私たちの皮膚は人体の最大の器官です。柔らかくて動きやすいですが、壊れたり裂けたりしにくいほど丈夫です。体の部位ごとに質感や厚みが異なります。たとえば、唇やまぶたの皮膚は非常に薄くてデリケートですが、足の裏の皮膚はより厚くて硬いです。私たちの皮膚は、私たちの全体的な健康状態を示す良い指標です。誰かが病気になると、それが皮膚に現れることがよくあります。
私たちの皮膚は最も用途の広い器官の 1 つであり、皮膚のさまざまな機能には次のようなものがあります。
- 全身を防水で包む
- 細菌や他の生物に対する防御の第一線
- 汗による冷却システム
- 痛み、温度、圧力に関する情報を私たちに与える感覚器官。
私たちの肌は主に3つの層で構成されています
表皮
目に見える皮膚を表皮といいます。これにより、よりデリケートな内層が保護されます。表皮はいくつかの細胞の「シート」で構成されています。一番下のシートは新しい表皮細胞が作られる場所です。古くて死んだ皮膚細胞が表面から剥がれ落ちると、新しい皮膚細胞が押し上げられてそれらと置き換わります。表皮には、皮膚の色を決定する色素であるメラニンも含まれています。
真皮
表皮の下には真皮があります。これは、柔軟性をもたらす弾性繊維（エラスチン）と強度をもたらすタンパク質繊維（コラーゲン）で構成されています。真皮には、汗腺、皮脂腺、毛包、血管、神経が含まれています。
皮下組織
皮下組織は、真皮のすぐ下にある脂肪の層です。断熱性と機械的保護を提供します。それは私たちの体に滑らかさと輪郭を与えます。皮下組織に蓄えられた脂肪はエネルギー源です。
あなたの皮膚バリアは何ですか、そしてそれはどのような目的を果たしますか?
表面的にはそう見えないかもしれませんが、肌は常に一生懸命働いています。最も難しいのは最上層の皮膚バリアです。肌の警備員と同じように、バリアは潜在的な問題の通過を阻止し、内部にあるものを保護するために存在します。
皮膚のバリアは細胞と脂質（脂肪）で構成されています。皮膚バリアは、透過性バリア、湿気バリア、脂質バリアとしても知られ、必須の水と電解質が皮膚から蒸発しないようにする役割を担っています。また、皮膚の免疫力を維持し、炎症を調節するのにも役立ちます。
皮膚バリアが健康であれば、肌は滑らかで透明感があり、均一に引き締まり、バランスが取れています。
敏感肌の根本的な原因は、この皮膚シールドの弱体化です。皮膚のバリアが薄く、弱く、損傷していると、刺激物の侵入が許されたり、炎症が起こりやすくなります。これは顔の皮膚と体の他の部分の両方に当てはまります。したがって、この表面層を構築して強化することが、長期的に皮膚の過敏性を軽減する鍵となる可能性があります。
皮膚バリアが損傷すると、赤み、刺激、吹き出物、発疹、灼熱感、毛細血管の損傷、乾燥、つっぱりなど、敏感肌に起因すると思われる症状が発生します。
肌は乾燥してくすんで、場合によっては鱗状に見えます。これは、化学物質がより容易に浸透し、皮膚の過敏症として現れる炎症を引き起こす可能性があることを意味します。
何が肌のバリアを傷つける可能性があるのでしょうか？
毎日、皮膚はさまざまな脅威にさらされており、その多くは体の外側から、またいくつかは内側からもたらされます。酒さ、乾癬、湿疹などの皮膚疾患は遺伝する可能性があります。しかし、敏感肌の悩みの原因のほとんどは、肌のバリアが損傷していることにあります。皮膚バリアに影響を与える可能性のある外部および内部の状態には、次のようなものがあります。
- アレルゲン、刺激物、汚染物質
- 日光への露出が多すぎる
- 刺激の強い洗剤、化学薬品、石鹸
- 角質の取りすぎや洗いすぎ - クレンジングが多すぎると、特に刺激の強い固形石鹸を使用したり、熱すぎるお湯で洗ったりすると、皮膚のバリアから自然な水分が失われる可能性があります。
- 局所および/経口ステロイド
- 年齢 - 年齢を重ねると、皮膚のバリア機能は自然に低下します。
- 精神的ストレス
- 身体的ストレス - 疲労、脱水症状、栄養失調など。
- 環境ストレス - 気候/天候の変化、室内の過熱、または過剰な冷却。
- 喫煙 – 皮膚の水分が失われ、コラーゲンの生成と細胞の代謝が遅くなります。
- 感作性成分の使用 - 人工香料、着色料、SD アルコール、防腐剤は、皮膚の過敏性を引き起こすことが知られています。
- 美容処置 - 皮膚の最上層を除去するために使用されるレーザー リサーフェシングやその他の方法は、適切に行われないと皮膚バリアを損傷する可能性があります。
- 脱水性の飲料の摂取 - アルコールやカフェインは皮膚組織を脱水化し、さらには毛細血管を拡張させて発赤を引き起こす可能性があります。
- 栄養 - 一般に不適切な食生活は皮膚に現れますが、低脂肪食や辛い食べ物は皮膚のバリアを弱めることに関連しています。
皮膚バリアが損傷しているかどうかはどうやって判断できますか?
皮膚バリアが適切に機能しないと、次のような皮膚の症状や状態が発生しやすくなります。
- 乾燥した鱗状の皮膚
- かゆみ
- 粗いまたは変色した斑点
- ニキビ
- 敏感な部分や炎症を起こしている部分
- 細菌、ウイルス、または真菌による皮膚感染症
肌のバリアを保護し、修復する方法
基本に戻る
複雑すぎるルーチンはトラブルを招くだけです。効果的で栄養を与えるスキンケアのためにシンプルにしてください。
特に皮膚のバリアが損なわれている場合は、ルーチンを減らすことが重要です。アルコールやウィッチヘーゼルなどの収斂剤を含む製品は避けてください。また、肌の天然保湿因子を浸出させる泡立つクレンザーも避けてください。
ゴシゴシ洗わない
物理的な角質除去を直ちに中止することをお勧めします。多くの人が自分の肌タイプには刺激が強すぎるブラシやクレンジング クロスを使用しており、その結果、問題が発生しています。
適切な成分が重要
敏感肌の悩みの常として、製品のラベルを読んで、必要な構成要素を確実に入手できるようにすることが必須です。ナイアシンアミドは試してみるのに最適な成分です。セラミドの生成を促進し、脂質バリア機能を改善します。
当社のプロバイオティック + DS スージング セラムは、炎症を起こした肌を冷却して落ち着かせ、赤みを落ち着かせる、深く回復するフォーミュラです。グルコン酸銅とグルコン酸亜鉛は、有害な細菌の拡散を制限し、皮膚のバリアを補充します。 AMPERNA ®のスキンケアのベストセラー製品です。
ヒアルロン酸、ワセリン、グリセリン、尿素を含む保湿剤を試してください。これらの保湿剤を含む密閉型保湿剤は、皮膚からの水分損失の量を減らすことで皮膚のバリアを助けます。これらの成分は肌に薄い膜を残し、水分を保持するのに役立ちます
pHに注意
皮膚の繊細な酸性マントルは、pH 5.7 付近で推移しています。しかし、一部の皮膚製品の pH は 3.7 から 8.2 までの範囲にあります。研究者らは、肌の自然な pH に近い製品でクレンジングすることを推奨しています。
皮膚の pH を健康的なレベルに保つと、皮膚炎、口囲皮膚炎、座瘡、カンジダ アルビカンス感染症などの皮膚疾患から身を守ることができます。すべての製品に pH が記載されているわけではありませんが、記載されているものもあります。
セラミドを含む処方を探す
セラミドはワックス状の脂質であり、皮膚バリアの健康な機能に不可欠です。セラミドを含む製品は、バリア機能の低下によって引き起こされる乾燥、かゆみ、鱗屑の改善に役立つ可能性があります。セラミドが豊富な保湿剤は、皮膚バリアの構造的完全性を強化する可能性もあります。セラミド保湿剤は、ニキビがある場合に特に役立ちます。ニキビができやすい肌ではバリアが損なわれていることが多く、ニキビ治療を行うと肌が乾燥して赤くなってしまうことがあります。
当社のライトウェイト スージング エマルジョンは、プロバイオティクス、セラミド、ヒアルロン酸、皮膚軟化剤を含む軽量のカチオン性保湿剤で、肌に栄養を与え、フリーラジカルによるダメージから保護します。
涼しくしておいてください
熱いシャワーを直接当てずに、ぬるま湯で顔を洗います。熱湯や長時間のシャワーやお風呂は、皮膚から天然の油分を取り除き、皮膚を剥離して乾燥させるだけです。入浴やシャワーの時間を制限し、熱湯ではなく温かい水を使用してください。
刺激の強い石鹸も避けてください。強力な石鹸や洗剤は皮膚から油分を取り除く可能性があります。代わりに、マイルドなクレンザーを選択してください。
そして軽くたたいて乾かします。洗顔後や入浴後は、肌に水分が残るようにタオルで軽くたたくか水分を拭き取ってください。
あなたは何を食べている
一般的に健康であればあるほど、肌の状態も良くなります。健康的なバランスの取れた食事の一部として、冷水魚、亜麻仁、クルミなどのオメガが豊富な食品を取り入れてください。よく食べると、それらのオメガは最終的に皮膚の表面に行きます。それは、体内のすべての細胞を可能な限り健康にすることです。
水をたくさん飲むと肌の潤いが保たれます
日焼け止めを塗ります
肌のバリアを保護する最も簡単な方法の 1 つは、毎日 SPF を着用することです。ただし、他のスキンケアと同じように、抗酸化物質も豊富に含まれている必要があります。そうすることで、太陽の有害な光線から肌を守るだけでなく、他の環境ストレス要因からの保護。
顔や体に日焼け止めを塗った上で、防護服を着用する必要があります。しっかりと編まれた長袖シャツ、長ズボン、つばの広い帽子で肌を覆いましょう。また、一定回数の洗濯で衣服に紫外線防御層を追加する洗濯添加剤や、紫外線をブロックするように特別に設計された特別な日焼け止め衣類も考慮してください。
参考文献:
皮膚のバリア機能とその修復とケア方法 (healthline.com)
自分の皮膚バリアを理解する (そしてそれを健康に保つ方法) (beverlyhillsmd.com)
