肝臓が健康な肌の維持に重要な役割を果たしているのをご存知ですか?私たちの皮膚の健康に影響を与える可能性のある内部および外部要因は数多くあります。そのうちの 1 つは腸と皮膚の軸であり、もう 1 つのあまり語られていないリンクは肝臓と皮膚の間です。
肝臓は胸郭で保護され、腹部の右側に位置する大きな臓器です。右葉と左葉と呼ばれる 2 つの大きなセクションがあります。肝臓の下には胆嚢、膵臓、腸があります。肝臓はこれらの器官と連携して食物を消化、吸収、処理します。
肝臓の役割は、体の代謝工場として機能し、体のすべての細胞が実行する何千もの機能を維持するためのエネルギーを生成することです。
肝臓が果たす具体的な役割は次のとおりです。
- 消化管から来る血液が体の他の部分に移動する前に、主にろ過するため。
- 毒素、化学物質を解毒し、薬物を代謝するのに役立ちます。このプロセスの副産物として、一旦分泌される胆汁が腸に流れ込みます。
- 血液凝固やその他の体の機能に不可欠なタンパク質を作ります。
- 脂肪の分解を助ける
肝臓を健康に保つことは、血圧レベル、コレステロールレベル、エネルギーレベル、体重の調節、消化器の健康、ホルモンレベルのバランスの維持、そして良好な皮膚の健康維持にとって重要です。
肝臓が皮膚に与える影響
状況によっては、肌の質が悪いことが、肝機能の低下や将来の肝問題の指標となることがあります。
肝臓は、損傷した細胞やアルコールなどの毒素を分解して除去するのに不可欠です。肝臓に問題があると、毒素を分解して除去することが非常に困難になります。その結果、これらの毒素が皮膚から強制的に排出される可能性があります。これらの毒素が蓄積し始めると、皮膚を刺激して炎症を起こす可能性があります。この炎症がどのように現れるかの例は次のとおりです。
- ニキビ
- 酒さ性座瘡
- 茶色の肝斑
- 皮膚炎
- 乾燥
- 肌のくすみとたるみ
- 湿疹
- 蕁麻疹
- 早期老化とシワ
- 乾癬
- 赤いかゆみのある発疹
肝臓は毒素を分解するだけでなく、生成する胆汁を使って脂肪を分解するのにも役立ちます。肝臓が正常に機能していない場合、脂肪が血流中を循環し、皮脂腺が脂肪を利用する可能性があります。
皮脂腺は、私たちの体のいたるところに見られる油を生成する小さな腺であり、顔と頭皮に最も多く存在します。これらの腺は、皮膚を滑らかにする脂肪物質である皮脂を放出します。
皮脂腺がこの脂肪を使用すると、すぐに炎症を引き起こす可能性があります。さらに、不健康な脂肪を含む食べ物を食べていると、皮脂が濃くなり、毛穴の詰まりを引き起こす可能性があります。
上記の皮膚疾患の多くには多数の引き金があるため、皮膚科医、皮膚専門医、または医師に相談するのが最善です。肝臓が何らかの役割を果たしている可能性があると思われる場合、医師は肝臓に疾患があるかどうかを確認するためにいくつかの検査を受けるよう指示することがあります。
肝臓の健康のための 6 つのヒント
肝臓の世話をすることは、全体的な健康にとって最も重要です。肝臓に関連している可能性のある皮膚の状態を抑えるために抗生物質を使用するのではなく、肝臓の健康に対して総合的なアプローチを採用することが最善です。
- バランスの取れた食事を食べます。信頼できる情報源の食事に関する推奨事項については、 WHO のガイドラインを参照してください。
- 健康的な体重を維持してください。健康的な体重を維持するということは、肝臓脂肪を抑制することを意味します。太りすぎまたは肥満の場合、脂肪肝に苦しむ可能性が高くなります。これは、最も急速に増加している肝疾患の 1 つである非アルコール性脂肪肝疾患 (NAFLD) を引き起こす可能性があります。
- 定期的な運動。定期的に運動すると、トリグリセリドを燃料として燃焼するのに役立ち、肝脂肪レベルの低下にも役立ちます。
- 水分補給は大切ですので、水をたくさん飲みましょう。
- 毒素を避けるようにしてください。タバコの煙などの毒素は肝臓に害を及ぼす可能性があります。エアロゾル製品、殺虫剤、刺激の強い化学物質などの毒素との直接接触を制限してください。エアロゾルを使用する場合は、部屋が換気されていることを確認し、マスクの着用を検討してください。
- アルコールの摂取を制限してください。アルコールは肝細胞を損傷または破壊し、肝臓に傷跡を残す可能性があります。 アルコールは適量にのみ飲むか、完全にやめてください。
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出典:
https://www.liverdoctor.com/your-skin-reflects-your-liver/
https://www.healthline.com/health/liver-disease-and-itching
https://www.webmd.com/digestive-disorders/picture-of-the-liver#1
https://www.medigraphic.com/pdfs/hepato/ah-2007/ah073k.pdf
https://www.cabothealth.com.au/skin-problems-connected-liver/
