今日私に会ったなら、ほんの数年前まで私の肌が私の最大の悩みの一つだったとはおそらく思わないでしょう。時にはそれが私の感情を支配し、私の人生を乗っ取りました。最も深刻な再燃の間、私は家から出る気になれませんでした。
私の人生の暗い時期の向こう側にいることができて、過去数年を振り返り、今日の自分に感謝できるのは素晴らしいことです。肌をきれいにする解決策を見つけようとして直面した課題が、私が AMPERNA ®を開発するきっかけとなりました。
なぜ私がスキンケア製品の開発にこれほどの情熱と考えを注いだのか、そしてなぜ正しい食事とライフスタイルを含む総合的なアプローチが皮膚の健康の鍵であると信じているのかを理解していただくために、私の話を共有したいと思います。
私の肌の問題は人生で最も困難な時期に発症しました
私が30歳のとき、父が重い病気を患いました。彼の容態は急速に悪化し、私が彼の唯一の介護者になりました。彼が亡くなるまで、彼は自分で何もすることができず、彼の身体的および精神的な健康を私の手に委ねるという責任は、すぐに私自身の幸福に打撃を与えました。
この状況に対処するために薬を処方されましたが、その薬のせいで体重が15キロ以上落ち、膿疱性ニキビができてしまいました。顔が痛くて夜も眠れませんでした。
あたかもニキビだけでは不十分だったかのように、その後、口囲皮膚炎を発症しました。これは、口やあごの周りに斑点や薄片状の皮膚として現れる一般的な顔の炎症です。効果を期待してステロイドの局所投与を受けました。むしろそれが原因で症状が広がり、すぐに顔の下全体がその病気で覆われてしまいました。
何をすればいいのか、それが何なのか全くわからなかったので（その段階では口囲皮膚炎という言葉すら聞いていませんでした）、症状はどんどん悪化していきました。私はすでに精神的に非常に脆弱な状態にあり、皮膚の痛みや炎症に対処しなければならないことは、私にとって最も避けるべきことでした。私がしたかったのは隠れることだけでした。
たとえ自分で解決しなければならなかったとしても、私は解決策を見つけることに必死でした。
基本に戻る
最初は、市販されているほとんどすべての治療用スキンケア製品を試しましたが、何も効果がないようで、多くの製品が症状を悪化させました。私の肌は、硫酸塩、パラベン、合成香料を含む多くの一般的な刺激物に反応していることがわかりました。私は家にあるすべてのスキンケア製品を、シャンプー、コンディショナー、ハンドソープと一緒に捨てましたが、それらには刺激物も含まれていました。
私は皮膚の健康と座瘡に関する医学研究について多くの研究を行った結果、一部の細菌株はニキビを引き起こす可能性があり、他の株は実際にニキビの予防に役立つことがわかりました。また、プロバイオティクスが皮膚の健康に役立つこと、そしてヨーロッパにはプロバイオティクスを主要成分として使用した新しいスキンケア製品があり、 人々がそれを熱狂させていることも発見しました。
私は食生活を見直し、自分が食べるあらゆる食べ物について考えました。いくつかの食品が私の肌の悩みの原因になっている可能性があることを知りました。これが私の治癒プロセスの始まりでした。
肌に何かを使いすぎて、 肌のバリアを傷つけていませんか？
皮膚の健康に対する総合的なアプローチを採用
健康な肌を取り戻すことは、食事、運動、美容製品、メンタルヘルスなど、私の人生へのアプローチ全体を変えるほど重要になりました。
ダイエット
私は過去の経験から、良質な脂肪をたくさん食べると肌の炎症が軽減されることを知っていました。研究中に、サーモン、ブロッコリー、アーモンドなどの必須脂肪酸を多く含む食品を推奨する抗炎症食療法に出会いました。
私は食事全体を抗炎症食品に集中させ、炎症を引き起こすと考えられる食品（砂糖、トランス脂肪、加工肉、精製炭水化物など）をすべて取り除きました。私は水の摂取量を増やし、カフェインを緑茶に置き換えました。
特定の食べ物を食べることも肌の改善に役立つことをご存知ですか？
治療法
私はオンラインで局所的なニキビクリームを調査したり、フォーラムを読んで他の人にとってどの成分が最も効果的かを調べることに多くの時間を費やしました。私はグリコール酸の利点を知り、定期的な化学的角質除去（グリコール酸を使用）でシミを治療することにある程度の成功を収めました。私は毛穴を詰まらせない軽量の保湿剤を選びました。保湿しなければ、肌が油分を求めて再び吹き出してしまうでしょう。
サプリメント
皮膚の健康に対する亜鉛の利点について読んだ後、私は亜鉛を毎日摂取し始めましたが、実際に違いがあるように思えました。銅と亜鉛には重要な抗菌特性が含まれているとも読みました。
抗生物質の投与を受けた後、プロバイオティクスが良いアイデアであると知ったので、腸の健康を検討し、プロバイオティクスの錠剤を食生活に恒久的に導入しました。ビタミンB（抗炎症作用）とビタミンC（抗酸化作用）の利点にも注目しました。
そしてその他すべて…
私は頭をすっきりさせるために散歩に行き始め、頭をすっきりさせるために瞑想する方法を学びました。私は髪を天然のシャンプーとコンディショナーで洗い、家庭用洗剤をすべて天然のものに置き換えました。私は日焼け止めに夢中になり、どこに行くにも必ず日焼け止めを塗り、帽子をかぶったり、傘を持ち歩いたりしました。
私の肌の健康への道のりには時間がかかりました。おそらく、時々、奇妙な口囲皮膚炎に対処しなければならないでしょうが、私のライフスタイルの変化と私が作成した AMPERNA ®製品のおかげで、重篤な皮膚炎はめったにないと言えることができてとてもうれしいです最近はニキビが再発していますが、ここ何年もニキビの兆候が見られません。
私の最大の「なるほど」の瞬間
私の旅の中で最高の発見、そしておそらく私の治癒に最も有益だったのは、プロバイオティクスが私たちの身体の内側と外側の両方でどのように役立つかということでした。
私たちの皮膚の表面には、何十億もの微生物叢（善玉菌と悪玉菌の両方で構成されています）が生息しています。これらの細菌のバランスが崩れると、慢性的な皮膚の問題を引き起こす可能性があります。
私たちが摂取するプロバイオティクスが体内の細菌のバランスを整えるのと同じように、プロバイオティクスを局所的に塗布すると、皮膚上の善玉菌を促進し、悪玉菌と戦うのに役立つことがわかりました。
最終的な考え
この記事を読んでいるあなたは、現在いくつかの肌の問題を抱えていると思います。あなたがこのようなことを経験していることを本当に残念に思います、それがどれほどひどいことかを私は知っています。
私の話からインスピレーションを得て、多くの解決策で失敗したにもかかわらず、私が肌を治す方法を見つけたという事実に確信を持っていただければ幸いです。
私があなたにできる最善のアドバイスは、総合的なアプローチに従うことです。唯一の絆創膏ソリューションはありません。すぐに解決できるものはありません。健康的なライフスタイルを取り入れ、よく食べ、運動し、マインドフルネスを実践し、日光への安全性を常に意識する必要があります。あなたの症状に合わせて、穏やかだが効果的な解決策を使用してください。特定の条件下で間違った製品を使用すると、事態がさらに悪化する可能性があるため、製品を試す前に、まず専門家のアドバイスを求めてください。
ラブキリ××
総合的な皮膚の健康に関する私の一日
朝
朝シャワーを浴びた後、仕事前にエクササイズのクラスに参加するようにしています。
私の朝食は通常、ブラウントーストにアボカドと緑茶、またはオーツ麦と水、フルーツ、緑茶を添えたものです。
ランチ
私は必ず仕事を休み、昼休みには散歩をします。
昼食は鶏肉と野菜のラップ、または野菜と鶏肉とご飯にたっぷりの水と緑茶を添えたものです。
私は一日中水を飲みます。
午後
おやつにアーモンドかフルーツを食べます。時々、こっそり自家製ビスケットを食べます。ANZAC クッキーはおいしいです。
夕方
夕食は通常、玄米炒めかスープと黒パンです。
ちょっとした仕事をしたり、注文品を梱包したりしています。
それから少しテレビを見ます。アニメかテラスハウスが今のお気に入りです。
そして、ほとんど午後11時までに就寝します。
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