オーストラリアでは夏が暑くなっています。完全な日焼け止め戦略の一環として、日焼け止めを安全かつ効果的に使用する方法を皆さんに思い出していただきたいと思います。研究によると、日焼け止めは皮膚がんのリスクを軽減するだけでなく、太陽からの紫外線（UV）によって引き起こされる皮膚の早期老化を防ぐのにも役立つことがわかっています。
ラベルのデコード
日焼け止めの選択肢は無限にあるように思え、さまざまなブランド、配合、成分が豊富にあります。しかし、皮膚がん財団は、誰もが 自分の肌、予算、ライフスタイルに合った日焼け止めを見つけることができると信じています。
日焼け止めのラベルを解読することが、自分にぴったりの日焼け止めを見つける第一歩です。
まず最初に考慮すべきことはSPF（日焼け止め指数）です。 SPF 数値は、指示どおりに製品を使用した場合と、日焼け止めを使用しない場合の時間の比較で、太陽の UVB 放射が肌を赤くするまでにかかる時間を示します。理想的には、SPF 15 の日焼け止めを塗ると、日焼け止めを塗らない場合よりも肌が焼けるまでに 15 倍の時間がかかります。
SPF 15 以上の日焼け止めは、ほとんど屋内にいる日に最適です。
屋外で数日間過ごす場合は、SPF 30 以上の耐水性フォーミュラを選択してください。皮膚がん、白皮症や色素性乾皮症などの遺伝性疾患、または特定の免疫疾患の既往歴またはリスクが高い人には、SPF がさらに高くてもよい場合があります。適切であること。
ラベルで確認すべき 2 番目のことは、製品が UVA と UVB の両方の放射線から保護しているかどうかです。どちらのタイプの紫外線も皮膚を貫通し、皮膚がんを引き起こす可能性のある皮膚損傷を引き起こします。
SPF を決定し、製品が UVA と UVB の両方の光線から保護することを確認したら、個人の好みとライフスタイルに基づいて他の品質を決定できます。たとえば、ボトルに記載されている有効成分のリストを確認することがこれに含まれる場合があります。敏感肌の方は、酸化亜鉛や二酸化チタンを含むミネラルベースの製品を探してください。これらは他の有効成分よりも皮膚反応を引き起こす可能性が低いです。
アンペルナ®プロ+ バイオ スージング デイ ミネラル CC SPF15 [ハイドラプロテクト] ローションには酸化亜鉛、ビタミンB5、ヒアルロン酸が含まれており、肌に栄養を与え、フリーラジカルによるダメージから保護します。主要成分である酵母発酵エキスと大豆アミノ酸が小じわ、しわを改善し、肌の明るさを助けます。 AMPERNA ®のユニークなプロバイオティクス複合体は、善玉菌を優しく効果的にお肌に届けます。この軽量でベタつかない物理的な SPF デイ モイスチャライジング ローションは適応性のあるフォーミュラで、あらゆる肌のトーンに適しています。
どれくらいの量と頻度でしょうか？
日焼け止めは正しく使用しないと肌を守ることができないため、使い方を理解することが重要です。適量（ボディ用の保湿剤と同じ量）を体全体になじませます。顔には、まともなポンプを数個使用するのが効果的です。朝日焼け止めをたっぷり塗るだけでは、一日中肌を守るのに十分ではありません。皮膚がん財団は、外出の 30 分前に日焼け止めを塗り、その後 2 時間ごと、水泳や汗をかいた直後に塗り直すことを推奨しています。日焼け止めには防水性はなく、耐水性があるだけなので、このような状況では、製品が湿気から守ると主張している期間に注意し、時計に注意してください。
日焼け止めだけでは不十分
日焼け止めはSPFの使用だけでは終わりません。毎日の日焼け止めの使用に加えて、日陰を探したり、衣服、つばの広い帽子、UV カットサングラスで覆ったりするなど、日光から守るための多面的なアプローチを実践する必要があります。
参考文献:
