抗炎症食は肌をきれいにする第一歩となるでしょうか?
私たちの多くは、新鮮な果物、野菜、全粒穀物を豊富に含む食事が健康的な生活の鍵であることをすでに知っていますが、特定の食品を食べることも肌の改善に役立つことをご存知ですか? 皮膚は私たちの体の最大の器官であり、食事の影響を非常に受けやすいものです。 「抗炎症性の食事とライフスタイルは、皮膚の健康を改善するために極めて重要です。私は何年も前に、患者の健康上の問題（その多くは炎症に基づくもの）を支援していたときに、皮膚も改善されていることに気づきました。」ウェンディ・デュマレスク、自然健康実践者 多様な食事は腸の健康にも効果があり、ひいては皮膚全体の健康を促進します。 炎症とは何ですか? 炎症は、私たちの体が病気、怪我、感染症から身を守ることを可能にする防御免疫反応メカニズムです。炎症は体の治癒プロセスに必要な要素です。体が損傷した細胞に反応すると、抗体とタンパク質が放出され、患部への血流も増加します。炎症がなければ傷は決して治りません。 場合によっては炎症が慢性化し、長期的な健康と幸福に影響を与えることがあります。炎症反応が最終的には健康な細胞に損傷を与え始める可能性があるため、これは体に有害となる可能性があります。 慢性炎症の兆候には次のようなものがあります。 ウエスト周りに余分な体重がかかる 慢性疲労 消化器系の問題 湿疹、ニキビ、乾癬などの皮膚疾患 血糖値が高い アレルギー 顔のむくみや目の下のたるみ 歯周病 うつ 出典: マインド・ボディ・グリーン 特定の生活習慣は実際に炎症を促進する可能性があります。砂糖の多い食事、精製された炭水化物、加工食品、加工食品、アルコールの摂取、睡眠の質の低下、運動不足はすべて、体内の炎症の増加に関連しています。 抗炎症ベースの食事を摂ることで、体内で起こる炎症を最小限に抑えることができます。 最近の研究では、炎症と座瘡の関連性も強調されており、炎症は座瘡の発生のあらゆる段階で影響を与える可能性があることが示されています。ニキビのための抗炎症食をお探しの場合は、次の情報が役立つ可能性があります。 抗炎症食が炎症と戦うのにどのように役立つか 抗炎症食は、毎食、タンパク質、炭水化物、良質な脂肪の健康的なバランスを提供します。 フランク・リップマン医学博士によると、抗炎症食品には抗酸化物質、ミネラル、ビタミン、栄養素が豊富に含まれており、これらは体が炎症と戦うのを助けるだけでなく、「最適な体の機能をサポートする必須成分」を提供します。加工食品、砂糖、不健康な脂肪を多く含む食事は、慢性炎症の原因となる可能性があります。一方、栄養価が高く、抗炎症作用のある食品を豊富に含む食事は、炎症を軽減し、皮膚の健康を改善するのに役立ちます。 抗炎症食は口囲皮膚炎に最適です。 AMPERNA ®創設者のキリは、アンペルナが自分自身の口囲皮膚炎に効果があることに気づき、現在はテレヘルス ホリスティック コーチング サービスを通じて他の人によく食べるようにアドバイスしています。 「最初の口囲皮膚炎が再発したとき、私はスージング デュオを使用し、水だけでクレンジングしました。その再発から 1 年が経ちましたが、再発はしていません。これは...
