最近美容師を訪れたとき、私は治療前に記入するようアンケートを渡されました。最初の質問は私の肌についてではなく、「1 から 10 までのスケールでどのくらいストレスを受けていますか?」という質問でした。
初めての母親で、新生児の睡眠不足に苦しんでいた私は、5 番にチェックを入れました。
このアンケートをきっかけに、ストレスが皮膚に与える影響について考えるようになり、コルチゾールというホルモンとその影響について読むようになりました。
ストレスはどのように肌にダメージを与えるのでしょうか?
ストレスを感じると、ホルモンバランスが崩れ、肌がより敏感になって反応しやすくなります。 「ストレスホルモン」という適切な名前のコルチゾールレベルが上昇します。この不均衡は、次のような既存の皮膚疾患を引き起こしたり、悪化させたりする可能性があります。
ストレスが長引くと、皮膚の問題を解決するのが難しくなります。
ストレスレベルが長期間にわたって高い状態が続くと、健康全体に大きな影響を与えるさまざまな症状が引き起こされる可能性があります。
ストレスが肌や髪に与える影響
キリの物語
AMPERNA ®の創設者であるキリ ヤンチェンコは、数年前に高いレベルのストレスを経験しました。
きっかけは両親の離婚で、父親の健康状態が急速に悪化した。 18 か月間にわたり、キリさんは父親の健康状態が悪化したため、彼女をサポートするために介入しました。
キリは父親の介護をするうちにストレスレベルが高まり、それが根本的な健康上の問題を引き起こし、キリは耐え難い皮膚疾患に直面していることに気づきました。
ストレスにより、ラテックスアレルギー、じんましん、その他さまざまな皮膚疾患が引き起こされました。一夜にして彼女の皮膚は、硫酸塩、パラベン、合成香料など、多くの一般的な刺激物に反応しました。
きれいな肌を取り戻すには、ストレス レベルを下げるテクニックが必要でした。並行して、彼女は化学者と協力して、肌の状態を改善する AMPERNA® スキンケア シリーズを開発しました。
このため、AMPERNA ® は、肌の見た目や感触を最高に保つ最善の方法は、総合的なアプローチをとることであると信じています。総合的なアプローチが皮膚の健康にもたらす利点を証明する皮膚科医や皮膚の専門家が増えています。
ホリスティックな皮膚の健康について詳しくは、こちらをご覧ください。
私の物語
数年前、ストレスレベルの急激な上昇が円形脱毛症を引き起こしました。
私のストレスの原因は 2 つありました。関係が破綻し、別れを乗り越えるのに私をサポートしてくれる強力なネットワークが近くにないこと。
関係が終わった後、私はすぐに不安になり、動揺しました。数週間後、ヘアブラシが異常に毛でいっぱいであることに気づき始めました。私はロンドンに住んでいて仕事が忙しかったので、症状を無視して何も行動を起こさなかった。状態は悪化しました。
数か月後、私はシドニーに戻りましたが、美容師は私の後頭部に大きなハゲ斑があるのを発見しました。私はショックを受けました。ストレスがこの根本的な症状を引き起こしたとは推測するのが困難でした。
この状態を治すための道は、総合的な毛髪専門医によって処方された強力なビタミンを組み合わせること、甲状腺の投薬を継続すること、そしてストレスレベルを下げるために専門家の助けを求めることでした。
ストレスに対処する方法
ストレスを避けることはできませんが、ストレスレベルの管理に取り組むことは確かに可能です。
ストレスの原因に応じて、ストレスを管理するためにさまざまなアプローチを検討する必要があります。
肌へのストレスの影響を軽減するために推奨される一般的なテクニックは次のとおりです。
- 自分の状態に適した製品を使用して、毎日のスキンケアを続けてください。
- 定期的な運動
- 十分な休息と毎晩最低8時間の睡眠。
- 呼吸法、ヨガ、瞑想などのテクニックを練習します。
- すべてに「イエス」と言うのではなく、「ノー」と言えるようになりましょう。
- バランスの取れた食事をとり、アルコールの摂取を控えましょう。
- 専門のセラピストの助けとサポートを求めてください。
参考文献:
https://www.medicalnewstoday.com/articles/323324.php
https://www.theguardian.com/lifeandstyle/2019/feb/04/stress-anxiety-knees-weak-palms-sweaty
