肌を冬に備えるための 5 つのヒント

ここオーストラリアでは冬が近づいており、それに伴って乾燥、かゆみ、くすみなどの肌の変化に気づくことがあります。何故ですか？

私たちの肌には、自らの水分を保つために環境から水分を引き寄せる自然な傾向があります。湿度が下がり、気温が急激に下がり、熱いシャワーが長時間浴びられ、暖房器具が過剰に作動し始める寒い冬の時期には、文字通り肌が乾燥して脱水状態になる可能性があります。

さらに、「重い」保湿剤や肌にとって刺激が強すぎる角質除去剤などの製品を使用すると、肌の保護バリアが失われる可能性があります。皮膚のバリアが損なわれると、皮膚炎、発疹、乾癬などの潜在的な皮膚の問題が発生する水門が開かれることになります。

一年中どの季節でもスキンケアを見直すことが大切です。

ここでは、寒い季節に向けて今すぐ実践できる、冬の間肌に潤いを与えて健康的に見せるための 5 つのヒントをご紹介します。

肌を冬に備えるための 5 つのヒント

頭からつま先まで潤いを与える

冬に肌に潤いを与えるのは簡単なことなので、今からしっかりと保湿を行うことが重要です。一日中保湿剤を塗り直すことができます。

[HYDRATE] ライトウェイト スージング エマルジョンのような顔用保湿剤は、セラミド、ヒアルロン酸、皮膚軟化剤などの肌に栄養を与える成分がたっぷり含まれた軽量でありながら強力な保湿剤で、乾燥した肌を和らげます。

セラミドは肌の水分を失うのを防ぎ、寒い季節には不可欠です。これらは皮膚上に保護層を形成し、環境侵略者の侵入を防ぎます。

当社のボディモイスチャライザー[HYDRALACTIC] セラミド配合のハイドレーティング ジェントル ローションは、 72 時間の水分補給を提供します。はい、正しく読みました！ 3日間贅沢に肌をうるおしてくれるのは、ペンタビチンという成分です。

抗菌作用のある銀イオン、サリチル酸、乳酸、コロイド状オートミールも含まれています。あなたの肌はこのボディモイスチャライザーを飲み干すのが大好きになるでしょう。

そしてもちろん、当社の AMPERNA ^®製品には、皮膚のバリアをさらにサポートおよび強化し、善玉菌を優しく効果的に皮膚に届ける当社のヒーローアクティブプロバイオティクス複合体であるラクトコッカス発酵ライセートが含まれています。

ヒント:クレンジングやシャワーの後、湿った肌に保湿剤を塗り、できるだけ多くの水分を閉じ込めます。

SPFを敬遠しないでください

あなたがまだこの基本的なスキンケアを罪にしている場合は、暖かい夏の数ヶ月までSPFを保管しないでください…非常に多くの人が、冬の間は肌を太陽から守る必要がないと思い込んでいます。これは誤りです。

誰もが、1 年 365 日、たとえ曇りの曇りの日であっても、身を守り、賢く日光を浴びる必要があります。屋外で仕事や運動をすることが多い場合は、一年中日焼け止めを塗ることが特に重要です。顔全体、首（前と後ろ）、胸、手を必ず覆い、SPF保護に応じて2〜4時間ごとに塗り直してください。

角質を優しく取り除きます

冬の間に乾燥した死んだ角質を取り除くと、死んだ皮膚細胞が除去され、新しい細胞が形成されるだけでなく、製品の浸透が良くなり、皮膚によく沈み込み、顔色の見た目と感触が改善されます。

冬の間は毎週の角質除去の回数を増やすとよいでしょう。週に 1 ～ 2 回しか角質除去しない場合は、週に 2 ～ 3 回に増やすこともできます。もちろん、これはあなたの肌のタイプと使用する角質除去剤によって異なります。

[EXFOLIATE] 10% Pro + Resurfacing Lotion は、赤みを鎮め、肌の質感を改善するのに役立つ 10% グリコール酸 (AHA) と抗酸化物質を含む、ユニークで優しい洗い流さない角質除去ローションです。豆粒大の層を一晩塗るだけで、朝起きると赤ちゃんのように滑らかなお尻の肌になっています。

水分を補給し、内側から肌に栄養を与えましょう

気温が下がり、空気が冷たくなると、私たちはコップ一杯の水に手を伸ばすのを控える傾向があります。冬の低湿度によって私たちの肌が剥ぎ取られるのと同じように、私たちは肌の内部の水分補給に必要な水分を剥ぎ取ってしまいます。水分摂取は私たちの全体的な健康状態と臓器の機能にとって不可欠であり、最適な水分補給のためには 1 日あたり少なくとも 2L を摂取する必要があります。

冬の間に水を飲むのが難しい場合は、一度にたくさん水を飲むのではなく、一日を通して水を飲むことを毎日の習慣にしてください。ベリー、レモン、キュウリ、オレンジなどを水に加えて自然な風味を加えることも、飲料水をより魅力的にする素晴らしい方法です。水分摂取量の一部として、生姜やレモンなどの温めるお茶を含めることもできます。体が十分な量の水を飲むことに慣れてくると、自然に喉が渇き、グラスに手を伸ばすようになります。

バランスのとれた食事で内側からお肌に栄養を与えましょう。

寒い季節には、室内で丸まってNetflixを視聴することが多くなり、ホットチップス、高度に加工された食品、糖分の多い食品、アルコールなどの不健康な食べ物を過剰に摂取しやすくなります。私たちの体は寒い気候でも快適さを求めているため、アボカドや脂肪の多い魚、果物、野菜、ナッツ、豆類などの良質で健康的な脂肪の摂取量を増やし、摂取量を増やすことが最善です。一年を通して良い食習慣を実践することは、全体的な健康にとって非常に重要です。調理したり食べる料理に多様でカラフルなアプローチを取り入れることは、肌を内側から輝かせ続けるだけでなく、さまざまな点で健康に利益をもたらします。

内側から肌に栄養を与えるには、抗炎症食または地中海食が最適です。

温度に注意してください

暗い冬の夜に長時間の熱いシャワーや湯気の立つお風呂は魅力的に思えますが、実際は熱いお湯と過熱は肌を非常に乾燥させます。過度の熱湯にさらされると、皮膚の上部保護層から必要な油分が除去され、皮膚が脱水状態になり、刺激物に対してより脆弱になります（自分で試してみてください。次に熱いシャワーを受けると、皮膚がどれほど赤くなり、きしむようになり、乾燥するかに注意してください）感じます）。

空気暖房も同様です。エアコンは皮膚の掃除機のようなもので、部屋の外と皮膚からすべての湿気を吸い込み、希望の温度を作り出します。そうすると表皮に影響が出て、肌が乾燥してしまいます。

ヒント:シャワーは熱めのお湯ではなく、短めに浴してください。入浴には心地よいぬるま湯を使用し、洗顔は冷水で行います。

室内で暖房を効かせるよりも、重ね着や毛布を重ねて暖かく保つことができる場所。湯たんぽと靴下も驚くべき効果を発揮します。