肌のお手入れは比較的簡単なはずですが、さまざまな理由からそうはいきません。非常に多くの新しいトレンドが出現し、無数の製品から選択できるため、それは複雑なテーマになっています。
私たちは毎日、美容ブロガーや企業から、最低限の水だけで行うものから韓国の 10 ステップのルーチンまで、さまざまな美容ルーチンについて語るコンテンツにあふれています。 AHA、BHA、コラーゲンたっぷりのクリームを含む製品が必要だと言われていますが、私たちのほとんどはこれらの成分が何であり、それらが何をするのかを実際には理解していません。これに加えて、多くの企業が自社のブランドやガジェットを「即効性のある解決策」、奇跡、必需品として宣伝しています。私たちの多くが、自分に必要な製品とスキンケアルーチンでの使用方法について 100% 混乱しているのも不思議ではありません。
迷ったら…
4つの簡単なルールから始めましょう
スキンケアの目標を明確にする
助けが必要な中心的な問題や達成したい目標を明確にすることは、どの製品が自分の肌に最も適しているかを判断するのに非常に役立ちます。何十もの製品を用意したり、何千ドルも費やす必要はありません。肌の状態を改善するために調整された高品質の製品がいくつか必要です。
何がより重要かを自分自身に問いかけることから始めてください。ニキビ、口囲皮膚炎、湿疹などの皮膚疾患のサポートが必要な場合もあります。おそらく、肌の色調を滑らかにし、しわを減らし、肌をふっくらさせたいと考えているのではないでしょうか。多くの人にとって、達成したい目標は 2 つ以上の組み合わせであるため、適切な製品を選択する最善の方法について混乱が生じる可能性があります。しかし、自分の目標を知ることが出発点として最適です。
目標達成にどのような成分が役立つかを理解する
製品を購入する前に、必要な成分を調べてください。
たとえば、問題が色素沈着である場合は、AHA、BHA、ビタミン C などの抗酸化物質などの有効成分を含む製品を探してください。
保湿力を高めたいならヒアルロン酸に注目してください。
紫外線防御が必要な場合は、二酸化チタンと酸化亜鉛に注目してください。
どの成分が肌の状態に役立つかを調べることに加えて、ラベルの成分リストを確認することもできます。成分は濃度順に記載されています（最初の成分の濃度が最も高くなります）。
本当に透明性のあるスキンケアブランドは、ウェブサイトに成分を記載している可能性が高いので、これも確認してください。 AMPERNA® が提供する成分とそれが肌にどのように役立つかについての情報をすべて読んでください。
新製品が機能するまで時間を与える
新しいスキンケア治療を開始したときに吹き出物や炎症が再発した場合は、一時的な「浄化」が原因である可能性があることを覚えておいてください。これは、皮膚細胞のターンオーバーを促進するように設計された有効成分を含む新しいスキンケア治療を開始した後に引き起こされる吹き出物に与えられる用語です。パージはどれくらい続きますか?これは一時的なもので、肌の再生サイクルによるもので、年齢に応じて 4 ～ 6 週間かかります。特定のスキンケアはこのプロセスをスピードアップし、死んだ皮膚細胞をより早く取り除くのに役立ちます。短期的には、この細胞代謝回転の加速により、さらに多くの吹き出物が発生する可能性があります。
あなたのライフスタイルが役割を果たします
世界を約束するブランドは避けてください。
スキンケア製品でできることには限界があり、ライフスタイルは肌全体の健康にとって重要な要素です。
食事、運動、ストレス、腸の健康はすべて、私たちの肌の状態にとって非常に重要です。腸内細菌のバランスが崩れると（悪玉菌が優勢になった場合）、免疫システムが反撃し、ニキビや湿疹などの皮膚の炎症状態を引き起こします。不適切な食生活や食物アレルギーにより、特定のタンパク質が腸から漏出して皮膚を刺激し、湿疹などの症状を引き起こす可能性があります。さらに、ホルモンの不均衡を引き起こし、皮膚がより敏感になり反応性が高くなる可能性があります。
あなたのライフスタイルに取り入れたいいくつかの簡単なステップを次に示します。
- 毎晩7〜8時間の睡眠をとりましょう
- 栄養のある食べ物を選ぶ
- 定期的な運動
- 自分に合ったプロバイオティクスサプリメントを毎日摂取しましょう
- 可能な限り抗生物質を避けるようにしてください
私たちのほとんどは、肌の健康を維持するために、シンプルで簡単なスキンケア ルーチンを望んでいます。これらの 4 つの手順に従うと、混乱が少し軽減されます。さらに、目標設定をサポートし、ライフスタイルが肌にどのような影響を与えるかを理解し、どの製品が最も役立つかを判断してくれるスキンケアコーチを検討することもできます。
スキンコーチング
AMPERNA ®の創設者であるキリ ヤンチェンコは、 ホリスティック スキン コーチング サービスを通じてクライアントの皮膚の健康管理を支援しています。彼女の遠隔医療サービスを利用すると、人々は肌の悩みや食生活について話し合って、健康で輝く肌を目指すためのカスタマイズされた計画を立てることができます。今すぐ Kiri にご連絡ください。
出典:
