Stress and Your Skin

ストレスと肌

投稿者 Leigh Coleman 投稿日:

最近美容師を訪れたとき、私は治療前に記入するようアンケートを渡されました。最初の質問は私の肌についてではなく、「1 から 10 までのスケールでどのくらいストレスを受けていますか?」という質問でした。

初めての母親で、新生児の睡眠不足に苦しんでいた私は、5 番にチェックを入れました。

このアンケートをきっかけに、ストレスが皮膚に与える影響について考えるようになり、コルチゾールというホルモンとその影響について読むようになりました。

ストレスと肌

ストレスはどのように肌にダメージを与えるのでしょうか?

ストレスを感じると、ホルモンバランスが崩れ、肌がより敏感になって反応しやすくなります。 「ストレスホルモン」という適切な名前のコルチゾールレベルが上昇します。この不均衡は、次のような既存の皮膚疾患を引き起こしたり、悪化させたりする可能性があります。

ストレスが長引くと、皮膚の問題を解決するのが難しくなります。

ストレスレベルが長期間にわたって高い状態が続くと、健康全体に大きな影響を与えるさまざまな症状が引き起こされる可能性があります。

ストレスと肌

ストレスが肌や髪に与える影響

キリの物語

AMPERNA ®の創設者であるキリ ヤンチェンコは、数年前に高いレベルのストレスを経験しました。

きっかけは両親の離婚で、父親の健康状態が急速に悪化した。 18 か月間にわたり、キリさんは父親の健康状態が悪化したため、彼女をサポートするために介入しました。

キリは父親の介護をするうちにストレスレベルが高まり、それが根本的な健康上の問題を引き起こし、キリは耐え難い皮膚疾患に直面していることに気づきました。

ストレスにより、ラテックスアレルギー、じんましん、その他さまざまな皮膚疾患が引き起こされました。一夜にして彼女の皮膚は、硫酸塩、パラベン、合成香料など、多くの一般的な刺激物に反応しました。

きれいな肌を取り戻すには、ストレス レベルを下げるテクニックが必要でした。並行して、彼女は化学者と協力して、肌の状態を改善する AMPERNA® スキンケア シリーズを開発しました。

このため、AMPERNA ® は、肌の見た目や感触を最高に保つ最善の方法は、総合的なアプローチをとることであると信じています。総合的なアプローチが皮膚の健康にもたらす利点を証明する皮膚科医や皮膚の専門家が増えています。

ホリスティックな皮膚の健康について詳しくは、こちらをご覧ください。

私の物語

数年前、ストレスレベルの急激な上昇が円形脱毛症を引き起こしました。

私のストレスの原因は 2 つありました。関係が破綻し、別れを乗り越えるのに私をサポートしてくれる強力なネットワークが近くにないこと。

関係が終わった後、私はすぐに不安になり、動揺しました。数週間後、ヘアブラシが異常に毛でいっぱいであることに気づき始めました。私はロンドンに住んでいて仕事が忙しかったので、症状を無視して何も行動を起こさなかった。状態は悪化しました。

数か月後、私はシドニーに戻りましたが、美容師は私の後頭部に大きなハゲ斑があるのを発見しました。私はショックを受けました。ストレスがこの根本的な症状を引き起こしたとは推測するのが困難でした。

この状態を治すための道は、総合的な毛髪専門医によって処方された強力なビタミンを組み合わせること、甲状腺の投薬を継続すること、そしてストレスレベルを下げるために専門家の助けを求めることでした。

ストレスに対処する方法

ストレスを避けることはできませんが、ストレスレベルの管理に取り組むことは確かに可能です。

ストレスの原因に応じて、ストレスを管理するためにさまざまなアプローチを検討する必要があります。

肌へのストレスの影響を軽減するために推奨される一般的なテクニックは次のとおりです。

  • 自分の状態に適した製品を使用して、毎日のスキンケアを続けてください。
  • 定期的な運動
  • 十分な休息と毎晩最低8時間の睡眠。
  • 呼吸法、ヨガ、瞑想などのテクニックを練習します。
  • すべてに「イエス」と言うのではなく、「ノー」と言えるようになりましょう。
  • バランスの取れた食事をとり、アルコールの摂取を控えましょう。
  • 専門のセラピストの助けとサポートを求めてください。

ストレスを管理する

参考文献:

https://www.medicalnewstoday.com/articles/323324.php

https://www.theguardian.com/lifeandstyle/2019/feb/04/stress-anxiety-knees-weak-palms-sweaty

https://www.oprahmag.com/life/health/a26630155/stress-rash/

https://www.smh.com.au/lifestyle/beauty/beauty-beat-how-to-destress-your-Winter-skin-20170727-gxk49z.html

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Skincare Predictions for 2025

2025年のスキンケア予測

による Kiri Yanchenko

2025 年のスキンケアは、パーソナライゼーション、肌に優しい処方、持続可能性を中心に展開されます。科学技術が進歩するにつれて、スキンケアはさらに洗練され、消費者は自分の肌のニーズや環境への露出にさらに正確に適した製品を使用できるようになります。 2025年に私たちは何に別れを告げることができるでしょうか? 過剰な角質除去 複雑なルーチン セレブのスキンケアラインへの欲求 不必要な製品の過剰消費 刺激の強い成分、ケミカルピーリング、トリートメント(特に敏感肌用) ソーシャルメディアのスキンケア流行を避ける(うまくいくことを祈って) 根拠のない主張…ありがたいことに、消費者は成分や製品の主張を調べることにはるかに精通しています。 今年は何に挨拶しましょうか? マルチタスク製品 多機能製品を使ったミニマリストの厳選されたルーチンがスキンケアメニューに加わります。特に現在の経済情勢では、消費者はさまざまな肌の健康上の利点に対応しながら、よりコストパフォーマンスの高いスキンケア製品を好むようになります。 AMPERNA ®では、肌に関しては少ないほうが良いということをよく話しています。一度に多くの有効成分を使用すると刺激が生じる可能性があるだけでなく、間違った組み合わせの製品を重ねると成分が不活性化し、各製品の効果が損なわれる可能性があります。 皮膚マイクロバイオームとバリア修復 バリア修復スキンケアは、衰える気配を見せていません。皮膚のマイクロバイオームに関する理解は深まり続けています。皮膚のマイクロバイオームのバランスを整え、育むことを目的とした製品が増え、プレバイオティクス、プロバイオティクス、ポストバイオティクスを使用して皮膚の健康と全体的な皮膚機能をサポートするようになります。セラミド、ヒアルロン酸、ナイアシンアミドなどの成分は、朝と夜のスキンケアの定番になるでしょう。 ボディケアフォーカス 顔のスキンケアと同様に、ボディケアにも注目が集まるでしょう。テクノロジーの進歩により、特定の肌タイプ、悩み、環境条件に合わせてカスタマイズされた製品が生まれます。ボディケアは、保湿や洗浄だけにとどまりません。アダプトゲン、抗炎症ハーブ、天然化合物を配合し、全体的な健康を促進する製品が期待されます。 肌の自然なバリアの重要性が認識されるにつれ、ボディケアはバリア機能の回復に重点を置くようになります。製品は、肌を保護し、水分を閉じ込めるために、セラミド、ヒアルロン酸、スクワランなどの成分を強調するようになります。 オールインワンのクレンジング剤、角質除去剤、保湿剤などのマルチタスク製品は、引き続き人気が高まるでしょう。これらは、スキンケアのルーチンを簡素化するだけでなく、消費者が購入する必要のある製品の数を最小限に抑え、スキンイマリズムのトレンドに沿うものになります。 頭皮ケア 頭皮の微生物叢に栄養を与え、血行を促進し、髪の成長と毛包の健康をサポートすることを目的としたトリートメントや製品が増えることが予想されます。蓄積物、余分な油分、死んだ皮膚細胞を取り除くために、頭皮の角質除去がルーチンに組み込まれるようになります。皮膚を刺激することなく健康な頭皮環境を維持する、頭皮スクラブ、解毒トリートメント、さらには化学的な角質除去剤も期待できます。 頭皮の微生物叢のバランスを整え保護するように設計されたプロバイオティクス配合のシャンプー、頭皮トニック、トリートメントが一般的になり、髪の成長を促進し、フケを減らし、頭皮の炎症を防ぐようになります。 *お楽しみに…AMPERNA®...

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Make Up Dos and Don’ts for Sensitive and Flared Skin

敏感肌や炎症を起こした肌のためのメイクの注意点

による Alison Butijer

湿疹、酒さ、口囲皮膚炎、ニキビ、局所ステロイドの離脱症状などの敏感肌の症状に悩まされている場合は、メイクアップを避けるのが最善策です。肌が炎症を起こしている場合は、治癒に時間がかかります。メイクアップをすると、肌が適切に呼吸できなかったり、スキンケア製品を効果的に吸収できなかったりするため、治癒プロセスが妨げられる可能性があります。 肌の赤みを隠したいと思っても、メイクアップと長期的な肌ケアに関しては、まず考慮すべき点がいくつかあります。 刺激:すでに敏感で炎症を起こしている肌は、さらに悪化しやすくなります。メイクアップにより、赤み、腫れ、全般的な不快感がさらに悪化する可能性があります。 化粧品に含まれる香料、アルコール、刺激の強い化学物質などの成分は、炎症を引き起こしたり悪化させたりすることがあります。一見「優しい」処方のように見えるものでも、敏感肌に炎症を起こす成分が含まれている場合があります。メイクを避けることで、余分な刺激や不必要な刺激なしに肌を治癒させることができます。 毛穴の詰まりと吹き出物の増加:メイクアップ、特にカバー力の高いファンデーションや濃いパウダーは毛穴を詰まらせ、皮膚呼吸を妨げる可能性があります。皮膚が炎症を起こすと、毛穴が詰まりやすくなり、吹き出物が増えやすくなります。ニキビができやすい肌や炎症を伴う症状のある人は、化粧をするとニキビが悪化したり、化粧の層の下に細菌が閉じ込められたりする可能性があります。ブラシ、スポンジ、指で化粧をすると、特に使用する道具が十分に洗浄されていない場合は、より多くの細菌が入り込む可能性があります。 皮膚バリア機能の低下:湿疹、口囲皮膚炎、TSW (局所ステロイド離脱) などの症状で赤くなった皮膚は、皮膚バリア機能が弱くなっています。メイクは、特に適切に落とさない場合、このバリア機能をさらに低下させる可能性があります。メイク落としの過酷なプロセスやメイク自体が、皮膚から天然の油分や水分を奪い、乾燥、炎症、敏感性を増加させる可能性があります。メイクを落とすためにこすったりこすったりすると、皮膚がさらに刺激されたり、微小な裂傷が生じたりすることがあります。炎症が起こっている間はメイクを避けることで、肌が保護バリアを回復し再構築する機会が与えられます。 肌の状態の変化を追跡する:すでに敏感な肌や炎症を起こしている肌にメイクをすると、肌が治療に対して実際にどのように反応しているかが隠れてしまうことがあります。メイクをしていないと、肌の状態をより正確に評価し、炎症や反応の原因を特定することができます。 これは、症状の悪化の原因や治療の効果を理解しようとするときに特に役立ちます。 まだ肌を露出することに抵抗がありますか? 肌の炎症が軽度で、それでもメイクをしたい場合、Kiri (AMPERNA ®創設者) は、メイクの使用を特別な機会のみに制限することを強くお勧めします。 自然な肌を呼吸させるために、できる限り毎日メイクをするのは避けてください。ただし、メイクの種類に関しては、敏感肌やニキビができやすい肌のために特別に作られた、低刺激性、無香料、非コメドジェニックの製品を推奨しています。カバー力は控えめにし、厚く重い製品は避けてください。 Kiri さん自身がどんなメイクをしているのか (彼女はサブタイプ 1 酒さを患っています)、また敏感肌や軽度の炎症肌に悩む人々にどのようなメイクを勧めているのかをご覧ください。 一日の終わりには、肌に優しく刺激のないクレンジング剤を使ってメイクをしっかり落とし、その後すぐに保湿してください。AMPERNA ®のクレンジング モイスチャー デュオは、メイク落としと肌の補給に最適です。...

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