ホルモン性座瘡は人によってさまざまな理由で発生するため、治療が複雑な場合があります。
一般に、ホルモン性座瘡（大人座瘡とも呼ばれる）は、思春期をはるかに過ぎてから吹き出物を引き起こす、遺伝的およびホルモン的要因によって引き起こされる座瘡である。このタイプの座瘡の一因となる特定のホルモンには、エストロゲン、プロゲステロン、テストステロンなどの生殖ホルモンが含まれます。
ホルモン性ニキビはどこにできますか?
思春期には、ホルモン性のニキビが額、鼻、あごなどのTゾーンによくできます。
大人のホルモン性ニキビは通常、顔の下部に発生します。これには、頬の底と顎の輪郭の周りが含まれます。
ホルモン性座瘡の症状
- 一部の人にとって、ホルモン性座瘡は黒ずみ、白ニキビ、または嚢胞の形をとります。皮膚の表面の下に深い隆起のように感じられる痛みを伴う嚢胞が発生し、簡単に「破裂」したり摘出したりすることはできません。
- 肌の油分とテカリが増加しました。
- ニキビは毎月同じ時期に現れる傾向があり、女性の月経周期と一致することがよくあります。
- 同じ場所に繰り返し発生するニキビ。これは、特定の毛穴が拡大し、感染や炎症を起こしやすくなるため発生します。
ホルモン性座瘡の治療は自宅で自分で始めることもできますが、症状が悪化した場合は皮膚科医の診察を受けることをお勧めします。医師や皮膚科医は、 PCOS 、高テストステロンまたはコルチゾールレベル、甲状腺疾患、または別のホルモンの問題など、吹き出物の原因となっている可能性のある基礎疾患を正確に特定するのに役立ちます。
ホルモン性ニキビを管理する方法
定期的に肌を優しくクレンジングしましょう
大人ニキビは肌の不潔さよりもホルモン要因やストレスが原因である傾向がありますが、1日2回洗顔し、就寝前にメイクをすべて落とすことが重要です。当社の AMPERNA ®ウルトラ ジェントル スージング クレンザーはノンコメドジェニックなので、毛穴を詰まらせたり、肌に残留物を残したりしません。軽い泡立ちですっきりとした洗い上がりで、お肌をすっきり爽快に洗い上げます。
次のことも行う必要があります。
- 香料、精製オイル、合成化学物質を多く含むクレンザーは避けてください。
- 顔を洗いすぎたり、角質を取りすぎたりする誘惑に抵抗してください。これにより、肌が悪化してニキビが悪化する可能性があります。
- また、可能であれば、すっぴんをするか、特別な場合にのみ化粧をするようにしてください。ホルモン性ニキビがあるときにできる最善の方法は、肌が呼吸できるようにすることです。
抗炎症性の食事を摂る
食事は体全体の健康状態とホルモンバランスに大きな影響を与えます。ホルモンバランス、免疫機能、全体的に健康な肌をサポートする、次のような抗酸化物質と抗炎症食品をたくさん摂取する必要があります。
- プロバイオティクス食品- 腸が健康であればあるほど、善玉菌と悪玉菌のバランスが良くなります。ヨーグルト、ケフィア、培養野菜などの食品に含まれるプロバイオティクスは、腸内を整え、ニキビの原因となる炎症を防ぐ健康的な密閉バリアを作り出します。
- 亜鉛を多く含む食品- 亜鉛は、創傷治癒と免疫機能に役割を果たす酵素反応をサポートします。ニキビのある人は亜鉛が不足する傾向がありますが、牧草で育てられた牛肉、ひよこ豆、カボチャの種、カシューナッツなどを摂取することで亜鉛の摂取量を増やすことができます。
- ビタミンAとビタミンCが豊富な食品（ベリー、ケールやほうれん草などの野菜、サツマイモ、ニンジン、ピーマン、柑橘類）は、感染症と闘い、酸化ストレスから守り、治癒を早めます。
- 繊維が豊富な食品- 野菜、果物、ナッツ、種子、豆類、100% 全粒穀物は、結腸の浄化と腸内の善玉菌の増殖を促進します。
- 高品質のたんぱく質食品- グラスフェッドビーフ、オーガニックチキン、天然魚、放し飼いの卵は、たんぱく質と栄養素が豊富で、ホルモンの変動と戦う上で重要な要素である血糖値のバランスを整えるのに役立ちます。
- 肝臓をサポートする食品- ホルモンは肝臓で処理されるため、肝臓をサポートする食品を食べるとニキビの解消に役立ちます。ブロッコリーやカリフラワーなどのアブラナ科の野菜、葉物野菜、ベリー、梨、リンゴなどの繊維の多い果物をもっと食べましょう。
- 次のような特定の食品は避けてください。
- 乳製品
- チョコレート
- 精製された穀物
- 砂糖を加えた
- アルコール
- 加工肉
- トランス脂肪酸を含む食品
ストレスを管理し、運動し、十分な睡眠をとりましょう
ストレスや睡眠不足になると、副腎からより多くのコルチゾールが放出され、皮膚の油分生成量に影響を与えます。油の生成が増加すると、皮膚の下に炎症を起こした嚢胞が発生する可能性があります。
肌の改善に役立つ次のような自然なストレス解消法を試してください。
- エクササイズ
- 瞑想
- ヨガ
- 読む
- ジャーナリング
- 自然の中で時間を過ごす
定期的に運動することは、ストレスによって引き起こされるホルモン性ニキビと戦うのに非常に役立ちます。運動すると血流が増加し、皮膚細胞に栄養を与え、細胞の活力を保つのに役立ちます。ただし、トレーニング直後にシャワーを浴びて、皮膚から汗や汚れを取り除くことが不可欠です。
メンタルヘルス
ニキビや大人ニキビに悩まされている人は、自己イメージの低下、自信のなさ、自尊心の低さ、または不安やうつ病に苦しんでいる可能性があります。
AMPERNA ®の創設者兼オーナーであるキリは、自身も膿疱性座瘡に悩まされていたため、肌の外観が精神的健康に与える影響をよく知っています。
精神的健康上の問題を抱えている場合は、助けを求め、精神状態を改善する方法について医師に相談してください。
幸福感や幸福感を改善することが最も重要です。
AMPERNA ®スキンケアがホルモン性ニキビにどのように役立つか
AMPERNA ® は、 2 段階のアプローチでホルモン性ニキビを改善します。
ステップ 1は、栄養のある食事、ストレスの管理、運動、十分な睡眠など、 ホルモンのバランスを整えることです。
ステップ 2では、適切なタイプの洗浄剤と局所製品を使用します。つまり、症状を悪化させることなく、炎症を起こした肌を清潔にし、落ち着かせる効果があるということです。
注意: ニキビがひどい場合は、医師/皮膚科医が代わりに経口薬を勧める場合があります。これらは通常、避妊薬/抗アンドロゲン薬です。血栓、高血圧、または乳がんの既往歴がある場合は、経口避妊薬が選択肢にない場合があります。
当社のレチノールをあなたの体制に取り入れてください
レチノールは、死んだ皮膚細胞を除去し、毛穴の詰まりを取り除き、肌全体の質感と色合いを改善するのに役立つため、軽度から中程度のニキビに役立つ傾向があります。
SUPERFOLIATE (006)とSUPERADIENCE (007)の 2 つのレチノール オプションをご用意しています。
- SUPERFOLIATE は、AZA、ナイアシンアミド、カンゾウ根エキス、グルコン酸亜鉛とグルコン酸銅を含む、肌の赤みを鎮め、肌の外観を改善する穏やかな放置型グランアクティブ レチノイドセラムです。
- SUPERADIENCEは妊娠中でも安全なレチノールで、ヒーロー成分バクチオールは敏感肌にとって優れた植物ベースのレチノールの代替品です。
妊娠中の方はSUPERADIENCE （007）のご使用をおすすめします。レチノールを使い始める場合は、スーパーディエンス(007) から始めて、肌がレチノールに慣れてきたらスーパーフォリエート(006) に進むことをお勧めします。豆粒大の少量を週に 1 回だけ使用し、徐々に使用頻度を増やして週に 2、3 回まで増やしてください。
肌を守る
レチノールは日焼けの可能性を高める可能性があるため、日焼け止めを毎日塗るようにしてください。
参考文献：
