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ざ瘡、酒さ、湿疹などの一般的な皮膚疾患は、社会で簡単に特定され、認識されます。しかし、顔の下半分に発生する可能性のある皮膚の状態については、あまり議論されていません。鼻やその周りに発疹ができ始めたり、口の周りに発疹ができたりした場合、自分の皮膚の状態に気づいていない可能性があります。 口の周りの発疹 口囲皮膚炎 (PD) と口角炎は、顔の下半分と口に影響を与える可能性のある 2 つの症状です。 唇のひび割れ、鼻の周りの小さな隆起、口の周りのかゆみや発疹などの症状に苦しんでいる場合、その原因と除外すべきものを特定するのに役立ついくつかのヒントをまとめました。 口囲皮膚炎（PD） 口囲皮膚炎（PD）とは、口（口）周囲の皮膚炎を意味し、座瘡と混同されることもあります。口の周りの皮膚炎は、湿疹や口唇炎などの他の皮膚の問題と混同される場合もあります。発疹は口の周りや鼻の周りの皮膚のひだに現れる傾向があります。発疹は口の周りの小さな隆起で構成されており、肌の色が明るい人では赤く、肌の色が濃い人では肌色になります。 発疹とともに、乾燥して薄片状の皮膚が現れ、かゆみを伴うことが多く、場合によっては灼熱感を感じることもあります。 原因はいくつか考えられます。場合によっては、化粧品などの製品が皮膚を刺激したり、次のようなその他の要因が原因である可能性があります。 PD は、無関係な発疹や皮膚炎に対して局所ステロイド薬が処方された場合の副作用として始まることがよくあります。薬を頻繁に使用しすぎたり、誤用してから中止すると、局所ステロイド中毒/離脱が起こる可能性があります。これは「レッドスキン症候群」と呼ばれることもあります。 顔への抗真菌クリームの使用。 フェイスクリーム、トナー、スクラブなどの化粧品の使用。 他の開始因子には、コルチコステロイド点眼薬、点鼻スプレー、または「予防」喘息吸入器が含まれます。 フッ素、ラウリル硫酸ナトリウム (SLS) およびラウリルエーテル硫酸ナトリウム (SLES) に対するアレルギー。 特定の食品に対するアレルギーと過敏症。 ホルモン。 口囲皮膚炎があると思いますか? 顔の皮膚炎に対するヒント、治療法、最適な製品に関するブログをお読みください。 口角炎 口角炎は、口の一方または両方の角の炎症です。 PD と同様にかゆみや乾燥を伴うことがありますが、唇に影響を与える傾向のない PD と混同しないでください。敏感肌、義歯を使用している、炎症性腸疾患がある、または遺伝的素因がある場合は、口角炎になりやすい可能性があります。 口角炎は一般的に赤く見え、皮膚が破れ、出血し、かさぶたになると非常に痛みを伴うことがあります。辛い食べ物を食べると痛みが増すことがあります。 この状態は次の原因で発生する可能性があります。 真菌または細菌感染症...

誰もがこれを聞く必要があります - あなたはニキビ以上の存在です。 ニキビは多くの人が経験する一般的な皮膚疾患ですが、ニキビがあなたのアイデンティティ、価値、美しさを定義するものではありません。人としての価値は、肌の外見をはるかに超えるものです。 そうは言っても、ニキビが精神的健康に重大な影響を与える可能性があることは否定できません。ニキビは目に見えやすいため、社会不安や自意識過剰につながり、社会的な交流や人間関係に影響を及ぼします。また、精神的健康、自尊心、生活の質の面で個人に悪影響を及ぼす可能性があります。 キリ（AMPERNA ®創設者）は、ニキビに悩まされることが精神的に及ぼす影響について実体験を語っています。 「膿疱性ニキビと精神的苦痛にひどく悩まされていたので、自分の顔を見なくて済むように、家中の鏡をすべて取り外すか、シーツで覆わなければなりませんでした。」 キリさんのニキビ体験について詳しくは、こちらをご覧ください: @ampernaskinメンタルヘルスのケア - 肌の悩みを抱えていると、メンタルヘルスに悪影響が出ることがあります。肌の治癒過程においてメンタルヘルスのケアを促進することは、全体的な健康のためだけでなく、ストレスレベルが肌の悩みを含む健康問題につながる可能性があるため重要です。 #acne #acnetreatment #acneskin #acneproneskin #acnecheck #acnetips #eczema #eczemaawareness #skinhealth #skincare #mentalhealth #mentalhealthmatters #mentalhealthawareness #holistichealth #holistichealing #holisticwellness #mentalhealthtiktoks #skincaretiktok #acnetiktok #tsw #topicalsteroidwithdrawal ♬ エスケープ。スピードアップ...

*免責事項 -製品に含まれるすべての合成成分が有害であるわけではなく、また製品に含まれるすべての「天然」成分が安全であるわけでもありません。 私の健康の旅全体を通じて、私は何年もかけて、私の敏感肌や反応性の肌に合わない成分を見つけ出しました。私は、特定の食品、製品、成分に対して肌が反応する原因を特定するのに役立つ肌ブログを始めました。そして私は成分を研究し、フォーラムで膿疱性座瘡や口囲皮膚炎など、私と同じ肌の悩みに悩む人々とつながることに多くの時間を費やしました。 この発見の断面は、私を次の章に導くことになります。 AMPERNA®スキンケアを創造します。私は、スキンケア製品やヘアケア製品の配合に 20 年以上の経験を持つオーストラリアの有力な化学者の 1 人と協力しました。 「皮膚の健康は非常に重要です。 AMPERNA ®製品の優れた点は、目的や肌の状態に合わせて特別に配合されていることです。すべての成分は、優れた肌の健康のために相乗的に作用するように選択されています。」 AMPERNA ®の主任化学者であるリタ。 エッセンシャルオイルは甘くて無害な香りに聞こえますが、高濃度のエッセンスであり、皮膚の損傷や炎症を引き起こす可能性があります。 しかし、始める前に、これを明確にしておきたいのですが、肌の悩みで悩んでいる人は、何よりもまず自分の肌ジャーナルを始めて、その原因を解明することを強くお勧めします。そして、私が敏感であることは、必ずしもあなたも同じように敏感であるとは限りません。 つまり、スキンケアは科学なのです。ウェルネスのトレンドは依然として勢いがあり、ますます多くのブランドが「ナチュラル」または「クリーン」の流行に便乗しています。したがって、「天然」とみなされるすべての成分が必ずしも肌にとって安全であるとは限らないため、製品に投資する前に注意してよく調べてください。 エッセンシャルオイルとは何ですか? エッセンシャルオイルは、花、茎、樹皮、葉、根、および厳選された果物から機械的圧搾または蒸留によって得られる高濃度の植物抽出物です。これにより、植物由来の自然な香りや風味が保たれます。 エッセンシャル オイルは、精神的および肉体的な健康への利点が報告されているため、主にアロマセラピーで使用されます。また、その魅力的な香りや抗菌特性を利用して、さまざまな日用品にも添加されています。しかし、その揮発性の香りが肌に問題を引き起こす可能性があります。 経験則としては、ボトルの中に芳香剤の匂いが強く残っている場合、それが肌に良い影響を与えることはほとんどありません。 概要 エッセンシャルオイルはプラスチックに分解されることをご存知ですか?そのため、品質を保つためには濃い色のガラス瓶に入れて保管する必要があります。また、光に敏感なので、光にさらされると時間の経過とともに分解します。 なぜエッセンシャルオイルが肌に悪いのか 特定のエッセンシャルオイルは、特に濃度が高すぎる場合、皮膚に炎症を引き起こす可能性があります。次のような一部のオイルは、他のオイルよりもリスクが高いことが知られています。 柑橘類のオイル (レモン、オレンジ、ベルガモット) これらは光毒性がある可能性があり、紫外線に反応して皮膚の火傷や水ぶくれを引き起こす可能性があります。 シナモン樹皮 クローブ レモングラス ラベンダー オレガノ ペパーミント...

かゆみや皮膚炎などの症状がある場合は、ヒスタミン濃度が高いか、ヒスタミン不耐症が反応の原因である可能性があります。 これらの皮膚症状は、体内にヒスタミンが蓄積すると発生することがあります。薬、病状、環境、栄養不足、食事などがすべて影響を与える可能性があります。皮膚のヒスタミン反応は非常に不快で、特に炎症部分を掻き続けると痛みを伴う場合があります。 ヒスタミンとは何ですか? これらは免疫システムによって作られる化学物質であり、身体の防御システムの一部として機能します。特定の食物、花粉、ほこり、またはラテックスなどの物質に対してアレルギーがある場合、通常は無害なこの物質が有害であると身体が判断し、連鎖反応を引き起こすことを意味します。まず、血流を保護するためにヒスタミンやその他の化学物質を血流に放出します。これにより、くしゃみ、かゆみ、涙などの一般的な症状が引き起こされる可能性があります。 多くの食べ物や飲み物にはヒスタミンが含まれており、これらは通常、食べ物が古くなったり、腐敗したり、発酵したりするにつれて増加します。一部の食べ物や飲み物には、体内のヒスタミンの放出を促進したり、酵素 DAO (ジアミンオキシダーゼ) や HMNT (ヒスタミン-N-メチルトランスフェラーゼ) の生成や有効性を阻害したりする化合物も含まれています。これらの酵素は通常、細胞内のヒスタミンの分解を助けます。皮膚にヒスタミン反応が頻繁に起こる場合は、これらの食べ物や飲み物の摂取を制限することが有益である可能性があります。 ヒスタミンが豊富な一般的な食べ物と飲み物: ソーセージ、ハム、ベーコン、サラミなどの燻製製品 ひよこ豆、大豆、レンズ豆などの豆類 アルコール 熟成したチーズ 缶詰、漬物、発酵食品 お酢 塩辛いスナック食品 ドライフルーツ サバやマグロなどの魚の缶詰 ピーナッツ ほうれん草 トマト バナナ ナス いちご 貝 ヒスタミンの放出を引き起こすと考えられている食品には次のようなものがあります。 ほとんどの柑橘類 ココアとチョコレート トマト 小麦胚芽 添加物、防腐剤、着色料 豆と豆類...

湿疹は、皮膚に乾燥、赤み、かゆみを伴う斑点が生じるいくつかの皮膚状態を表す包括的な用語です。一般に、湿疹には次の 7 種類があります。 - アトピー性皮膚炎- 接触性皮膚炎- 発汗異常性湿疹- 脂漏性皮膚炎- 神経皮膚炎- 貨幣状湿疹- うっ滞性皮膚炎 アトピー性皮膚炎の症状は年齢によって異なります。湿疹斑は、膝や肘の後ろのしわ、手首、足首、首の後ろなどに発生します。なぜ人は湿疹を経験するのでしょうか?皮膚バリアに欠陥があると、湿気が逃げて細菌が侵入する可能性があります。これは、次のような要因の組み合わせによって引き起こされる慢性炎症性皮膚疾患です。 遺伝学 免疫系の機能異常 環境アレルゲンと誘発物質 湿疹は生涯にわたる皮膚疾患であり、継続的に管理する必要があります。時間の経過とともに改善される可能性があります。子供は湿疹から成長する傾向がありますが、成人になっても再発する可能性があります。食物が子供の湿疹の原因である可能性があると思われる場合は、潜在的な誘因を特定するために医師に食物アレルギー検査を依頼できます。 湿疹を刺激する既知の例は次のとおりです。 刺激の強い石鹸や洗剤 香水およびフレグランス製品 補う ほこりや砂 塩素 溶剤 乳製品 湿疹をワンストップで治す方法はありませんが、症状を緩和し、肌をコントロールするためにできるヒントやコツはあります。 湿疹の症状を軽減するためのヒント 傷を付けないようにする 言うは易く行うは難し！湿疹は、信じられないほどかゆみを伴う皮膚疾患です。しかし、湿疹の表面をこすったり引っ掻いたりすると、さらに炎症が引き起こされます。したがって、掻くことは、湿疹の症状を和らげる効果は非常に短期間ですが、長期的には悪影響を及ぼします。 代わりに、掻きたいという衝動が高まったら、その部分に皮膚軟化剤が豊富に含まれた保湿剤を塗ります。これは、皮膚を落ち着かせ、湿疹ができやすい皮膚が切実に必要とするバリア保護を提供するのに役立ちます。コロイド状オートミールなどの成分は、皮膚を保護し、治癒を助けるため、湿疹に悩む人にとって重要です。* 湿った肌に保湿剤を塗って余分な水分を閉じ込めると、ボーナスポイントが得られます。 @ampernaskin @madeleine.edwards が AMPERNA スキンケア体制を共有します#eczema...

避妊薬とニキビ それはあなたの肌の悩みに対する答えですか、それとも単なる一時的な解決策ですか? 一部の人にとって、ニキビは、時々現れる厄介な皮膚の問題ではありません。これは、軽度から重度の刺激までの慢性的な皮膚疾患です。時々起こる吹き出物に対処する代わりに、皮膚は常に赤くなり、炎症を起こし、時には触ると痛みを伴うことさえあります。 ニキビができやすい肌になる要因は数多くあります (ほんの数例を挙げると、食事、腸の健康、ストレスなど)。しかし、ニキビは男性ホルモンであるアンドロゲンの増加によって引き起こされることがよくあります。アンドロゲンは女性にも存在し、男性も女性も10代で活発になります。これらは皮脂腺に皮脂、つまり油をより多く生成させます。皮脂は皮膚の腺で作られる油です。皮脂は皮膚細胞とともに毛穴を詰まらせ、ニキビの原因となる細菌の増殖を促進する可能性があります。 したがって、あなたがニキビに悩む女性の場合、多くの皮膚科医が治療のために避妊薬を処方する選択肢となるのはなぜでしょうか。錠剤に含まれる合成ホルモンは、腺からの油の分泌を減らすのに役立ち、通常は吹き出物を軽減します。 皮膚科医は何十年もの間、女性のニキビを治療するために避妊薬を処方してきました。ただし、他の処方薬を服用するのと同じように、特に長期間ピルを使用する前に、よく調べて医師に相談する必要があります。 避妊薬の副作用 ニキビの治療のために避妊薬を処方されている場合は、そのピルの副作用に注意する必要があります。 これらには次のものが含まれる場合があります。 吐き気 嘔吐 胃けいれん 膨満感 体重増加/体重減少 生理の変化 頭痛 乳房の圧痛 めまい 失神 避妊の重篤な副作用には、深部静脈血栓症 (DVT) 、心臓発作、脳卒中などがあります。喫煙者、35 歳以上、心血管疾患の危険因子を持っている人は、これらの重篤な副作用のリスクが高くなります。 避妊用ピルはニキビの解消に役立ちますが、長期服用には適さない場合があります。あなたとあなたの全体的な健康にとって最も適した選択肢を見つけるために、常に医師に相談してください。 ピルの服用をやめるとどうなりますか? ピルの服用を中止すると、私たちの体は通常の速度で皮脂を生成し始めます。ただし、アンドロゲンの一時的な急増により、この速度は以前よりもいくらか激しくなります。 誰もが体内にある程度のアンドロゲンを持っているのは正常ですが、劇的な増加はニキビの発生につながる可能性があります。 通常、アンドロゲンは、ピルの服用を中止してから 3 ～ 6 か月が経過した時点で最高になります。この時期が最も発作が見られる可能性が高い時期です。ただし、肌をきれいにするために避妊薬を再び使用する必要はありません。食事への移行をよりスムーズに行うために、食事療法に取り入れられる簡単な戦略がいくつかあります。 重要な栄養素を回復する 食事から始めることは、全体的な健康状態を改善する最も簡単な方法の...

おそらくプロバイオティクスが体内の健康にもたらす利点はご存知でしょうが、局所的なプロバイオティクスが皮膚にも有益であることをご存知ですか? 最新の美容トレンドについて人々にインスピレーションを与え、教育することを目的としたウェブサイト「Beauticate」の最近の記事によると、私たちの多くはスキンケアルーチンに局所的なプロバイオティクスを取り入れることで恩恵を受けることができるそうです。 「スキンケアにプロバイオティクスを使用すると、肌に良い影響を与える可能性があります。」 Beauticate 経由の Mesoestetic メディカル ディレクター、ルイス博士 なぜ？研究によると、スキンケアに含まれるプロバイオティクスは肌の質を改善し、乾燥、吹き出物、発赤、炎症などの微生物叢のアンバランスに関連する肌の悩みに対処することが示されています。また、皮膚の老化の目に見える兆候を軽減することも示されています。 局所的なプロバイオティクスを使用することは、皮膚のマイクロバイオームに栄養を与えて栄養を与えるようなものです。皮膚に善玉菌を加え、肌に優しい製品を使用してバランスを維持することが、皮膚の健康には不可欠です。 この概念はオーストラリアではまだ非常に新しいものですが、プロバイオティクスを特徴とするスキンケア製品は、英国の新聞テレグラフによって「注目すべき」スキンケアトレンドのトップの1つとして宣伝されています。 それでは、詳しく見ていきましょう。 プロバイオティクスと皮膚マイクロバイオーム プロバイオティクスは生きた微生物であり、「善玉」細菌とも呼ばれます。これらは私たちの体内で自然に発生しますが、マイクロバイオームのバランスが崩れている場合は、食事やサプリメントによって増やすこともできます。 私たちの体の内部と表面には、10,000 を超える微生物、つまり細菌が住んでいます。私たちはそれぞれ、「マイクロバイオーム」として知られるものを構成する、独自の微生物のコレクション (善玉菌と悪玉菌) を持っています。 「私たちの皮膚、気道、消化器系にいる細菌は、感染症やその他の問題を引き起こす可能性のある外来の「侵入者」に対する防御の第一線です。」ジェニファー・イットリ博士(「 細菌: 善玉、悪玉、醜玉」 )。 私たちの体のマイクロバイオームの目標は、それらの微生物のバランスを保つことです。あまりにも多くの悪玉菌が私たちのマイクロバイオームに侵入すると、私たちの免疫システムが損なわれ、私たちの体が糖尿病、心血管疾患、癌などの病気に苦しむ可能性があります ( 1 )。   皮膚上の微生物は、天然の抗生物質と同様に感染症と闘い、有害な細菌を検出すると免疫システムに警告を発し、傷の治癒にも役立ちます。プロバイオティクス（善玉菌）を皮膚に局所的に塗布すると、炎症を鎮め、細胞の増殖を助ける働きがあります。より科学的に言えば、細菌細胞は受容体と相互作用して免疫応答を制御します。 皮膚や腸内のマイクロバイオームの不均衡を、ニキビ、 酒さ、 湿疹などの皮膚の炎症状態に結びつける研究は数多くあります（Clinics in Dermatology、Journal of Investigative...

皮膚の炎症、または「炎症の悪化」は、皮膚が最も炎症を起こしている状態を指す一般的な用語です。アトピー性皮膚炎、酒さ、湿疹などの皮膚疾患は、炎症の活発な段階では、赤み、かゆみ、乾燥、腫れ、じくじく感などの症状が悪化します。 症状の悪化は、ストレス、環境要因、ホルモンの変化、アレルギー、刺激物など、さまざまな要因によって引き起こされる可能性があります。 再発の期間と重症度は人によって異なります。治療には通常、症状の管理と根本的な原因への対処が含まれます。これには、ライフスタイルの変更、誘因の回避、一貫した穏やかなスキンケア ルーチンの維持などが含まれます。 炎症が悪化する皮膚疾患 さまざまな皮膚疾患が炎症を起こし、症状の悪化につながることがあります。炎症を起こす可能性のある一般的な皮膚疾患には、次のようなものがあります。 アトピー性皮膚炎（湿疹） アトピー性皮膚炎は、かゆみ、乾燥、赤み、鱗屑、腫れ、滲出液などの症状を特徴とする炎症性皮膚疾患です。湿疹が再発すると皮膚の状態が悪化する可能性があり、炎症を起こした皮膚を鎮静化して落ち着かせるには適切な管理が必要です。 接触性皮膚炎 接触性皮膚炎は、皮膚が刺激物やアレルゲンに遭遇したときに起こる皮膚反応です。赤み、かゆみ、炎症、時には水疱などの症状を引き起こすことがあります。接触性皮膚炎は、誘因物質にさらされると再発することがあります。 口囲皮膚炎 口囲皮膚炎の皮膚の発赤とは、この病気の特徴的な症状の悪化を指し、口、鼻、目の周りの発赤、鱗屑、小さな隆起などが含まれます。口囲皮膚炎の再発中は、患部の皮膚の炎症が悪化し、かゆみや不快感が増し、口の周りに膿がたまった隆起が生じる可能性があります。 脂漏性皮膚炎 脂漏性皮膚炎は、頭皮、顔、胸の上部など、皮脂腺が豊富な部位に、赤い鱗状の斑点やフケを引き起こす一般的な皮膚疾患です。脂漏性皮膚炎が悪化すると、患部の鱗屑、かゆみ、赤みが増すことがあります。 酒さ様皮膚炎 酒さは、主に顔の中央部に影響を及ぼす慢性の炎症性皮膚疾患で、再発と寛解を繰り返すのが特徴です。再発時には、赤みやほてりが強くなり、膿がたまった小さな隆起が現れることがあります。 乾癬 乾癬は、皮膚細胞の成長サイクルを加速させ、皮膚に厚く赤い鱗状の斑点を形成する慢性の自己免疫疾患です。乾癬の再発は、斑点の急速な発症や悪化を引き起こす可能性があり、個別の治療アプローチが必要です。 これらの皮膚疾患の再発には、症状を効果的に管理し、不快感を軽減するために、的を絞ったスキンケアとライフスタイルの調整が必要になることがよくあります。 皮膚の炎症時にすべきこと 炎症に伴う症状を管理し、緩和するには、特別な対策を講じることが重要です。肌を落ち着かせ、修復するためのヒントをいくつかご紹介します。 優しく洗ってください。刺激の強い洗浄剤や研磨剤、またはゴシゴシこするのは避けてください。これらは肌をさらに刺激する可能性があります。 肌に十分な水分を与えると、乾燥や炎症を軽減するのに役立ちます。肌のバリアを修復し、水分を保持するのに役立つ、セラミド、ヒアルロン酸、グリセリンなどの鎮静作用と保湿作用のある成分を含む、優しく無香料でコメドジェニックでない保湿剤を選びましょう。 症状の悪化を引き起こす可能性のある誘因を特定し、回避します。誘因は人によって異なりますが、ストレス、特定の食品、環境要因、特定のスキンケア製品やヘアケア製品などが含まれる場合があります。 患部に冷湿布を当てると、炎症を軽減し、肌を落ち着かせるのに役立ちます。冷たい温度により血管が収縮し、赤みや不快感が軽減されます。 酸化亜鉛や二酸化チタンを含むミネラルベースの日焼け止めを使用して、太陽の有害な影響から肌を保護し、刺激を引き起こす可能性のある化学的な日焼け止めは避けてください。 皮膚が炎症を起こしているときに使用できる、フレアセーフな AMPERNA®製品: 軽いつけ心地のエマルジョン DS スージングセラム ビタミンCセラム スージング デイ ミネラル...

（そして私の美容バッグの中を覗いてみましょう） @kiriyanchenko7手を加えないフェイストレンドの私のバージョン - 「ノーメイクフェイス」。今年で43歳になります。フィルターは使わず、帽子をかぶり傘を持ち歩き、16歳の頃から日焼け止めを使い、サブタイプ1の酒さにはvbeamを使用。もちろん、Amperna® Skincareの高品質な局所用プロバイオティクススキンケアも使用しています。 #rawface#makeupfree #filterfree #rawskin #skincarecommunity #40something #skincarefor40s #probioticskincare ♬ 基本に戻る - 𓊆ྀིྀིྀིྀིྀི❤︎𓊇ྀིྀིྀིྀིྀི 30 歳の頃の私は、メイクもフィルターもかけていない動画をソーシャル メディアに投稿するなんて夢にも思っていませんでした。でも、今私はここにいます。できるだけ多くの人が自分の肌を美しく感じられるよう手助けすることを使命とする、肌に自信のある 43 歳の女性として。 しかし、自分の肌をオープンに受け入れ、幸せでいることは、私にとって決して簡単なことではありませんでした。私は常に肌の悩みに悩まされてきました。他の多くの人と同じように、10代の頃はニキビに悩まされていました。 その後、成人になって処方薬をやめた後、ひどい膿疱性ニキビに悩まされ、その後口囲皮膚炎に悩まされました。 ですから、肌が精神的健康にどのような影響を与えるかは、私自身が直接知っています。 AMPERNA ®の健康な肌への哲学は、総合的なアプローチです。外側には局所的なプロバイオティクスベースのスキンケアを使用し、食事やライフスタイルで内側は総合的にケアします。 私はこれらの精神を体現しており、セルフケアのスキンケアスケジュールの一環として毎週行っていることをすべて共有したいと考えていました。 *注: これは私にとっては効果的ですが、人によって方法は異なります。ウェブサイトを通じて、お客様の個々のニーズに合わせた総合的なスキンコーチングも承ります。 典型的な一日の様子 午前5時15分 ポッサム（我が家の猫）に餌をあげて、早朝の散歩に出かけるために目覚ましが鳴ります。これが私のお気に入りの一日の始まり方です。音楽を聴きながら、自然の中での楽しみを味わいながら、約 1 時間 15...