Wann Sie hydratisieren oder befeuchten sollten
Trockene und dehydrierte Haut sind zwei sehr unterschiedliche Dinge. Sie haben sehr ähnliche Eigenschaften, sind aber völlig unterschiedliche Hautprobleme. Auch die Befeuchtung und Befeuchtung Ihrer Haut sind zwei sehr unterschiedliche Dinge. Beide dienen Ihrer Haut gut und ergänzen sich gegenseitig, haben jedoch unterschiedliche Ergebnisse.
Die Frage ist also: Haben Sie trockene oder dehydrierte Haut?
Und was ist der Unterschied zwischen feuchtigkeitsspendend und feuchtigkeitsspendend, um Ihrer Haut zu helfen?
Werfen wir einen Blick auf diese Unterschiede, um herauszufinden, was der beste Ansatz ist, um eine gesund aussehende und sich gesund anfühlende Haut zu erreichen.
Trockene Haut
Jeder wird mit einem Hauttyp geboren, der als normal, trocken, Mischhaut und fettig klassifiziert wird. Trockener Haut mangelt es an natürlichen Ölen (Talg), was zu einem fahl/trocken aussehenden Teint führt. Wenn Ihre Haut trocken ist, ist Ihre Hautbarriere höchstwahrscheinlich beeinträchtigt. Die Feuchtigkeit, die Ihre Haut normalerweise glatt und geschmeidig halten würde, entweicht.
Mit zunehmendem Alter oder verschiedenen Jahreszeiten/Klimazonen kann sich auch unser Hauttyp verändern. Menschen haben im Sommer möglicherweise keine normale Haut oder Mischhaut, im Winter werden sie jedoch trockener.
Zu den Anzeichen dafür, dass Sie trockene Haut haben, gehören:
- Schuppige, rissige Haut
- Abblättern oder Abblättern
- Rötung
- Reizung
Trockene Haut ist manchmal mit Hautproblemen wie Psoriasis und Ekzemen verbunden oder kann zu solchen führen. Trockene Haut kann auch durch gesundheitliche Probleme wie eine Schilddrüsenunterfunktion verursacht werden.
Wie behandelt man trockene Haut?
Der Schlüssel zur Bekämpfung trockener Haut liegt in der Anwendung von Feuchtigkeit, Feuchtigkeit und Feuchtigkeit.
Die Befeuchtung mit den richtigen Produkten hilft trockener Haut, Wasser besser zu speichern und verlorene Feuchtigkeit in der Haut wieder aufzufüllen. Durch die Rehydrierung der obersten Hautschicht und das Einschließen von Feuchtigkeit fühlt sich Ihre Haut glatter und geschmeidiger an und sieht auch glatter aus.
Achten Sie auf Inhaltsstoffe, die Sie in Ihre Hautpflegeroutine integrieren können, wie zum Beispiel:
- Ceramide,
- Hyaluronsäure,
- Vitamin E und Vitamin B
Der Aufbau einer starken Hautbarriere zum Schutz vor Umweltstressoren wie Umweltverschmutzung und UV-Strahlen der Sonne ist ebenfalls wichtig.
Wer unter trockener Haut leidet, sollte auf Produkte mit diesen Inhaltsstoffen verzichten:
- Sulfate
- Reinigungsmittel auf Seifenbasis
- Starke Peelingsäuren/Toner und Scheuermittel
Trockene Haut
Dehydrierte Haut liegt jedoch vor, wenn Ihrem Körper Wasser in der Haut fehlt. Jeder Hauttyp kann dehydrierte Haut haben (einschließlich fettiger Hauttypen), da dieser Hautzustand durch äußere Faktoren wie übermäßige Sonneneinstrahlung, aggressive Produkte/Behandlungen, mangelnde Wasseraufnahme, Alterung und sogar heiße Duschen verursacht wird.
Wenn Sie dehydrierte Haut haben, können folgende Symptome auftreten:
- Juckreiz
- Stumpfe Haut
- Dunkle Augenringe
- Eingefallene Augen
- Verstärktes Auftreten feiner Linien und Fältchen.
- Spannendes/gestrecktes Gefühl der Haut
Wenn Sie sich nicht sicher sind, ob Ihre Haut dehydriert ist, können Sie den „Pinch-Test“ verwenden, um zu sehen, wie schnell Ihre Haut in ihre normale Position zurückkehrt. Dabei handelt es sich nicht um eine definitive Technik, sondern um einen guten Hinweis auf die Elastizität Ihrer Haut (Elastin ist ein faseriges Protein in der Hautschicht Ihrer Haut).
Drücken Sie vorsichtig auf einen kleinen Bereich Ihrer Haut und halten Sie ihn einige Sekunden lang gedrückt. Wenn sich Ihre Haut schnell erholt, sind Sie höchstwahrscheinlich NICHT dehydriert. Aber wenn es einige Augenblicke dauert, bis sich die Haut wieder normalisiert, haben Sie höchstwahrscheinlich tatsächlich dehydrierte Haut.
Wie behandelt man dehydrierte Haut?
Dehydrierte Haut kann durch eine Änderung Ihres Lebensstils behandelt werden.
Der erste Bereich, auf den Sie sich konzentrieren sollten, wäre die Erhöhung Ihrer Flüssigkeitszufuhr. Die Wasseraufnahme ist so wichtig für Ihre allgemeine Gesundheit. Im Durchschnitt sollten Erwachsene mindestens 2 Liter Wasser pro Tag zu sich nehmen, je nach Körpergewicht und Aktivitätsniveau kann es jedoch auch mehr sein. Ihr Arzt kann Ihnen die genaue Menge an H2O mitteilen, die für Sie geeignet ist.
Als nächstes würden Sie Ihre Ernährung überprüfen.
Der tägliche Verzehr von wasserreichem Obst und Gemüse ist der Schlüssel. Denken Sie an Sellerie, Wassermelone, Gurke.
Ein paar weitere Schlüsselfaktoren, die Sie bei Ihrer Ernährung berücksichtigen sollten, wären:
- Reduzierung der Koffeinaufnahme
- Begrenzen Sie den Alkoholkonsum
- Aufhören zu rauchen
- Füllen Sie den ganzen Tag über ausreichend Flüssigkeit auf, insbesondere nach dem Training
- Ausreichend Schlaf bekommen
Diese Tipps zielen auf die Hydratation „im Körper“ ab, Sie sollten sich aber auch auf die Verwendung von Produkten mit feuchtigkeitsspendenden Inhaltsstoffen konzentrieren, um die Durchblutung anzuregen und Wasser an die Hautoberfläche zu bringen.
Achten Sie auf Inhaltsstoffe, die Sie in Ihre Hautpflegeroutine integrieren können, wie zum Beispiel:
- Hyaluronsäure
- Niacinamid
- Glyzerin
- Vitamin A
Wenn Ihre Haut dehydriert ist, sollten Sie auf Produkte mit diesen Inhaltsstoffen verzichten:
- Sulfate
- Seifen
- Adstringentien
- Schäumende Reinigungsmittel
- Tonmasken
Zusammenfassung
Unabhängig davon, ob Sie trockene oder dehydrierte Haut haben, sollten Sie in erster Linie darauf achten, was Sie Ihrem Körper zuführen. Wenn Sie sich um Ihr Inneres kümmern, wird die Haut, in der Sie sich befinden, am besten unterstützt. Stellen Sie daher sicher, dass Sie immer gut mit Feuchtigkeit versorgt sind, sich ausgewogen ernähren und sorgfältig mit den Inhaltsstoffen Ihrer Produkte umgehen.
Wer unter trockener Haut leidet, sollte sich darauf konzentrieren, die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen.
Wenn Sie dehydrierte Haut haben, müssen Sie die Feuchtigkeitszufuhr steigern.
Der Hauptunterschied zwischen Befeuchtung und Hydratisierung besteht darin, dass Sie durch die Befeuchtung der Haut Wasser/ Feuchtigkeit zuführen. Durch die Befeuchtung binden Sie die Feuchtigkeit der Haut, sodass sie gesund, glatt und geschmeidig aussieht und sich auch so anfühlt.
Verweise:
Dehydrierte Haut: Symptome vs. trockene Haut, Tests, Behandlungen und mehr (healthline.com)
