かゆみや皮膚炎などの症状がある場合は、ヒスタミン濃度が高いか、ヒスタミン不耐症が反応の原因である可能性があります。
これらの皮膚症状は、体内にヒスタミンが蓄積すると発生することがあります。薬、病状、環境、栄養不足、食事などがすべて影響を与える可能性があります。皮膚のヒスタミン反応は非常に不快で、特に炎症部分を掻き続けると痛みを伴う場合があります。
ヒスタミンとは何ですか?
これらは免疫システムによって作られる化学物質であり、身体の防御システムの一部として機能します。特定の食物、花粉、ほこり、またはラテックスなどの物質に対してアレルギーがある場合、通常は無害なこの物質が有害であると身体が判断し、連鎖反応を引き起こすことを意味します。まず、血流を保護するためにヒスタミンやその他の化学物質を血流に放出します。これにより、くしゃみ、かゆみ、涙などの一般的な症状が引き起こされる可能性があります。
多くの食べ物や飲み物にはヒスタミンが含まれており、これらは通常、食べ物が古くなったり、腐敗したり、発酵したりするにつれて増加します。一部の食べ物や飲み物には、体内のヒスタミンの放出を促進したり、酵素 DAO (ジアミンオキシダーゼ) や HMNT (ヒスタミン-N-メチルトランスフェラーゼ) の生成や有効性を阻害したりする化合物も含まれています。これらの酵素は通常、細胞内のヒスタミンの分解を助けます。皮膚にヒスタミン反応が頻繁に起こる場合は、これらの食べ物や飲み物の摂取を制限することが有益である可能性があります。
ヒスタミンが豊富な一般的な食べ物と飲み物:
- ソーセージ、ハム、ベーコン、サラミなどの燻製製品
- ひよこ豆、大豆、レンズ豆などの豆類
- アルコール
- 熟成したチーズ
- 缶詰、漬物、発酵食品
- お酢
- 塩辛いスナック食品
- ドライフルーツ
- サバやマグロなどの魚の缶詰
- ピーナッツ
- ほうれん草
- トマト
- バナナ
- ナス
- いちご
- 貝
ヒスタミンの放出を引き起こすと考えられている食品には次のようなものがあります。
- ほとんどの柑橘類
- ココアとチョコレート
- トマト
- 小麦胚芽
- 添加物、防腐剤、着色料
- 豆と豆類
- ナッツ
- アルコール
- お酢
ヒスタミンによって引き起こされる皮膚疾患の種類
掻痒性かゆみ
この状態は、アレルギー反応、炎症、乾燥、またはその他の皮膚損傷によって引き起こされます。アトピー性皮膚炎（湿疹）、蕁麻疹（蕁麻疹）、乾癬、薬物反応、ダニアレルギー、乾燥肌などに苦しんでいる場合によく発生します。
かゆみは、多くの場合、抗ヒスタミン薬や免疫反応を変化させるその他の薬で治療されます。
アトピー性皮膚炎（湿疹）
アトピー性皮膚炎（または湿疹）は一般的な慢性炎症性皮膚疾患であり、環境アレルゲンに対する過剰な免疫反応と乾燥したかゆみのある皮膚を特徴とします。アルツハイマー病患者の皮膚ではヒスタミンの大量放出が観察されており、こうした人々がかゆみを克服するために抗ヒスタミン薬が処方されることがよくあります。したがって、湿疹のある人はヒスタミン不耐症である可能性がありますが、ヒスタミンが湿疹の原因である可能性は低いです。
口囲皮膚炎
あなたの口囲皮膚炎はヒスタミンのせいですか？口囲皮膚炎は、口、鼻、あご、目の周囲に発生する炎症性発疹です。これは女性によく見られ、この症状の引き金にはヒスタミン不耐症や局所ステロイド薬の使用などが含まれる可能性があります。他の誘因として、スキンケアに含まれる成分が口囲皮膚炎を引き起こす可能性があります。
発疹と蕁麻疹
体がヒスタミンを放出すると、患部の血流が促進されます。ヒスタミンが大量に放出されると、周囲の血管から体液が漏れ出し、皮膚が腫れて蕁麻疹として現れます。ヒスタミンによる皮膚の発疹や反応は、体や皮膚からアレルゲンを除去するプロセスであるため、非常に一般的です。
抗ヒスタミン薬、ステロイド、免疫抑制薬
抗ヒスタミン薬は、アレルギーだけでなく、胃の問題、風邪、不安などにも効果のある薬です。これらの薬は、過剰なヒスタミンによって引き起こされる症状の治療に役立ちます。古い抗ヒスタミン薬は副作用、特に眠気を引き起こす傾向があります。ただし、新しい抗ヒスタミン薬は副作用が少ないため、一部の人にとってはより良い選択となる可能性があります。
ステロイド薬 (コルチコステロイド) は抗炎症薬であり、体内で生成されるホルモンと同様の効果があります。局所ステロイドの使用は確かに皮膚の状態を改善する可能性がありますが、キリさんのような一部の人にとっては、深刻な副作用が発生する可能性もあります。 「赤色皮膚症候群」とも呼ばれる局所ステロイド依存症/離脱症状は、中程度から高効力のコルチコステロイドを頻繁に使用または誤用し、その後使用を中止した場合に発生することがあります。現在使用しているステロイドの使用を中止するかどうかわからない場合は、まず医師または皮膚科医の医学的アドバイスを求めてください。
局所免疫調節剤 (免疫抑制剤) は、皮膚の局所免疫反応を調節する薬剤です。
免疫抑制剤には、次のような重篤な副作用が発生する可能性があります。
- 感染症のリスクの増加
- 胃のむかつきと嘔吐
- 特定の種類のがんのリスク増加
- シクロスポリンによる血圧上昇
- シクロスポリンとメトトレキサートによる腎障害のリスク増加
- メトトレキサートによる肝障害のリスク
エリデルとタクロリムスは免疫抑制剤に分類されることに注意してください。免疫抑制剤は問題に対する免疫反応を抑制するため、これらのクリームからリバウンドする可能性は依然としてあります。 これらの医薬品に対する FDA のブラックボックス警告については、こちらをご覧ください。
これらのクリームの使用中にアルコールを飲むと、ほてりや灼熱感を経験することがありますが、これはよくあることです。エリデル/タクロリムスクリームによる治療中にアルコールを飲んだときに顔の紅潮や皮膚の炎症を経験した場合は、医師に相談してください。エリデル/タクロリムスクリームを使用中にアルコールを摂取した人では、顔の紅潮や皮膚の炎症（発疹、灼熱感、かゆみ、腫れなど）が発生する可能性があります。
ヒスタミンが原因である可能性があると思われる場合にできること
低ヒスタミン食を選択する
これらの皮膚疾患に悩まされており、ヒスタミンが原因の 1 つである可能性があるかどうかを知りたい場合、最初のステップは低ヒスタミン食を採用することです。慢性的なストレス、胃腸疾患、肝臓疾患などの特定の病状がある場合は、ヒスタミン不耐症になる可能性もあります。適切な栄養摂取を維持するために、医療従事者にアドバイスを求めることもできます。
低ヒスタミン食には以下が含まれます。
- 生鮮食品を優先して食べる
- 新鮮な果物（イチゴ、柑橘類、キウイフルーツ、プラム、バナナ、パパイヤを除く）
- 新鮮な肉と魚（缶詰の肉と魚は避けてください）
- トマト、ほうれん草、キャベツを除く生鮮野菜
- 穀物：米、トウモロコシ、キビ、オーツ麦、ソルガム（大麦、小麦、ライ麦、スペルト小麦を除く）
- 油: ほとんどの食用油
- ハーブティー
ごく少量のヒスタミンしか許容できない人もいれば、より寛容な人もいます。そのため、自分に合ったものを得るには試行錯誤が必要です。食品のヒスタミン含有量は、保存期間、熟度または成熟度、調理、加工によって変化することに注意してください。
健康的な食事は腸の健康にも効果があり、ひいては肌の健康にも役立ちます。
プロバイオティクスを摂取してみてください
局所的なプロバイオティクスのスキンケアは肌に良い効果がありますが、経口プロバイオティクスを摂取して腸を助けるとヒスタミンレベルを下げることができます。経口プロバイオティクスで腸内微生物叢のバランスを整えることで、免疫システムを強化し、高ヒスタミンレベルによって損傷した腸内壁の損傷を修復するのに役立ちます。プロバイオティクスを摂取すると、アレルギー、湿疹、ウイルス感染症などの病気に治療効果がある可能性があることが研究で示されています。
スキンケアに総合的なアプローチを使用する
皮膚疾患に悩む人々にとって、 総合的なアプローチが課題に対処する最善の方法であることがよくあります。
AMPERNA ®を立ち上げて以来、創設者キリは世界中の多くの人々のスキンケアの旅を支援してきました。彼女のホリスティック スキン コーチング サービスは、肌の悩みをすべて話し合って、健康で輝く肌を目指すためのカスタマイズされたプランを作成できることを意味します。
キリは、クライアントのストレスレベルを理解し、皮膚の健康をサポートする運動や健康的なライフスタイルの計画に協力することで支援します。
AMPERNA ® は、最も敏感な肌のバランスを整え、外観を変える革新的でユニークなフォーミュラの作成に特化したプロバイオティック スキンケア シリーズです。
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出典:
https://theceliacmd.com/ヒスタミン不耐性の原因となる症状/
https://nationaleczema.org/eczema/treatment/immunosuppressants/
https://www.medicalnewstoday.com/articles/322543#diet
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4470164/
https://www.aaaai.org/conditions-and-treatments/library/allergy-library/what-makes-us-itch
https://www.allure.com/story/antihistamines-affects-skin-sebum-production
