標は 2 つ以上の組み合わせであるため、適切な製品を選択する最善の方法について混乱が生じる可能性があります。しかし、自分の目標を知ることが出発点として最適です。 目標達成にどのような成分が役立つかを理解する 製品を購入する前に、必要な成分を調べてください。 たとえば、問題が色素沈着である場合は、AHA、BHA、ビタミン C などの抗酸化物質などの有効成分を含む製品を探してください。 保湿力を高めたいならヒアルロン酸に注目してください。 紫外線防御が必要な場合は、二酸化チタンと酸化亜鉛に注目してください。 どの成分が肌の状態に役立つかを調べることに加えて、ラベルの成分リストを確認することもできます。成分は濃度順に記載されています（最初の成分の濃度が最も高くなります）。 本当に透明性のあるスキンケアブランドは、ウェブサイトに成分を記載している可能性が高いので、これも確認してください。 AMPERNA® が提供する成分とそれが肌にどのように役立つかについての情報をすべて読んでください。...

早速本題に入りますが、完璧な肌は実際には存在しません。私たちは皆、肌の質感、毛穴、小じわ、ホルモンの吹き出物などを経験していますが、肌の見た目や感触を最高に保つために誰もができることがあります。肌のpHバランスを整えます。肌に対する意識が高まり、最高の肌を実現するために 25 ステップのスキンケア ルーチンは必要ないことに気づく人が増えています。必要なのは、シンプルだが効果的なルーチンだけです。肌に優しく、天然の油分を不必要に除去したり、肌のpHを乱したりすることはありません。 はい、大切なのは肌の pH を高め、肌のバリアと皮膚のマイクロバイオームを保護することです。 肌の乾燥、かゆみ、発赤、炎症を経験している場合、または吹き出物が頻繁に発生し、肌がくすんでいるように見える場合は、肌のpHレベルを回復する製品の使用に重点を置く必要があるかもしれません。 皮膚の pH について聞いたことはあっても、それが何なのか、またその重要性についてはまだ疑問に思っているかもしれません。私たちは、肌の pH バランスと、それが肌の悩みの根本的な原因である可能性について、知っておくべき重要なポイントをいくつか説明しようと考えました。また、皮膚の pH バランスが損なわれた場合にそれを回復する最善の方法についても説明します。 皮膚のpHとは何ですか? pHは「潜在的な水素」の略で、物質がどの程度酸性かアルカリ性かを示す尺度です。 pH スケールの範囲は 1 ～ 14 です。数値が低いほど酸性であり、数値が高いほどアルカリ性または非酸性とみなされます。肌の理想的な pH バランスは...

角質除去は、皮膚の表面から死んだ皮膚細胞を除去するプロセスです。角質除去には手動と化学の 2 種類があります。肌のタイプにもよりますが、ほとんどの専門家は、肌の健康を維持するために週に 2 ～ 3 回角質除去することを推奨しています。 定期的な角質除去の利点 細胞の代謝回転を高めます 皮膚は約 27 日ごとに再生することをご存知ですか?ただし、年齢が上がるにつれて、このプロセスに時間がかかることがあります。このため、この保護器官の健康と活力を維持するには、適切なスキンケアが不可欠です。角質を除去すると、表面にある健康な皮膚細胞が維持され、死んだ細胞、乾燥した細胞、死にかけている細胞が除去され、肌がより輝いて見えます。 ニキビの予防と管理に役立ちます 定期的な角質除去は、死んだ皮膚細胞や皮脂による毛穴の詰まりを防ぎ、吹き出物を減らすのに役立ちます。定期的に角質を除去しないと、死んだ皮膚細胞が顔や体に蓄積し、毛穴が詰まってシミが形成される可能性があります。 滑らかな肌の色合いと質感 定期的な角質除去によって死んだ皮膚細胞を除去すると、滑らかな肌の色調と質感を維持するのにも役立ちます。角質除去プロセスは、不均一に感じられる領域をターゲットにして、全体的により均一で輝く肌を作り出すのに役立ちます。 シミを明るくするのに役立ちます 化学的角質除去剤は皮膚の外層の黒ずんだ皮膚細胞を除去することが示されており、時間が経つにつれて色素沈着過剰を軽減するのに役立つ可能性があります。 明るい肌色を与えます 皮膚にはいくつかの層があります。表皮と呼ばれる最外層は 5 つの副層で構成されています。角質層として知られる層にある死んだ皮膚細胞は、その下の健康な生きた細胞を保護しています。通常、死んだ細胞は約 2 週間ごとに剥がれ落ち、補充されますが、定期的に角質除去を行うと、これらの死んだ皮膚細胞がより早く除去され、顔色が明るくなります。 スキンケア製品の吸収を高めます...