年を重ねることは美しい特権です。年を重ねるにつれて肌に刻まれるしわや皺は、私たちが幸運にも生きてきた人生の証です。
美の基準は、常に若い頃の肌に「時計を戻す」ことに結び付けられています。しかし、私たちは、あなたが今の肌を受け入れ、自分の外見を好きになれるよう、応援するためにここにいます。
50代の肌の変化
50 代になると、加齢、ホルモンの変化、環境への曝露などの要因により、肌にはいくつかの顕著な変化が起こります。肌が必然的に直面する一般的な変化は次のとおりです。
コラーゲン生成の減少- 肌のハリと弾力が失われ、たるみが生じ、深い小じわやシワが現れます。
乾燥と敏感性- 特に更年期中のホルモンの変化により、皮脂の分泌が減少し、肌が乾燥することがあります。肌が敏感になったり、製品に対して反応しやすくなったりするため、より優しい処方を選ぶことが重要です。
肌の色調と質感の不均一- 長年にわたる長時間の日光曝露により、加齢によるシミ、日焼けによるシミ、色素沈着が顕著になることがあります。死んだ皮膚細胞の蓄積や細胞のターンオーバーの遅れにより、肌が荒れたり、質感が悪くなったりすることがあります。
ボリュームの減少- 皮膚の下の脂肪が失われると、頬やこめかみなどの部分がくぼんだように見えることがあります。
更年期と皮膚の変化
更年期はホルモンの変動、特にエストロゲンレベルのさらなる低下により、肌に大きな影響を及ぼす可能性があります。更年期は通常 50 歳前後で始まりますが、その始まりは人によって大きく異なります。遺伝、ライフスタイル、病状はすべて更年期の始まりに影響を与えます。
更年期の段階
閉経期：閉経期に至る過渡期で、最後の月経の数年前から始まることがあります。この時期には、月経不順、ほてり、気分の変化などの症状が現れることがあります。
閉経：正式には、女性が 12 か月連続して月経がない状態になったと定義されます。
閉経後: 閉経後の期間。症状は継続する場合がありますが、時間の経過とともに軽減することがよくあります。
更年期によく見られる皮膚の変化には次のようなものがあります。
皮膚の薄化- ホルモンの変化は皮膚の厚さに影響し、皮膚はより脆くなり、打撲や怪我をしやすくなります。
更年期ニキビの再発- ホルモンの変動により、一部の女性では皮脂の分泌が増加し、特に顎の周りで大人ニキビが発生することがあります。
毛穴のサイズの変化- 弾力性が失われると、毛穴が大きく見えることがあります。
最近、Kiri (AMPERNA ®創設者) が @midlifeinvintage にインタビューし、更年期前症候群、更年期障害、肌に関するあらゆることを話し合いました。
更年期の肌の変化を管理するためのヒント
- 定期的に保湿する: ヒアルロン酸、ペプチド、セラミドなどの成分を含む保湿製品を使用してください。
- 優しい洗浄: さらなる乾燥を防ぐために、肌を剥がさないマイルドな洗浄剤を使用してください。
- 日焼け防止：日焼けによるダメージや色素沈着を防ぐために、広範囲に効果のある日焼け止めを毎日使用することが不可欠です。
- 優しい角質除去: 細胞のターンオーバーを促進するために優しい角質除去剤を使用しますが、敏感肌を刺激する可能性のある強いスクラブは避けてください。
- レチノイド: レチノイドは肌の質感を改善し、小じわを減らすのに役立ちますが、刺激を避けるために徐々に導入してください。
- 保湿美容液：肌の健康をサポートする抗酸化物質とペプチドが入った美容液を探しましょう。
50代に理想的なスキンケア
自然な変化を理解し、スキンケアのルーチンを調整することで、更年期中の健康で強い肌を維持することができます。
50 代の人にとって効果的なスキンケア ルーチンを作成するには、水分補給、栄養補給、保護に重点を置く必要があります。AMPERNA ®スキンケア製品を使用したシンプルですが効果的なルーチンをご紹介します。
朝のスキンケアルーティン
- クレンザー: 肌に優しい保湿クレンザーを使用して、肌の天然オイルを奪うことなく不純物を取り除きます。AMPERNA ®の [BALANCE] ウルトラ ジェントル スージング クレンザーは、セージとキュウリのエキスを配合した軽いジェル フォーミュラで、肌を冷やし、栄養を与えます。
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セラム: ビタミン C セラムは肌を明るくし、フリーラジカルから肌を守ります。AMPERNA ®の [REPAIR] Pro+ ビタミン C ヒアルロン酸セラムはヒアルロン酸を配合し、肌に深い潤いを与え、滑らかさと柔軟性を取り戻します。
ターゲットセラム： [SUPAGLOW] Pro+ アドバンスブライトニングセラム シミや肌の色ムラを効果的にケアします。オキシレスベラトロールやアルファアルブチンなどの強力かつ優しい成分配合で、色素沈着の 3 つの経路をターゲットにし、肌の色を均一にし、肌全体の明るさを整えます。 - 保湿剤: 肌のバリア機能をサポートするヒアルロン酸、セラミド、ペプチドなどの成分を含む保湿剤を選びましょう。AMPERNA ®の [HYDRATE] ライトウェイト スージング+ エマルジョンは、肌に重くのしかかることなく、深く肌に浸透します。
- 日焼け止め：毎日の SPF は、日焼けによるダメージから肌を守り、早期老化を防ぐために不可欠です。 [HYDRAPROTECT] Pro+ Bio Soothing Day Mineral CC SPF 15は、酸化亜鉛とその他の肌に優しいミネラル成分を配合した、軽くてべたつかない物理的な SPF です。
夜のスキンケアルーティン
- クレンザー：メイクや汚れを落とすために、同じ優しいクレンザーを使用してください。
- 角質除去（週 1 ～ 2 回）：化学角質除去剤（AHA や BHA など）は、細胞のターンオーバーを促進し、肌の質感を改善します。AMPERNA ®の [EXFOLIATE] 10% Pro+ Resurfacing Lotion は、 10% グリコール酸を含む洗い流さない角質除去ローションです。
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対象美容液：レチノール（週1～2回） 夜は、小じわを減らし、肌の弾力性を高めるために、レチノールまたはバクチオール配合の美容液を選びましょう。
AMPERNA ®には、 [SUPERFOLIATE] Pro+ Bio Resurfacing Retinol RXと、妊娠中でも安全に使用できるレチノールである[SUPERADIANCE] Pro+ Bio Resurfacing Retinol ALTの 2 つのレチノール オプションがあります。
AMPERNA ®のレチノール製品はどちらも、ナイアシンアミド、甘草根エキス、グルコン酸亜鉛、グルコン酸銅を配合しており、敏感肌にも優しく使用できます。
レチノールを塗らない夜には、朝と同じ美容液を塗ることができます。
- 保湿剤：夜には、同じAMPERNA ® [HYDRATE] Lightweight Soothing+ Emulsion を使用し、肌に負担をかけずに水分を閉じ込めて潤いを保ちます。
専門医による院内治療
（お肌や全体的な肌の健康目標に応じて2か月ごと）
50 代に入ると、クリニックでの専門的な美容トリートメントは、肌の健康全体を高める優れた方法になります。
更年期の肌の変化を管理するには、特定の悩みに対処するためにスキンケアの習慣とライフスタイルを適応させる必要があります。同時に、非侵襲性の皮膚治療は、老化の兆候に効果的に対処し、肌の質感を改善し、全体的な輝きを高めることができます。検討すべき最良の選択肢をいくつかご紹介します。
ケミカルピーリング- 肌の角質を除去して、肌のきめと色調を改善し、小じわやシミを目立たなくします。軽度の角質除去のためのライトピーリングから、より効果的な肌の若返りのためのディープピーリングまで、さまざまなオプションがあります。
マイクロダーマブレーション- 小さな結晶を使用して皮膚の角質を除去し、死んだ皮膚細胞を除去する非侵襲的な治療法です。マイクロダーマブレーションは、肌の質感を改善し、小じわを目立たなくして、顔色を明るくします。
フラクショナルレーザー：特定の領域をターゲットにして、しわを減らし、肌の質感を改善します。
IPL (強力パルス光) : 色素沈着、赤み、日焼けによるダメージを軽減します。フラクショナル レーザーと IPL はどちらもコラーゲンの生成を刺激し、肌の色合いと質感を大幅に改善します。
スキン マイクロニードリング- 針を使用して皮膚に微細な損傷を作り、コラーゲンとエラスチンの生成を刺激する治療法です。マイクロニードリングは、肌の質感を改善し、小じわを減らし、傷跡や毛穴の拡大に効果があります。
多血小板血漿（PRP）療法- 自分の血液を使用して成長因子を抽出し、それを皮膚に注入します。PRP はコラーゲンの生成を促進し、皮膚の質感と色調を改善します。
高周波治療 (RF) - 高周波エネルギーは皮膚の深層を加熱し、エラスチンとコラーゲンの生成を刺激します。RF は、時間の経過とともに皮膚を引き締め、全体的な外観を改善するのに役立ちます。
LED 光療法 -特定の波長の光を使用して、赤み、ニキビ、老化などのさまざまな肌の問題に対処します。LED は非侵襲性であり、複数回のセッションで肌の質感と色調を改善できます。
50代に最適なスキンケア成分
50 代では、乾燥、小じわ、弾力の低下などの一般的な悩みに対処するために、適切なスキンケア成分を選択することが重要です。探すべき最良の成分をいくつかご紹介します。
- ヒアルロン酸
- レチノイド
- ペプチド
- ビタミンC
- ナイアシンアミド
- セラミド
- スクワラン
- セラミド
- グリコール酸
- レスベラトロール
- アルファリポ酸
- オメガ脂肪酸
- コエンザイムQ10
50 代の肌に自信を持つ – 概要
50 歳で肌に自信を持つには、ありのままの自分を受け入れ、心身を育むステップを踏むことがすべてです。以下のステップを実践することで、50 歳以降も自信と自分への感謝の気持ちを育むことができます。自信は内面から生まれるものであり、自分独自の旅を受け入れることが鍵であることを忘れないでください。
自信を高めるための実用的なヒントをご紹介します。
年齢を受け入れる-視点を変えて、加齢を特権であり成長の機会と見なしましょう。自分の経験と知恵を称え、前向きな考え方を認めて受け入れましょう。否定的な自己会話に抵抗し、それを肯定的な肯定に置き換えましょう。自分の好きなことに焦点を当てましょう。感謝の日記をつけて、自分の生活と身体の良い面を思い出しましょう。自分の長所（身体的、感情的、知的）を振り返りましょう。認識されている欠点ではなく、これらの資質に焦点を当てましょう。
スキンケア ルーチン –罪悪感を感じることなく、自分に投資しましょう。肌の見た目を改善し、より快適に感じる高品質な製品を使用して、特定のニーズに対応するスキンケア ルーチンを作成します。クリニックでプロのトリートメントを受けて、肌を若返らせましょう。スパの日や自宅での贅沢なケアなど、定期的なセルフケアを実践すると、気分と自信が向上します。
健康的なライフスタイル-果物、野菜、全粒穀物、健康的な脂肪を豊富に含む栄養価の高い食事を摂り、肌と全体的な健康をサポートします。定期的な運動はエンドルフィンを増加させ、血行を改善し、より活力と自信を感じやすくします。
つながり-あなたを励ましてくれる支えとなる友人や家族と一緒に時間を過ごしましょう。経験を共有し、お互いの価値を思い出しましょう。興味のある活動やグループに参加して、同じ考えを持つ人々とのつながりを築きましょう。
自尊心の低下に悩んでいる場合は、指導とサポートを提供できるセラピストやライフコーチに相談することを検討してください。
