Die Auswirkungen, die das Trinken von Alkohol auf Ihre Haut hat

Wie verkatert ist Ihre Haut?

Die Auswirkungen von Alkoholkonsum auf unsere inneren Organe sind allgemein bekannt und erforscht. Doch welche Auswirkungen hat es auf unser größtes Organ – unsere Haut?

In unserem endlosen Streben danach, unseren Teint so gesund und strahlend wie möglich aussehen zu lassen, probieren wir unzählige Seren, ausgefallene Gesichtsbehandlungen, seltsame und wunderbare Werkzeuge und Gadgets aus, während uns immer wieder eine ganz einfache Lösung ins Gesicht starrt, die uns drastisch dabei helfen könnte, unsere Haut zu erfrischen .

Das bedeutet, den Alkoholkonsum aufzugeben (oder zumindest zu reduzieren).

Wie wir alle wissen, ist Alkohol kein Gesundheitselixier und viele „große Abende“ mit Alkoholexzessen (besonders, wenn sie wiederkehren) führen nicht nur dazu, dass man sich am nächsten Tag völlig beschissen fühlt, sondern können in beiden Fällen auch die Haut belasten kurz- und langfristig.

Lassen Sie uns also kurz die Trinkrichtlinien erläutern.

Wenn sich eine Person dazu entschließt, Alkohol zu trinken, gilt Folgendes als moderater Leitfaden:

• Frauen: Bis zu 1 Getränk pro Tag.
• Männer: Bis zu 2 Getränke pro Tag.

Das National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism definiert starken Alkoholkonsum wie folgt:

• Frauen: Mehr als 3 Getränke pro Tag oder mehr als 7 Getränke pro Woche.
• Männer: Mehr als 4 Getränke pro Tag oder mehr als 14 Getränke pro Woche.

*Starker Alkoholkonsum kann das Risiko einer Person erhöhen, eine Alkoholabhängigkeit (AUD) zu entwickeln.

Das gelegentliche mäßige Trinken führt normalerweise nicht zu Hautproblemen. Häufiges und übermäßiges Trinken kann jedoch dazu führen, dass Ihre Haut müde und gealtert aussieht, dunklere Augenringe entstehen, Ausbrüche, Rötungen und trockene Haut verursachen und feine Linien und Fältchen hervorheben. Wenn Sie unter empfindlicher Haut oder einer chronischen Hauterkrankung leiden, kann Alkohol Ihre Symptome verschlimmern.

Wenn wir die Gesundheit unserer Haut berücksichtigen, führt der Konsum von Alkohol kurzfristig zu zwei wesentlichen Folgen: Austrocknung und Entzündungen.

Kurzfristige Auswirkungen

Dehydrierung

Alkohol ist ein Diuretikum, was bedeutet, dass er die Ausscheidung von Flüssigkeit (Wasser) aus unserem Körper fördert. Dazu gehört auch die Feuchtigkeit aus unserer Haut. Alkoholkonsum ist eine der schnellsten Möglichkeiten, unseren Körper und unsere Haut auszutrocknen. Zu den Auswirkungen von Dehydrierung auf die Haut gehören:

• trockene Haut
• eingefallene Augen
• verminderte Elastizität
• trockene Lippen
• Dünne Linien

Nach dem Trinken von Alkohol fällt es unserem Körper schwer, sich wieder mit Feuchtigkeit zu versorgen, was sich zwar negativ auf Ihre allgemeine Gesundheit auswirkt, sich aber auch auf Ihre Haut auswirkt. Am Morgen nach dem Trinken werden Sie feststellen, dass sich Ihre Haut trocken oder schuppig anfühlt und Ihr Teint fahl und leblos aussieht und keinen gesunden Glanz mehr hat.

Dies soll Sie jedoch nicht davon abhalten, ab und zu ein Glas Ihres Lieblingsalkoholgetränks zu trinken. Aber vielleicht ändern Sie Ihre Einstellung und sparen sich einen Drink nur für besondere Anlässe. Oder beschränken Sie sich bei der nächsten gesellschaftlichen Veranstaltung auf nur x2 Getränke.

Kombinieren Sie außerdem jedes Glas Alkohol mit einem Glas Wasser. Wenn Sie zwischen jedem alkoholischen Getränk ein Glas Wasser trinken, wird Ihr Körper mit der dringend benötigten Menge H2O versorgt. Und soll auch dabei helfen, den gefürchteten Kater abzuwehren!

Dehydrierung durch Alkohol kann auch die Poren der Haut erweitern, was zu einer Zunahme von Mitessern und Whiteheads führt. Bei unsachgemäßer Behandlung kann es zu Akne und Rosacea kommen.

Entzündung

Alkohol führt zu einer Histaminreaktion der Haut, da er die Blutgefäße erweitert und das Hautgewebe entzündet. Haben Sie bemerkt, dass Sie beim Trinken von Alkohol rot werden oder sich warm im Gesicht fühlen? Bei Personen, die nicht häufig Alkohol konsumieren, ist dies vorübergehend. Regelmäßiger Alkoholkonsum kann jedoch zu einer dauerhaften Erweiterung der Blutgefäße führen, die zu Ektasien oder Besenreisern führen kann. Diese Entzündung kann verschiedene Hauterkrankungen verschlimmern, darunter Rosacea, Psoriasis und Akne.

Alkohol führt dazu, dass Kiri (Gründerin und Inhaberin von AMPERNA^® ) rot wird, deshalb bleibt sie jetzt bei alkoholfreien Getränken, da es mittlerweile so viele tolle zur Auswahl gibt.

Rosacea ist eine chronische Hauterkrankung, die zu Hitzewallungen, Rötungen, Reizungen und Pickeln führt. Alkohol kann diese Symptome verschlimmern und Rosacea-Schübe auslösen. Und laut der American Academy of Dermatology Association kann Alkoholkonsum das Risiko erhöhen, an Rosacea zu erkranken.

Psoriasis ist eine entzündliche Autoimmunerkrankung, die dicke, schuppige, juckende Flecken auf der Haut verursacht. Alkoholkonsum kann diesen Zustand verschlimmern, da Alkohol das Immunsystem schwächt. Laut DermNet.org kann das Trinken großer Mengen Alkohol auch dazu führen, dass Psoriasis therapieresistent wird.

Alkoholische Getränke, insbesondere Cocktails und Wein, enthalten unglaublich viel Zucker. Der Zucker im Alkohol kann Ihre Hautzellen kristallisieren, was auch als Glykation bezeichnet wird, was zu sichtbar schlaffer Haut, geschädigten Zellen und einem stumpferen Teint führt. Zucker löst nachweislich das Hormon IGF-1 aus, das zu einer Überproduktion von Öl in Ihrer Haut führt. Für Menschen mit zu Akne neigender Haut sind das keine willkommenen Neuigkeiten.

Zu den weiteren Auswirkungen, die das Trinken von Alkohol auf Ihre Haut hat, gehören:

Schlafstörung

Möglicherweise schläfst du nach einer Bändigung schneller ein, aber die Schlafqualität ist schlecht. Alkohol stört den zirkadianen Rhythmus des Gehirns und wenn der Alkoholkonsum nachlässt, wird das Gehirn wacher als zuvor, und auch häufige Toilettengänge helfen nicht.

Ihr Teint wird durch einen unruhigen Schlaf beeinträchtigt, Sie bemerken möglicherweise dunklere Augenringe, Schwellungen, müde rote Augen und eine stumpfe/leblos aussehende Haut.

Schlechte Ernährung

Es hat sich gezeigt, dass der Konsum von Alkohol den Gehalt an Vitaminen und Nährstoffen in Ihrem System verringert. Lebenswichtige Vitamine wie Vitamin A, C und B3 tragen entscheidend dazu bei, die Haut von innen heraus gesund zu halten und die Bildung neuer Zellen zu fördern.

Immunität

Alkoholkonsum stört nicht nur das Mikrobiom, sondern kann auch die Schutzbarriere der Haut beeinträchtigen. Ohne diese Barriere können Sie anfälliger für Infektionen werden. Viele Studien haben einen Zusammenhang zwischen einem gesunden Darmmikrobiom und dem Immunsystem gezeigt. Dazu gehört die Steuerung der Reaktion des Körpers auf Substanzen, die entzündliche Hautreaktionen auslösen können, wie sie bei Ekzemen auftreten.

Langzeiteffekte

Hautveränderungen können schwerwiegender sein und länger anhalten, wenn eine Person regelmäßig übermäßig viel Alkohol konsumiert. Wenn eine Person regelmäßig viel Alkohol trinkt, ist es wahrscheinlicher, dass die oben genannten kurzfristigen Auswirkungen zu einem dauerhaften Problem werden. Längerer starker Alkoholkonsum erhöht das Risiko einer Person, an ernsteren Erkrankungen wie Hautkrebs zu erkranken. Es kann auch zu Hautveränderungen infolge einer alkoholbedingten Lebererkrankung führen.

Zu den langfristigen Auswirkungen von starkem Alkoholkonsum auf die Haut einer Person gehören:

Erhöhtes Risiko für Hautinfektionen

Bakterien- und Pilzinfektionen treten häufiger bei Menschen auf, die übermäßig Alkohol trinken. Dies liegt daran, dass Alkohol das Immunsystem schwächt und die Fähigkeit des Körpers, Nährstoffe aufzunehmen, verringern kann.

Erhöhtes Hautkrebsrisiko

Dies liegt auch daran, dass Alkohol das Immunsystem schwächt, wodurch die natürliche Abwehr des Körpers gegen Krankheiten geschwächt wird. Untersuchungen deuten auch darauf hin, dass Alkoholkonsum die Auswirkungen von ultraviolettem Licht auf die Haut einer Person verschlimmern und mehr Schäden als gewöhnlich verursachen kann.

Hautveränderungen aufgrund einer alkoholischen Lebererkrankung

Längerer Alkoholkonsum kann zu Leberproblemen wie Hepatitis und Leberzirrhose führen. Diese Erkrankungen können mehrere Hautveränderungen verursachen, darunter :

• Gelbsucht oder Gelbfärbung der Haut
• dunklere Haut um die Augen
• Teleangiektasien oder sichtbare Blutgefäße im Gesicht, am Hals und auf der Brust
• juckende Haut

Machen Sie sich keine Sorgen, Ihre Haut kann sich erholen

Wenn Sie Alkohol weiterhin in Maßen genießen, wählen Sie Ihr Getränk am besten mit Bedacht aus. Hier sind 3 schnelle Tipps, die Ihrer verkaterten Haut helfen, wieder zu strahlender, gesunder und strahlender Haut zu werden:

1. Im Allgemeinen gilt: Je klarer der Alkohol, desto schneller wird er aus Ihrem System entfernt.
   Sie sollten auch darüber nachdenken, die Tage, an denen Sie keinen Alkohol trinken, zeitlich zu verzögern, damit Ihr Körper die Möglichkeit hat, die Giftstoffe aus Ihrem Körper auszuspülen.
2. Hydratisieren, hydratisieren, hydratisieren. Regenerieren Sie Ihren Körper und Ihre Haut, indem Sie viel Wasser trinken. Erhöhen Sie Ihre Aufnahme am Tag/Abend vor einem gesellschaftlichen Ereignis, bei dem Sie ein paar Drinks zu sich nehmen möchten. Trinken Sie zwischendurch ein Glas Wasser. Und trinken Sie Wasser vor dem Zubettgehen und am nächsten Tag.
3. Überdenken Sie Ihre Hautpflege. Experten empfehlen die Verwendung von Produkten mit hohem Antioxidantiengehalt, da diese Nährstoffe eine wichtige Rolle beim Schutz der Haut vor Schäden spielen. Inhaltsstoffe wie Vitamin C und Hyaluronsäure tragen dazu bei, Ihrer ausgetrockneten Haut die dringend benötigte Feuchtigkeit zuzuführen.

Wenn Sie gänzlich auf Alkohol verzichten, wird Ihre allgemeine Gesundheit enorm davon profitieren, ebenso wie die Verbesserung der Gesundheit Ihrer Haut. Ihre Haut kann sich wie jedes andere Organ selbst regenerieren. Allerdings hängt die Regeneration davon ab, wie viel Schaden angerichtet wurde. Wenn Sie 10 bis 20 Jahre lang stark getrunken haben und damit aufhören, kann es im Gegensatz zu jemandem, der über die gleiche Zeitspanne mäßig getrunken hat, eine Weile dauern, bis Sie körperliche Verbesserungen an Ihrer Haut feststellen.

Verweise:
Wie wirkt sich Alkohol auf Ihre Haut aus? Lang- und kurzfristige Auswirkungen (medicalnewstoday.com)

Wie sich Alkohol auf die Gesundheit Ihrer Haut auswirkt: Vorteile des Aufhörens, Vorher und Nachher, Schadensumkehr (dermcollective.com)

Traube, Flasche, Glas: Was wissen Sie über Wein? (webmd.com)
Ein Arzt enthüllt die Auswirkungen des Alkoholkonsums auf Ihre Haut | Marie Claire Australien

Die Auswirkungen von Alkohol auf die Haut und wie man damit umgeht | Mode