Irgendwann auf unserer Reise haben wir alle „Tage mit schlechter Haut“ erlebt, das passiert uns allen. Aus diesem Grund glauben wir bei AMPERNA® an das Vertrauen der Haut. Hautvertrauen bedeutet, dass Sie Ihre Haut wegen ihres Aussehens und Gefühls lieben. Nicht weil es perfekt ist, sondern weil es Ihnen gehört und ein Spiegelbild dessen ist, wer Sie sind.
Unabhängig davon, wie weit Sie auf Ihrer Hautreise schon gekommen sind, ist es immer noch normal, dass Sie Tage mit schlechter Haut erleben. Liz, auch bekannt als Pretty Progress, sagt: „Ich habe seit meinem 12. Lebensjahr Akne und mit 19 Jahren bis in meine frühen Zwanziger hinein wurde sie zystisch.“ Heute habe ich immer noch diese Tage mit „schlechter“ Haut. Gelegentlich kommt es zu Stressausbrüchen oder Schlafmangel. Dies sind einige Bewältigungsmechanismen, die mir helfen, den Tag/die Woche zu überstehen:“
Bewältigungsmechanismen
- Ich würde auf Make-up verzichten oder zumindest weniger auftragen, damit meine Haut schneller heilt. Wenn Sie jemand sind, der auf Make-up angewiesen ist, ist das in Ordnung, beginnen Sie einfach mit kleinen Schritten. Anstatt jede einzelne Stelle mit einem deckenden Concealer und einer Foundation abzudecken, lassen Sie ein paar Pickel weg, damit Sie sich irgendwann daran gewöhnen, einige sichtbare rote Flecken im Gesicht zu haben. Nach und nach werden Sie sich mit dieser Methode daran gewöhnen, mit roten Flecken unbekümmert herumzulaufen wie zuvor. Als ich das tat, trug ich immer weniger Make-up und gewöhnte mich schließlich daran, meine nackte Haut zu sehen und sie als das zu schätzen, was sie war.
- Ich schreibe eine Liste mit Dingen, die mich glücklich machen, sei es, Zeit mit meinen Freunden zu verbringen, in meinem Zimmer zu tanzen, in mein Tagebuch zu schreiben oder zu wandern. Ich würde mich beschäftigen, um nicht zu viel nachzudenken.
- Was den praktischen Umgang mit Ausbrüchen betrifft, würde ich meinen Körper mit entzündungshemmender Nahrung versorgen, um den Heilungsprozess zu beschleunigen. Ich würde meine Wasseraufnahme erhöhen, weil Flüssigkeitszufuhr der Schlüssel ist. Und natürlich kehre ich zu meiner bewährten Hautpflegeroutine zurück und vermeide übermäßiges Peeling und vermeide es, mein Gesicht mit zu vielen aggressiven Wirkstoffen zu bombardieren. Früher habe ich mich dazu hinreißen lassen, mehr zu verwenden, als meine Haut brauchte, aber manchmal ist einfach das Beste, wenn ich einen Pickel habe. Ich versuche auch, früher schlafen zu gehen.
Positiver Rat
Wenn Sie noch einmal zurückgehen und sich zu Beginn Ihrer Reise einen positiven Rat geben könnten, was würden Sie sagen?
Der wichtigste Rat, den ich meinem früheren Ich geben würde, ist, seine Haut zu lieben und niemals die Hoffnung aufzugeben, so klischeehaft es auch klingen mag. Es wird Tage geben, an denen Sie sich schön fühlen, und andere Tage, an denen Sie sich nicht schön fühlen, aber das ist in Ordnung, der nächste Tag wird ein neuer Tag sein und Sie können von vorne beginnen, geben Sie einfach nicht auf. Selbstliebe braucht Übung, und irgendwann wirst du dorthin gelangen. Hier sind drei Hauptschritte, die ich fast jeden Tag mache und von denen ich wünschte, ich hätte früher damit begonnen.
- Hören Sie auf, sich mit anderen Menschen zu vergleichen. Du bist einzigartig und niemand macht DICH besser als Du. Seien Sie sich bewusst, dass soziale Medien ein Ort voller Photoshop und Filter sind. Es ist nicht echt.
- Vermeiden Sie es, Ihr Gesicht im Spiegel zu sehr zu analysieren. Halten Sie eine Armlänge Abstand, um Selbstkritik und Hautpickerei zu vermeiden.
- Sagen Sie laute Affirmationen. Behandle dich so, wie du deinen besten Freund behandeln würdest. Machen Sie sich lautstark Komplimente, damit Ihr Körper und Ihre Seele hören können, wie sehr Sie sich selbst lieben und schätzen. Wir haben nie genug davon.
Unterstützung
Unsere AMPERNA-Gründerin Kiri hat Ihre Reise von Anfang an verfolgt. Wir freuen uns über die Unterstützung, die Sie Ihrer mittlerweile 106.000 Mitglieder starken Instagram-Community bieten. Wie unterstützen Sie Ihre Follower, die sich auf einer Reise mit ähnlicher Haut befinden?
Meine Follower brauchen beruhigende Worte, sei es durch DMs, Bildunterschriften oder Videos – sie genießen auch meine unbeschwerten Videos, die Akne normalisieren, und informative Beiträge zum Thema Hautpflege/Gesundheit, die sie in die richtige Richtung lenken. Die Kombination davon hilft ihnen, ihre Akne-Reise zu bewältigen. Ich bekräftige auch die Auffassung, dass Fortschritt nicht linear verläuft, und ermutige sie daher, weiterzumachen, wann immer sie einen Rückschlag erleiden.
Hier bei AMPERNA® verstehen wir die emotionalen Herausforderungen, denen Sie auf Ihrer Hautreise begegnen können. Unsere Gründerin Kiri hatte persönlich mit Akne und perioraler Dermatitis zu kämpfen.
„Die Pflege Ihrer Hautgesundheit geht weit über die von Ihnen verwendeten Schönheitsprodukte hinaus. Ihre Ernährung, Ihre Darmgesundheit, Ihr Stresslevel und Ihre täglichen Gewohnheiten spielen alle eine wichtige Rolle.“
Wir bei AMPERNA® sind davon überzeugt, dass ein ganzheitlicher Ansatz die beste Art und Weise ist, damit Ihre Haut optimal aussieht und sich gut anfühlt. Wenn es um die Pflege Ihrer Haut- und Darmgesundheit geht, empfehlen Experten eine entzündungshemmende Ernährung . Hier sind drei Möglichkeiten, wie Sie Ihre entzündungshemmende Ernährung ankurbeln können, um die Gesundheit Ihrer Haut und Ihres Darms zu unterstützen.
- Konzentrieren Sie sich auf fetthaltige Lebensmittel wie Olivenöl, Lachs, Avocado und Nüsse. Omega-3-Fettsäuren können Entzündungen besonders gut unterdrücken.
- Reduzieren Sie die Aufnahme von raffiniertem Zucker und raffinierten Kohlenhydraten. Dazu gehört auch die Begrenzung der Aufnahme verarbeiteter Lebensmittel.
- Konzentrieren Sie sich auf Vollkornprodukte, frisches Gemüse und Lebensmittel mit magerem Eiweiß.
