Während Akneausbrüche scheinbar aus dem Nichts kommen, ist es wahrscheinlich, dass die zugrunde liegenden Faktoren, die zum Ausbruch beitragen, schon seit einiger Zeit auftreten. Viele Akne-Betroffene verstehen, wie es zu Ausbrüchen kommt – wenn die Talgdrüsen auf Hochtouren laufen und die Poren verstopfen und sich entzünden. Für viele Menschen ist es jedoch schwierig, den Grund dafür herauszufinden.
Das Verständnis dafür hilft den Menschen, die Schwere des Ausbruchs zu minimieren und potenzielle Faktoren, die zu anhaltenden Ausbrüchen führen können, besser zu bewältigen.
Hier sind 5 häufige Auslöser, die Sie überraschen könnten:
Häufige Auslöser
Maskenbedingte Ausbrüche
Viele von uns tragen Masken über einen längeren Zeitraum, und obwohl das Tragen von Masken viele positive Vorteile mit sich bringt, können Akneausbrüche einer der Nachteile sein . Durch Masken ausgelöste Akneausbrüche entstehen durch den Druck der Maske in Verbindung mit Feuchtigkeit und Schweiß, die darunter eingeschlossen sind, was zu Reizungen und Pickeln führt. Darüber hinaus können sich Mikroben schnell ansammeln und viele Stunden unter der Maske auf der Haut sitzen, was zu Pickeln führt. Menschen, die Stoffmasken tragen, haben ein erhöhtes Problem, da Materialien wie Baumwollmischungen natürliche Öle absorbieren können, was zu Trockenheit und Reizungen führt. Bei Menschen, die ihre Maske waschen und wieder tragen, können Rückstände des Waschmittels auch zu verstopften Poren und Reizungen führen.
Bettgeflüster
Die Sauberkeit Ihres Kissenbezugs kann eine große Ursache für Akneausbrüche sein. Wenn Ihr Kissenbezug nicht regelmäßig gewaschen oder gewechselt wird, werden Schmutz- und Ölansammlungen aus der Umgebung sowie aus dem, was sich auf Ihrer Haut und den Haaren befindet, die das Kissen berühren, zurück auf Ihre Haut übertragen. Dies kann die Poren verstopfen und zu Unreinheiten führen. Nicht jeder bekommt einen Ausschlag durch einen Kissenbezug, aber wenn Sie zu Ausbrüchen neigen, sei es aufgrund von Hormonen, genetischer Veranlagung oder Stress, kann Ihr Kissenbezug eine ohnehin schon heikle Situation noch verschlimmern und Mikroirritationen verursachen.
Sie sollten Ihre Kissenbezüge alle zwei bis drei Tage waschen. Dadurch wird sichergestellt, dass Sie nicht auf einem Kissenbezug liegen, in den mehrere Tage Öl eingeweicht sind oder sich auf der Oberfläche angesammelt haben.
Seien Sie beim Waschen jedoch vorsichtig – flüssige Weichspüler hinterlassen wachsartige Rückstände, die die Poren stark verstopfen. Vermeiden Sie die Verwendung von Weichspülern für Ihre Kissenbezüge. Parfümfreie Weichspüler sind leider nicht besser – in diesem Fall sind es die Weichspüler, die bei zu Akne neigender Haut ein Problem darstellen.
Keine ausgewogene Ernährung
Wenn Sie eine Ernährung mit einem hohen Anteil an verarbeiteten Lebensmitteln, Milchprodukten und Zucker zu sich nehmen und nicht eine große Auswahl an pflanzlichen und ballaststoffreichen Lebensmitteln zu sich nehmen, ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass Sie die allgemeine Gesundheit Ihrer Haut gefährden, insbesondere wenn Sie zu Akne neigen.
Zu viele stark verarbeitete Lebensmittel führen wahrscheinlich zu Entzündungen und Hautproblemen wie Akne. Bestimmte Lebensmittel können Entzündungen im gesamten Körper zusätzlich fördern und möglicherweise Akneausbrüche auslösen.
Um Ihre Haut optimal zu nähren, müssen Sie Ihren Körper von innen heraus nähren und sicherstellen, dass Sie eine große Auswahl an gesunden Lebensmitteln zu sich nehmen , um einen hohen Anteil an guten Bakterien zu fördern und nicht zuzulassen, dass die schlechten Bakterien die Oberhand gewinnen.
Allerdings gibt es kein definitives Lebensmittel-„Heilmittel“ oder einen einheitlichen Ansatz für Ernährung und Akne. Bevor Sie Ihre Ernährung umstellen, konsultieren Sie am besten Ihren Arzt oder Heilpraktiker, um sicherzustellen, dass Sie die für Sie richtige Ernährungsempfehlung erhalten.
Im Allgemeinen ist die wirksamste Methode im Umgang mit Akneauslösern eine gesunde, ausgewogene Ernährung, die reich an frischem Obst und Gemüse, gesunden Proteinquellen und Vollkornprodukten ist.
Auch Lebensmittel mit folgenden Inhaltsstoffen gelten als wohltuend für die Haut, da sie Entzündungen reduzieren:
Hoher Stresspegel
Obwohl Stress nicht direkt Akne verursacht, kann er sie verschlimmern, und wenn Sie bereits zu Akne neigen, kann Stress Ihre Akne verschlimmern. Akne ist eine entzündliche Erkrankung, die durch Hormone, die bei Stress freigesetzt werden und die Entzündung verstärken, verschlimmert werden kann. Stress führt häufig dazu, dass Ihre Haut bei den ersten Anzeichen von Stress in den „Abwehrmodus“ wechselt und mehr Fett produziert. Unser Cortisolspiegel – treffend auch als „Stresshormon“ bezeichnet – steigt. Dieses Ungleichgewicht kann bestehende Hauterkrankungen wie Akne, Rosacea, Nesselsucht und Ekzeme auslösen oder verschlimmern. Längerer Stress kann auch die Heilung von Hautproblemen erschweren. Die beste Lösung besteht darin, Stressabbaumittel zu finden, die für Sie wirken, und sich von Zeit zu Zeit etwas Zeit für die Selbstfürsorge zu nehmen, so wie es der Arzt verordnet.
Du könntest es versuchen:
- Yoga
- Meditation
- Gehen / trainieren
- Mit einem Freund reden
- Entgiftung durch soziale Medien
Längerer Einsatz von Antibiotika
Während Antibiotika in manchen Fällen für die Genesung von einer Krankheit von entscheidender Bedeutung sind, kann die Einnahme von zu vielen Antibiotika schädlich für die Kolonien Ihrer guten Darmbakterien sein. Wenn schlechte Bakterien die Oberhand gewinnen, kann dies schnell zu einer Vielzahl von Hauterkrankungen führen.
Sie werden vielleicht überrascht sein, aber die Mikroflora Ihres Darms steht in direktem Zusammenhang mit der Gesundheit Ihrer Haut. Wenn die Mikroflora Ihres Darms ungesund ist oder aus dem Gleichgewicht gerät, scheiden Giftstoffe aus Ihrem Darm aus, die dann auf Ihre Haut gelangen und zu Pickeln führen. Fazit: Je gesünder Ihr Darm, desto gesünder Ihre Haut.
Die Einnahme von Probiotika und reichlich fermentierter Nahrung ist ein wirklich wichtiger Teil der Heilung Ihres Darms. Wenn Ihr Verdauungssystem nicht richtig funktioniert, funktionieren auch Ihre Leber und Ihr Lymphsystem nicht richtig, was letztendlich zu Schäden an Ihrer Haut führen kann.
Wenn Ihre Haut unter anhaltenden Ausbrüchen leidet, ist Kiri Yanchenko, Gründerin von AMPERNA®, hier, um Ihnen zu helfen. Kiri litt unter schweren gesundheitlichen Komplikationen durch Stress und Nebenwirkungen von Medikamenten. Sie stellte fest, dass sie durch die Anwendung ganzheitlicher Prinzipien wieder zu vollständiger Gesundheit und strahlender Haut beitragen konnte.
Das AMPERNA® Sortiment umfasst Produkte, die voller entzündungshemmender, antibakterieller Inhaltsstoffe sind und unseren probiotischen Komplex enthalten. Die Produkte und Inhaltsstoffe sind inspiriert von Kiris Erkenntnissen zur ganzheitlichen Hautgesundheit und dem Zusammenhang, den sie zwischen Darmgesundheit und Hautgesundheit gefunden hat.
