敏感肌に悩むと、他の人が当たり前だと思っていることの多くが困難になることがあります。
どの日焼け止めや化粧品を使用するか、どの食品や成分を避けるべきかなどの単純な事柄は、最良の答えと解決策のみが有効な質問になります。適切な敏感肌製品を探すだけで膨大な時間を費やさなければならないことがよくあります。
私たちは、敏感肌向けの最高のスキンケア ブログ、リソース、ウェブサイトのリストをまとめて、これらの課題をより簡単に乗り越えられるようにすることにしました。
敏感肌とは何ですか？またその原因は何ですか？
https://www.dermnetnz.org/topics/sensitive-skin
皮膚科医の Delwyn Dyall-Smith FACD 博士によって書かれたこの有益な記事では、敏感肌とは何かを簡単に定義し、認識されている医学的原因を詳細なメモと代表的な画像とともにリストアップしています。
「敏感肌は医学的な診断ではなく、一般的な用語です。これは通常、化粧品やパーソナルケア製品の使用に対する耐性が低下した肌を表すために使用されます。調査では、女性の約 50%、男性の 40% が敏感肌であると報告している可能性があります。
次の原因がリストされ、詳しく説明されています。
敏感肌の医学的原因は数多く認められています
敏感肌に関する 20 のよくある質問
https://www.webmd.com/beauty/sensitive-skin-20-questions#1
読みやすく流し読みしやすい記事で、次のような敏感肌との生活に関するよくある質問の多くに答えています。
- 敏感肌向けの医療検査はありますか?
- 敏感肌にとって刺激の少ないスキンケア製品は何に気を付ければよいのでしょうか？
- 冬と夏に敏感な肌を守るためのヒントは何ですか?
- 医師はいつ、どのようにして敏感肌を診断し、治療するのでしょうか?
敏感肌にとって最悪の12のこと
By Andrew Scoular スキンケア コンサルタントは、「SkinCareTV」という YouTube チャンネルを持っています
この見やすい YouTube ビデオで、アンドリューは、敏感肌のときに避けるべきことと、それを避けるべき理由について視聴者に説明しています。
彼が避けるべきこととして提案しているものには次のようなものがあります。
- お湯またはぬるま湯
- 洗剤・クレンザー
- アルコールベースの製品
- 過酸化ベンゾイルを含む製品
敏感肌のお手入れ方法
Skin Diaries という YouTube チャンネルを主催する Anurag Tiwari 博士による
この役立つビデオでは、次のような敏感肌のケア方法に関する多くのヒントが説明されています。
- 中性PHの洗顔料を選ぶ
- 無香料・パラベンフリーの保湿剤を使用する
- 日焼け止めを塗る時期と頻度
- シャンプーで避けるべきこと
敏感肌の管理
美容ブロガー「頭からつま先まで」より
「炎症を起こしやすい敏感肌の一人として、私の経験、ヒント、個人的な経歴を少し共有したいと思いました。同様にこれらの問題に対処している可能性のある人に新しい情報を提供できれば幸いです。」
「頭からつま先まで」は、どの成分や製品を避けるべきか、どの製品を推奨するかなどのヒントを共有しています。注 – 一部の製品はオーストラリアでは入手できない場合があります。
(ヒント: 1:55 まで早送りします)
敏感肌のための自家製のナチュラルスキンケアルーチン
敏感肌治療や敏感肌用化粧品を中心に活動するYouTuber、Arpita Nath氏による。
家にある天然成分を使って独自のスキンケア製品を作りたい場合は、このビデオが役に立つかもしれません。
アルピタは、化粧水として生乳を塗ることや、アロエベラジェルとココナッツオイルを混ぜたもので保湿することなどのルーチンを説明します。彼女は、非常にユニークな家庭療法を提案しています。
(これらの治療法のいずれかを試したことがあるかどうか、ぜひ知りたいと思います。おそらく、ご自身の家庭療法をお持ちでしょうか?もしある場合、それが何であるかぜひ知りたいです。)
敏感肌に最適な天然日焼け止め
https://sundoctors.com.au/blog/best-natural-sunscreens-sensitive-skin
ご存知のとおり、日焼け止めを塗ることは、あらゆる肌タイプのケアにおいて最も重要な要素の 1 つです。
この記事では、サンドクターが、敏感肌の人にとって最も安全なものを含む、さまざまな天然日焼け止めをレビューします。
また、天然日焼け止めを購入する際に考慮すべきことに関するヒントも含まれています。
- オキシベンゾンを避ける
- SPF30+以上を選んでください
- 酸化亜鉛を配合した日焼け止めを探す
敏感肌を落ち着かせるために食べるべき12の食べ物
https://www.getthegloss.com/article/12-foods-to-eat-to-soothe-sensitive-skin
スーザン・カーティス、ティッパー・ルイス、フィオナ・ウェアリング著
Get The Gloss のライターは、肌を内側から外側まで落ち着かせる効果があることが知られている多くの食品のリストをまとめました。
この記事には、リストされている各食品の主要な栄養素と、気持ちを落ち着かせるためのそれらの食べ方について記載されています。
「皮膚が過剰に反応すると、膿疱や隆起が生じ、炎症を起こし、紅潮し、毛細血管が弱くなり、糸状静脈ができることがあります。食物不耐症、厳しい天候、ストレス、遺伝、湿疹、極度の乾燥肌などにより、過敏症が増加する可能性があります。抗酸化物質であるケルセチンは腸を落ち着かせ、必須脂肪酸は腸壁を強化します。どちらも食物過敏症を軽減するのに役立ち、抗炎症性食品は炎症を起こした皮膚を落ち着かせます。」
リストには次のものが含まれます。
- トマト
- ブロッコリー
- アスパラガス
- 赤タマネギ
- そば
- サマーベリー
- コショウ
- オリーブオイル
- アボカド
- 緑茶
- 葉物野菜
- カカオ
敏感肌を落ち着かせるのに本当に役立つと感じた食べ物はありますか?
食べ物の話になりますが、どの食べ物を避けますか?この記事では、何に注意すべきかについて説明します。
肌に悪い11の食べ物
https://blog.kettleandfire.com/11-foods-that-are-bad-for-your-skin
この役立つ記事では、食事や食べ物が肌に影響を与える理由について説明します。次に、著者はどれを避けるべきか、そしてその理由をリストアップし、代わりに何を摂取できるかを提案します。
あなたが食べるそれぞれの食べ物には、肌に利益をもたらす可能性もあれば、悪影響を与える可能性もあります。たとえば、抗酸化ビタミンが豊富な果物や野菜は、コラーゲン（肌を滑らかでしなやかに保つタンパク質）の生成を助け、肝臓の解毒をより効率的に助けて肌の吹き出物を防ぎます。」
リストには次のものが含まれます。
- 精製炭水化物
- 乳製品
- ファーストフード
- 小麦
- グルテン
- アルコール
- 加工肉
- 辛い食べ物
- カフェイン
- ナッツ
さて、敏感肌の原因、敏感肌を管理する方法、そして役立つ可能性のある食品についての素晴らしい洞察が得られたところで、他の製品やライフスタイル要因についてはどうでしょうか?
敏感肌に最適なファンデーション
http://www.byrdie.com.au/best-foundation-for-sensitive-skin
敏感肌に合う化粧品を見つけるのはかなり難しいかもしれません。 Byrdie のこの記事では、皮膚科医とメイクアップ アーティストが、敏感肌の人に最適なファンデーションについて話し合い、推奨しています。
「最も刺激の少ない処方を見つける旅の途中で、私たちは皮膚科医のデンディ・エンゲルマン医学博士に、敏感肌用のファンデーションに何を求めるべきかを尋ねました。彼女はこう答えました。『処方にそう明記されていない限り、ミネラルまたはパウダーファンデーションを選んでください』低刺激性、ノンコメドジェニック、敏感肌向けに設計されています。
この記事では、パウダータイプとリキッドタイプを含む、敏感肌に推奨される5つのファンデーションのリストが含まれています。
敏感肌の人の中には、衣類に残った洗濯洗剤や残留物が炎症を引き起こす可能性があります。使用を検討できる洗剤に関する優れたガイドは次のとおりです。
毒素を含まない洗濯製品に関するガイド
https://www.nourishedlife.com.au/article/913640/guide-toxin-free-laundry-products.html
「あなたやあなたの子供が皮膚のかゆみを訴えたり、洗いたての服が刺激的だと感じ始めたりしたことがある場合、その原因は洗剤である可能性があります。そこで私は、毒素を含まない最高の洗濯洗剤に関するこのガイドをまとめました。」肌を荒らさないでください。」
リストされている製品には次のようなものがあります。
- ザット レッド ハウス オーガニック ソープベリー
- リスパークル ランドリーパウダー
- アボード ランドリー リキッド ゼロ センシティブ
- リトルイノセンス エコランドリーリキッド
- この記事には、柔軟剤の便利なリストも含まれています。
敏感肌に最適なホームクリーニング製品
多くの洗浄製品は、敏感肌の炎症を引き起こしたり、悪化させたりすることが知られています。ここでは、肌の問題を増やさない洗浄製品を見つけるための 2 つの役立つリソースを紹介します。
オーストラリアのリスト:
https://www.nourishedlife.com.au/article/930899/guide-sensitive-skin-products.html
自分でやれ
自分で製品を作りたいと思う人もいるかもしれないので、自宅で試すことができる便利な DIY レシピのリストを以下に示します。
自家製の無毒な洗浄製品
シンプルな材料を使って自宅で作ることができる、27 種類の無毒な洗浄剤のリストです。
フォローすると便利な 9 つのブログとソーシャル メディア アカウント:
美容には注意が必要
ウェブサイト： beautywithcaution.weebly.com
インスタグラム： www.instagram.com/beautywithcaution
美容のナディアさんは注意が必要で、非常に敏感な肌と湿疹に悩まされています。
彼女のブログや Instagram アカウントをフォローして、スキンケアのレビューやライフスタイルのヒントをご覧ください。
「私は個人的に非常に敏感な肌で、湿疹に悩まされているため、ネガティブにもポジティブにも反応する可能性があるため、美容に関連するすべてのものへの愛情が時々困難になります。私も多くの人がこれに苦労していることを知っているので、このブログは美容業界の楽しくて美しい側面を維持しながら、私の経験とレビューを共有することを目的としています。的を絞ったスキンケアの利点と、自分自身を表現するためのメイクアップを組み合わせることを目指しています。」
何のアレルギーですか
ウェブサイト: www.whatallergy.com
Twitter: twitter.com/whatallergy
ルース・ホルロイドは、アレルギーと湿疹を抱えたフリーランスのコピーライターです。彼女は自分の考えやヒントをブログや Twitter アカウントで共有しています。
No2 スクラッチング
Twitter: twitter.com/no2noscratching
ルルの使命は、「誰も湿疹のある人に『掻くのをやめなさい』と言うべきではない」です。それは選択ではなく強制です。」
彼女は湿疹サポートグループも運営しています。
日記無料デイジー
ウェブサイト: www.dairyfreedaisy.com
インスタグラム： www.instagram.com/dairyfreedaisy
Twitter: twitter.com/dairyfreedaisy
デイジーは敏感肌とアレルギーに苦しんでいます。彼女は乳製品を含まない生活をブログ、Twitter、Instagram アカウントで共有しています。
「乳製品を含まないライフスタイルに変えることは、恐れることではありません。おいしい代替品がたくさんあります。私は乳製品を含まない発見、レビュー、レシピ、旅行を共有するためにここにいます。」
イッチン・シンス '87
ウェブサイト: www.itchinsince87.com
インスタグラム： www.instagram.com/itchin87
ツイッター： twitter.com/itchin87
アシュリーは、湿疹や敏感肌の状態と共存するための考えとヒントを共有します。
「私はアシュリーです。博士号を持っています。スクラッチングで。うん！正しくお読みいただけましたか、私は博士号を持っています。スクラッチングで。私は2歳のときに湿疹大学に入学が認められ、それ以来ずっと在籍しています。」
かゆみのある小さな世界
ウェブサイト: itchylittleworld.com
「It's an Itchy Little World は、統合的なアプローチを使用して湿疹、アレルギー、喘息と闘ってきた私たち家族の経験に基づいて、湿疹に対する自然療法を提供します。また、ゲストブロガーや業界専門家からの関連ニュースやストーリーも掲載されています。」
ボリュームのあるブロガー
ウェブサイト: volubleblogger.wordpress.com
「リバプールを拠点とするブロガーで、サブスクリプションボックス、美容、そしてライフスタイルを改善することを目的としたあらゆるものに情熱を持っています。私は多くの新進気鋭のブランドを発見し、革新的な製品への愛情を深めてきました。私は酒さを患っているので、赤みや敏感肌に対処するために関連製品を頻繁にレビューします。」
私の敏感肌スキンケア
ウェブサイト: www.mysensitiveskincare.com
フェイスブック: www.facebook.com/mysensitiveskincare
Twitter: twitter.com/mysskincare
マシュビさんは幼い頃から敏感肌とアレルギーに悩まされていたため、ウェブサイトを立ち上げました。
「私の敏感肌ケアは、私自身の個人的な経験と、天然の低刺激性スキンケア製品からも吸収されている化学刺激物の量を認識したときのショックからインスピレーションを得て作成されました。
私はこのサイトを少数の専任ヘルパーのチームで管理しており、私たち自身の個人的な経験から敏感肌について理解しています。
私は医師でも医療従事者でもありませんが、自分の体の声を聞く方法と、他の人が同じようにできるように助ける方法を学んだ生涯の経験があります。」
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