Holistic Skin Health Takes Time

肌の全体的な健康には時間がかかります

投稿者 Leigh Coleman 投稿日:

クイックフィックス世代

私たちは、 即効性のある解決法と一晩で成功した物語の時代に生きており、ソーシャル メディアでは、7 日間の肌のデトックス、ニキビの奇跡の治療法、しわを消すクリームや美容液などの「専門家」が、思いつく限りのあらゆるガジェットにあふれています。肌の健康問題を解決することを約束する太陽。

毎日、既存のブランドと新しいブランドが、巧妙なキャンペーンと、Instagram で写真映えする魅力的な輝くパッケージとともに、今すぐ政権に組み込む必要がある最もホットで最新の「革新的な」製品を市場に投入しています。

さらに、約束をしているのはブランドだけではなく、消費者が作成したコンテンツでは、「一晩でニキビを治す」方法や「家庭療法で湿疹を早く治す」方法を、説得力のある YouTube 動画で紹介しています。

これらすべての約束やイメージが即時の成功と完璧を描写しているため、私たちがそれを期待するようになったのも不思議ではありません。

「良いものには時間がかかる」という有名な格言は、「すぐに解決できる」という私たちの世代の約束に反するものですが、スキンケアに関してはどちらが真実であると信じるべきでしょうか?

AMPERNA ®では、お肌の見た目や感触を最高に保つ最善の方法は、総合的なアプローチをとることだと考えています。
「最適な肌の健康のためには、肌を内側から外側までケアする必要があります。」
(キリ ヤンチェンコ、AMPERNA 創設者)

良いものは紙に書くと時間がかかる

ホリスティックスキンケアの意味

ホリスティックという用語は、体全体 (肉体、心、精神) を一貫して最高レベルの完全な健康状態に保つ哲学と実践です。

私たちの皮膚は最大の器官であり、体温を調節し、脱水症状や感染症を防ぎ、風雨から私たちを守ってくれます。私たちの肌の健康は私たちの健康全体にとって極めて重要ですが、私たちは肌にふさわしい敬意を持って肌を扱うことを怠ることがあります。

私たちの皮膚は体の他の部分と深くつながっているため、「皮膚の深さだけ」という言葉も誤解を招きます。内部で起こっていることは、最終的には皮膚の表面に現れます。私たちの肌は、表面下で起こっている内部の不均衡を視覚的に示しています。肌がどのようにあなたとコミュニケーションを取ろうとしているかを認識することは、肌の悩みが生じている根本原因を調査したり、既存の肌の状態に対処する最善の方法を調査したりするために不可欠です。

総合的なスキンケア アプローチの基礎には、次の 5 つの主要領域に焦点を当てることが含まれます。

  • エクササイズ
  • 健康的なバランスの取れた食事
  • 水分補給
  • マインドフルネス
  • シンプルで優しく効果的なスキンケアルーチン

これらはキリが自分自身のために実践している主な分野であるだけでなく、AMPERNA ブランドと AMPERNA コミュニティの精神としてこれらの焦点を確立しています。ここで、ホリスティック スキン コーチとしてのキリの 1 日を簡単に垣間見ることができます。

肌の全体的な健康には時間がかかり、すぐに解決できるものではありません。特にニキビ、酒さ、皮膚炎、湿疹などの皮膚の悩みがある場合に最適です。迅速ではあるが間違った製品でこれらの症状を隠しても、懸念の根本原因を取り除くことはできず、より健康な肌への回復を長引かせる可能性が高くなります。

私たちは一度や二度ジムに通い、フィットネスや心臓血管の観点から最適な結果を期待するわけではありません。

そして同じことが肌の健康にも当てはまります。スキンケアへの総合的なアプローチは、肌のトレーニングであると考えてください。それは、より深く掘り下げて自分自身の研究者となり、パターンを認識し、全体的な健康状態を内側から外側まで改善することに取り組むことです。

これは、持続的な結果と将来的により健康的な肌を生み出すものです。

では、全体的な皮膚の健康を実践するにはどうすればよいでしょうか?

ニキビ、酒さ、皮膚炎、湿疹などの敏感肌の悩みに悩まされているのに、助けが必要ない場合は、ここから Kiri による 1 対 1 のホリスティック スキン コーチングを予約できます: Telehealth Holistic Skin Coaching | Telehealth Holistic Skin Coaching | AMPERNA® Kiri は、それぞれの肌の悩みには人によって異なる理由と必要なアクション プランがあるため、あなたの肌の旅をサポートするための個別のプランを作成します。

ただし、スキンケアへの一般的な総合的なアプローチとして、5 つの重要な領域については以下でもう少し詳しく説明します。

エクササイズ

運動すると血流が増加し、皮膚細胞に栄養を与え、細胞の破片をシステムから洗い流すのに役立ちます。

心臓、関節、精神的な健康状態に明らかな利点があるだけでなく、運動はストレスレベルを下げるのに役立ち、これは皮膚全体の健康にとって不可欠です。皮脂腺（皮膚で油を生成する）がストレスホルモンの影響を受けることが研究で示されているように、一部の皮膚症状はストレスによって悪化する可能性があります。したがって、ストレス解消の優れた方法として運動を利用することは、肌の改善に驚くべき効果をもたらします。

ダイエット

何を食べるかは、肌の見た目や感じ方に大きな影響を与えます。抗酸化物質が豊富な新鮮な果物、野菜、良質な脂肪を豊富に含む、多様でバランスの取れた健康的な食事を食べると、内側から肌に栄養を与えます。

キリさんは、内側から外側まで炎症と戦うために、抗炎症作用のある食事を好みます。彼女は次の食材を食事に取り入れるのが大好きです。

  • オリーブオイル
  • トマト
  • ほうれん草、ケール、コラードなどの緑葉野菜
  • アーモンドやクルミなどのナッツ類
  • サーモン、サバ、マグロ、イワシなどの脂肪の多い魚
  • イチゴ、ブルーベリー、チェリー、オレンジなどの果物

食生活に関してサポートが必要な場合は、Kiri に連絡して 1 対 1 の指導を受けてください。

水分補給

内側と局所の両方で水分を補給することは、健康で輝く肌にとって不可欠です。

十分な水を飲み、キュウリ、スイカ、ベリーなどの水分の多い食べ物を摂取すると、肌の内側から潤いを与えます。

肌の表面に水を引き寄せて閉じ込める製品（ヒアルロン酸など）を塗ると、肌に輝くような潤いのある外観が与えられます。

マインドフルネス

注意を集中することは、マインドフルネスを訓練する方法です。マインドフルネスは日常生活と全体的な健康に役立ち、これを実践すると肌が元気になります。私たちはペースの速いストレスフルな世界に住んでいます。そのため、ストレス要因に反応するのではなく、ストレス要因を認識し、自分自身の中に落ち着きと平和を見つけることができるかどうかは、最終的には私たちの内面の感じ方に影響を与えるでしょう。

マインドフルネスを実践できる方法:

  • 瞑想
  • 自分自身にチェックインする
  • 意識して食べる
  • 読む
  • 自分の体の声に耳を傾けてください
  • 休息とリラクゼーション

忍耐強く丁寧にスキンケアをしましょう
スキンケアへの総合的なアプローチの一環として、 AMPERNA®シリーズはすべての肌タイプに適しており、湿疹、口囲皮膚炎、酒さ、ニキビができやすい肌などでテストされています。 AMPERNA ®はオーストラリア所有のエシカル スキンケア ブランドであり、肌のバランスを整えて外観を変えるのに役立つ革新的でユニークなフォーミュラの作成に専念しています。詳細については、 https://amperna.com/をご覧ください。

皮膚の状態を簡単に治す方法はありますか?

簡単に言うと「いいえ」です。

ソーシャルメディアは私たちにそう信じ込ませますが、現実には、多くの皮膚疾患を即座に解決する方法はありません。魔法の薬や道具は存在しないので、探しているとイライラすることになるでしょう。

ニキビ、酒さ、皮膚炎などの皮膚疾患に苦しんでいる場合、皮膚科医、薬剤師、自然療法医、医師から入手できる文献の大部分は、長期的な総合的なアプローチを取ることを示唆しています。

たとえばニキビがある場合、 パージと呼ばれるプロセスでアクティブなスキンケアを使用しているときに、皮膚の問題が皮膚の層を通して表面化する可能性があります。

顔にジェスチャーをするキリ

総合的なアプローチ

ニキビに関しては、皮膚科医のフィリップ・アルテミ博士がwww.acne.org.auで、適切なスキンケアのための 3 つの主なステップを推奨しています。

  1. 良いクレンジングルーチン
  2. 適切な薬による治療（必要な場合）
  3. 太陽から肌を守る

栄養士であり『The Beauty Detox Solution』（ハーレクイン）の著者でもあるキンバリー・スナイダー氏は、湿疹を改善するために次のように提案しています。湿疹を管理する鍵は、原因を特定することです。」原因を特定できれば、総合的な治療計画を立てることができます。

ニキビなどの肌の悩みをコントロールするには、食事も重要な役割を果たします。毎日の食事を見直して、改善できる点がないかどうかを確認することは価値があります。

私たちはスキンケアに対する総合的なアプローチを信じています。

シンクでの手洗い

私の旅

10代の頃にニキビに悩まされていた私は、手に入るあらゆる薬、ローション、道具を試しました。ニキビをすぐに治したいと思っていました。何もうまくいかなかったとき、私は失望し、答えを求めていました。 3 年間さまざまな方法を試した後、皮膚科医にアドバイスを求め、長期的な総合的なアプローチを採用することで結果を見つけました。フィリップ・アルテミ医師が示唆するように、私はクレンジング、適切な投薬、そして日光を避けることを組み込んだプロセスに従いました。

肌をきれいにする私の旅には、ほぼ4年と多くの忍耐が必要でした。

したがって、皮膚疾患に悩む私たちの多くは、トリックや魔法の薬、即効性のある解決法などに誘惑されないでください。最良の結果を得るには時間がかかります。

太陽の下で傘をさす人と子供

参照元:

https://www.acne.org.au/

https://www.bodyandsoul.com.au/health/how-to-treat-eczema/news

https://www.bodyandsoul.com.au/health/how-to-treat-eczema

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ニュース

Skincare Predictions for 2025

2025年のスキンケア予測

による Kiri Yanchenko

2025 年のスキンケアは、パーソナライゼーション、肌に優しい処方、持続可能性を中心に展開されます。科学技術が進歩するにつれて、スキンケアはさらに洗練され、消費者は自分の肌のニーズや環境への露出にさらに正確に適した製品を使用できるようになります。 2025年に私たちは何に別れを告げることができるでしょうか? 過剰な角質除去 複雑なルーチン セレブのスキンケアラインへの欲求 不必要な製品の過剰消費 刺激の強い成分、ケミカルピーリング、トリートメント（特に敏感肌用） ソーシャルメディアのスキンケア流行を避ける（うまくいくことを祈って） 根拠のない主張…ありがたいことに、消費者は成分や製品の主張を調べることにはるかに精通しています。 今年は何に挨拶しましょうか？ マルチタスク製品 多機能製品を使ったミニマリストの厳選されたルーチンがスキンケアメニューに加わります。特に現在の経済情勢では、消費者はさまざまな肌の健康上の利点に対応しながら、よりコストパフォーマンスの高いスキンケア製品を好むようになります。 AMPERNA ®では、肌に関しては少ないほうが良いということをよく話しています。一度に多くの有効成分を使用すると刺激が生じる可能性があるだけでなく、間違った組み合わせの製品を重ねると成分が不活性化し、各製品の効果が損なわれる可能性があります。 皮膚マイクロバイオームとバリア修復 バリア修復スキンケアは、衰える気配を見せていません。皮膚のマイクロバイオームに関する理解は深まり続けています。皮膚のマイクロバイオームのバランスを整え、育むことを目的とした製品が増え、プレバイオティクス、プロバイオティクス、ポストバイオティクスを使用して皮膚の健康と全体的な皮膚機能をサポートするようになります。セラミド、ヒアルロン酸、ナイアシンアミドなどの成分は、朝と夜のスキンケアの定番になるでしょう。 ボディケアフォーカス 顔のスキンケアと同様に、ボディケアにも注目が集まるでしょう。テクノロジーの進歩により、特定の肌タイプ、悩み、環境条件に合わせてカスタマイズされた製品が生まれます。ボディケアは、保湿や洗浄だけにとどまりません。アダプトゲン、抗炎症ハーブ、天然化合物を配合し、全体的な健康を促進する製品が期待されます。 肌の自然なバリアの重要性が認識されるにつれ、ボディケアはバリア機能の回復に重点を置くようになります。製品は、肌を保護し、水分を閉じ込めるために、セラミド、ヒアルロン酸、スクワランなどの成分を強調するようになります。 オールインワンのクレンジング剤、角質除去剤、保湿剤などのマルチタスク製品は、引き続き人気が高まるでしょう。これらは、スキンケアのルーチンを簡素化するだけでなく、消費者が購入する必要のある製品の数を最小限に抑え、スキンイマリズムのトレンドに沿うものになります。 頭皮ケア 頭皮の微生物叢に栄養を与え、血行を促進し、髪の成長と毛包の健康をサポートすることを目的としたトリートメントや製品が増えることが予想されます。蓄積物、余分な油分、死んだ皮膚細胞を取り除くために、頭皮の角質除去がルーチンに組み込まれるようになります。皮膚を刺激することなく健康な頭皮環境を維持する、頭皮スクラブ、解毒トリートメント、さらには化学的な角質除去剤も期待できます。 頭皮の微生物叢のバランスを整え保護するように設計されたプロバイオティクス配合のシャンプー、頭皮トニック、トリートメントが一般的になり、髪の成長を促進し、フケを減らし、頭皮の炎症を防ぐようになります。 *お楽しみに…AMPERNA®...

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Make Up Dos and Don’ts for Sensitive and Flared Skin

敏感肌や炎症を起こした肌のためのメイクの注意点

による Alison Butijer

湿疹、酒さ、口囲皮膚炎、ニキビ、局所ステロイドの離脱症状などの敏感肌の症状に悩まされている場合は、メイクアップを避けるのが最善策です。肌が炎症を起こしている場合は、治癒に時間がかかります。メイクアップをすると、肌が適切に呼吸できなかったり、スキンケア製品を効果的に吸収できなかったりするため、治癒プロセスが妨げられる可能性があります。 肌の赤みを隠したいと思っても、メイクアップと長期的な肌ケアに関しては、まず考慮すべき点がいくつかあります。 刺激:すでに敏感で炎症を起こしている肌は、さらに悪化しやすくなります。メイクアップにより、赤み、腫れ、全般的な不快感がさらに悪化する可能性があります。 化粧品に含まれる香料、アルコール、刺激の強い化学物質などの成分は、炎症を引き起こしたり悪化させたりすることがあります。一見「優しい」処方のように見えるものでも、敏感肌に炎症を起こす成分が含まれている場合があります。メイクを避けることで、余分な刺激や不必要な刺激なしに肌を治癒させることができます。 毛穴の詰まりと吹き出物の増加:メイクアップ、特にカバー力の高いファンデーションや濃いパウダーは毛穴を詰まらせ、皮膚呼吸を妨げる可能性があります。皮膚が炎症を起こすと、毛穴が詰まりやすくなり、吹き出物が増えやすくなります。ニキビができやすい肌や炎症を伴う症状のある人は、化粧をするとニキビが悪化したり、化粧の層の下に細菌が閉じ込められたりする可能性があります。ブラシ、スポンジ、指で化粧をすると、特に使用する道具が十分に洗浄されていない場合は、より多くの細菌が入り込む可能性があります。 皮膚バリア機能の低下:湿疹、口囲皮膚炎、TSW (局所ステロイド離脱) などの症状で赤くなった皮膚は、皮膚バリア機能が弱くなっています。メイクは、特に適切に落とさない場合、このバリア機能をさらに低下させる可能性があります。メイク落としの過酷なプロセスやメイク自体が、皮膚から天然の油分や水分を奪い、乾燥、炎症、敏感性を増加させる可能性があります。メイクを落とすためにこすったりこすったりすると、皮膚がさらに刺激されたり、微小な裂傷が生じたりすることがあります。炎症が起こっている間はメイクを避けることで、肌が保護バリアを回復し再構築する機会が与えられます。 肌の状態の変化を追跡する:すでに敏感な肌や炎症を起こしている肌にメイクをすると、肌が治療に対して実際にどのように反応しているかが隠れてしまうことがあります。メイクをしていないと、肌の状態をより正確に評価し、炎症や反応の原因を特定することができます。 これは、症状の悪化の原因や治療の効果を理解しようとするときに特に役立ちます。 まだ肌を露出することに抵抗がありますか? 肌の炎症が軽度で、それでもメイクをしたい場合、Kiri (AMPERNA ®創設者) は、メイクの使用を特別な機会のみに制限することを強くお勧めします。 自然な肌を呼吸させるために、できる限り毎日メイクをするのは避けてください。ただし、メイクの種類に関しては、敏感肌やニキビができやすい肌のために特別に作られた、低刺激性、無香料、非コメドジェニックの製品を推奨しています。カバー力は控えめにし、厚く重い製品は避けてください。 Kiri さん自身がどんなメイクをしているのか (彼女はサブタイプ 1 酒さを患っています)、また敏感肌や軽度の炎症肌に悩む人々にどのようなメイクを勧めているのかをご覧ください。 一日の終わりには、肌に優しく刺激のないクレンジング剤を使ってメイクをしっかり落とし、その後すぐに保湿してください。AMPERNA ®のクレンジング モイスチャー デュオは、メイク落としと肌の補給に最適です。...

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