酒さを抱えて生きることは、身体的にも精神的にも困難な場合があります。治療法はありませんが、慎重な治療とライフスタイルの変更により、皮膚の状態を管理する方法はあります。
4 月は酒さ啓発月間であり、この一般的な慢性皮膚疾患についての認識を高めることを目的としています。
AMPERNA ®の理念は、肌の悩みを抱える人々を総合的にサポートし、コミュニティを教育しサポートすることです。
それでは、酒さについていろいろお話ししましょう。
全米酒さ協会 (NRS) ( www.rosacea.org ) では、酒さは皮膚の炎症と赤みであると説明しています。患者は顔面の紅潮や赤み、目に見える血管、小さな膿がたまった隆起などの症状を経験します。発赤は現れたり消えたり、数週間から数か月続いた後に断続的に治まることもあります。
酒さはニキビと間違われることが多く、不快感や外見の変化を引き起こすことがあります。治療せずに放置すると、重度の酒さは皮膚の変形を引き起こし、特に鼻に影響を及ぼします。
酒さに悩む人にはさまざまな理由があり、遺伝、ホルモン、皮膚ダニ、食事、環境要因などが挙げられます。
酒さの管理
酒さの患者は、症状を理解し、誘因を管理し、不快感を最小限に抑えて皮膚の健康を維持するために適切な治療を受けることが重要です。
すべての皮膚疾患と同様に、酒さは複雑であり、その症状と誘因は人によって異なります。
トリガー
酒さとともに生きる上で重要なことの一つは、引き金となるものを理解し、それを管理するということです。辛い食べ物、熱い飲み物、アルコール、極端な温度変化などの特定の要因が、発作を引き起こす可能性があります。
肌の日記をつけると、個々の原因を特定するのに役立ちます。
ストレス
酒さを抱えながら生きるには、ストレスを管理することが非常に重要です。ストレスは症状の悪化を招くことが知られているため、深呼吸、瞑想、定期的な運動など、効果的なストレス管理法を見つけることが有益です。
酒さとともに生きることの困難さを理解している他の人からのサポートは非常に貴重です。オンラインのサポート グループに参加したり、カウンセリングを受けたりすることで、感情的なサポートが得られ、酒さの影響や精神的な健康に対処するのに役立ちます。
全米酒さ協会(www.rosacea.org)は、酒さとともに生きる方法を理解するための出発点として最適です。
そうでなければ、別の酒さサポートグループ、 rosacea-support.org を調べてみてください。
エクササイズ
ストレス管理について言えば、定期的な運動は全体的な健康と幸福に有益です。しかし、酒さの患者は、運動が自分の症状にどのような影響を与える可能性があるかに注意することが重要です。運動自体は酒さの直接の原因にはなりませんが、体温の上昇や顔の紅潮により、再発を引き起こしたり、既存の症状を悪化させたりする可能性があります。運動中に皮膚への血流が増加すると、赤みが生じ、酒さの症状が悪化する可能性があります。
しかし、これは酒さの患者が運動をまったく避けるべきだという意味ではありません。実際、運動は、心臓血管の健康全般の改善やストレスの軽減など、酒さの管理にいくつかの良い効果をもたらします。酒さの患者の中には、定期的な運動が時間の経過とともに症状を軽減するのに役立つと報告する人もいます。
酒さを患いながら安全に運動するには、特定の戦略と予防措置を知っておくことが重要です。以下にヒントをいくつか示します。
- ウォーキング、水泳、サイクリングなど、高強度の運動よりも耐えられる可能性のある、衝撃の少ない活動を選択してください。
- 涼しくしてください。暑さは酒さの症状を悪化させる可能性があるため、高温多湿の環境での運動は避けてください。換気の良い場所に留まるか、エアコンの効いた場所での運動を検討してください。
- 屋外での運動中は、帽子をかぶったり日焼け止めを塗ったりして、顔を過度の日光から守り、肌を保護してください。
- 運動の前後には冷たい水で顔を洗ってください。敏感肌用に特別に作られた、肌に優しく無香料のスキンケア製品を選んでください。
優しいスキンケア
スキンケアについて言えば、酒さの患者は、刺すような痛みや灼熱感、赤みの悪化を引き起こす可能性のある製品を避けるように勧められています。肌に優しいスキンケア ルーチンを採用することが重要です。マイルドで刺激のない製品を使用すると、刺激を最小限に抑え、再発の可能性を減らすことができます。刺激の強い洗浄剤、研磨剤入りのスクラブ、強力な化学薬品は避けてください。
炎症に優しいAMPERNA®製品は、酒さにお勧めのスージングデュオ、 プロ+バイオスージングデイミネラルCC SPF15 、ウォッシュ+ローションデュオです。
AMPERNA ®製品と Kiri によるホリスティックコーチングが、酒さとともにより快適に暮らすためにどのように役立つか。
@ampernaskin Kiris Kustomers は、創設者の Kiri の協力のもと、Amperna でお客様のスキンケアの旅に飛び込む場所です。フォローして、スキンケアの次の大流行について最新情報を入手してください ➕ #rosace #rosaceacheck #rosaceaawareness #rosaceaskincare #rosaceatreatment #acnetreatment #skincare #skincaretips #probioticskincare #probiotics ♬ エスケープ。スピードアップ (公式) - RAYE & 070 Shake
酒さがある場合に避けるべき成分
トレチノイン
トレチノインは、酒さの治療に使用され、膿疱や腫れを軽減するのに役立ちますが、酒さの患者は皮膚が過敏であるため、強力なビタミンAであるレチノイドを使用すると皮膚の微生物叢に過度の刺激を与え、赤みやクモ状静脈を悪化させる可能性があることに留意してください。
過酸化ベンゾイル
ニキビ治療によく使われる成分である過酸化ベンゾイルは、酒さ患者の皮膚を刺激し、人によっては症状を悪化させる可能性があります。
ハイドロキノン
この美白剤はシミや色素沈着の治療に使用されます。ただし、酒さの患者は皮膚の炎症を引き起こす可能性があるため、使用は避けてください。
マンサク
ウィッチヘーゼル（化粧水に使用）は、敏感で酒さになりやすい肌には肌を剥がし過ぎて乾燥させるため、症状を悪化させ、炎症を引き起こす可能性があります。化粧水は、ほとんどの人にとってスキンケアに必要のないステップです。
市販の化粧水の多くは、アルコールフリーと謳っていても、15～30%のエタノール（皮膚刺激物質）が含まれているという誤解を招く恐れがあります。
酒さの場合避けるべき化粧品
カバー力の高いファンデーション
厚く重いファンデーションは毛穴をふさいで、酒さの症状を刺激し悪化させる可能性があります。代わりに、軽くて通気性があり、コメドジェニックでないファンデーションや敏感肌用に特別に配合された色つきの保湿剤を選びましょう。
香り付きメイク
香料は酒さの発作の一般的な引き金となることがあります。香料が添加された化粧品の使用を避けるか、無香料の代替品を探してください。
アルコールベースの製品
一部のセッティングスプレーやプライマーなど、アルコールを多く含むメイクアップ製品は、肌を乾燥させ、刺激を与える可能性があります。刺激を最小限に抑えるために、アルコールを含まない製品を探しましょう。
刺激の強い成分
パラベン、硫酸塩、フタル酸エステルなどの既知の刺激物を含む化粧品は避けてください。敏感肌用に設計された、肌に優しく、低刺激性で、刺激のない処方のものを選んでください。
重い粉末
パウダーの中には、小じわや毛穴に沈着して目立たせたり、赤みを悪化させたりするものもあります。代わりに、より自然で通気性のある仕上がりになる軽量パウダーやミネラルベースのパウダーの使用を検討してください。
特定のヘアケア製品
強い化学物質や刺激物を含むシャンプーやコンディショナーは、頭皮や顔の皮膚を刺激し、酒さの症状を悪化させる可能性があります。肌に優しい、低刺激で硫酸塩を含まない製品を使用してください。
キリは酒さサブタイプ1を患っている
パルス色素レーザー (PDL) や強力パルス光 (IPL) などのさまざまなレーザーおよび光ベースの療法は、酒さに伴う赤み、目に見える血管、炎症を効果的に軽減できます。これらの治療法は、基礎にある血管と過剰な免疫システムの反応をターゲットにします。
AMPERNA ®製品と並んで、キリさんが酒さとともにより快適に、よりコントロールされた生活を送るために定期的に受けているクリニックでの治療が 1 つあります。
酒さの治療は、各人のニーズに合わせて調整する必要があり、さまざまなアプローチを組み合わせる必要がある場合があることを覚えておいてください。正確な診断と個別の治療計画には、皮膚科医または医療専門家に相談することが不可欠です。
キリがサブタイプ1の酒さを治す方法
@ampernaskin私は以前、 #膿疱性ニキビと#口囲皮膚炎に悩まされていました。40歳を過ぎた今、#酒さサブタイプ 1 に悩まされています。BBL は、 #顔面紅潮と #肝斑 および# 色素沈着を軽減するのに役立ちます♬ オリジナルサウンド - Amperna® Skincare
