„Oh, die Sommernacht,
hat ein strahlendes Lächeln,
und sie sitzt auf einem Saphirthron.' Bryan Procter
Im Sommer gibt es viele Dinge zu genießen, wie Abendspaziergänge und entspannte Tage am Pool, aber wir alle wissen, dass die Sonnenstrahlen unglaublich hart für die Haut sind.
Wenn wir aus unseren trockenen Winterkokons in die wärmeren Monate kommen (Hallo fettige Haut!), ist es eine gute Idee, über die Hautpflege nachzudenken und ein paar Änderungen an unserem Lebensstil vorzunehmen, damit wir das Beste aus dieser wunderschönen Zeit des Jahres herausholen können Halten Sie unsere Haut in einem hervorragenden Zustand.
Hier sind 10 ganzheitliche Tipps von Hautpflege- und Lifestyle-Experten, damit Ihre Haut diesen Sommer optimal aussieht:
1. Verwenden Sie den richtigen Sonnenschutz und halten Sie Ihren Hut griffbereit
Verwenden Sie ein Breitband-Sonnenschutzmittel, das vor UVA- und UVB-Strahlen schützt, und tragen Sie es regelmäßig erneut auf. Wir empfehlen einen physikalischen Sonnenschutz, der die Hautoberfläche schützt und UVA-/UVB-Strahlen zurückhält, im Gegensatz zu einem chemischen Sonnenschutz, der von der Haut absorbiert wird.
Achten Sie bei der Auswahl eines Sonnenschutzmittels auf Inhaltsstoffe wie Zink und Titan.
Tragen Sie einen Hut und sitzen Sie wann immer möglich im Schatten.
Leitende Ärztin Sally Cussell von Rejuvenation Clinics of Australia
2. Füllen Sie Ihre Antioxidantien auf
Es ist klinisch erwiesen, dass Antioxidantien Schäden durch freie Radikale wirksam bekämpfen und dazu beitragen können, stumpfer Haut, feinen Linien, Hautalterung und Hautentzündungen vorzubeugen. Antioxidantien sind in vielen natürlichen Hautpflegeprodukten reichlich vorhanden und können im Grüntee-Extrakt gefunden werden.
Amy Saunders, ganzheitliche Akne- und Hautberaterin bei Skyn Therapy
3. Halten Sie Ihre Haut von innen und außen mit Feuchtigkeit versorgt
Beginnen Sie morgens mit zwei Gläsern Wasser, eines vor jeder Mahlzeit und dann eines vor dem Schlafengehen. Dann erhalten Sie die gesamte Wassermenge, die Ihr Körper benötigt, um sich regeneriert zu fühlen.
Margarita Nazarenko, Moderatorin und Beauty-Bloggerin @theblondeavenue
4. Halten Sie Ihre Haut mit einem Sprühnebel feucht
Neben einer Wasserflasche können Sie auch ein feuchtigkeitsspendendes Sprühspray verwenden, um Ihrer Haut sanft Feuchtigkeit zu spenden (als Bonus kühlt es Sie auch ab und verhindert, dass Ihr Finishing-Puder klumpig aussieht). Wir mögen das Pommist-Spray von Jane Iredale.
Leitende Ärztin Sally Cussell von Rejuvenation Clinics of Australia
5. Lassen Sie Ihre Haut atmen
Verzichten Sie beim Training auf Make-up. Ich weiß, dass es schwierig ist, aber es ist ein Muss, wenn Sie möchten, dass Ihre Poren atmen.
Margarita Nazarenko, Moderatorin und Beauty-Bloggerin @theblondeavenue
6. Peeling, um Verstopfungen vorzubeugen
Ein Peeling ist wichtig, um abgestorbene Hautzellen zu entfernen und verstopfte Poren zu verhindern. Der beste Weg ist die Verwendung eines Glykolsäure-Reinigers sowie einer konzentrierten AHA Hautpflege .
Dr. Daniel Lanzer , australischer Dermatologe und Schönheitschirurg
7. Tupfen Sie das Öl den ganzen Tag über ab
Nehmen Sie ein Taschentuch mit, damit Sie den Schweiß den ganzen Tag über von Ihrer Stirn abtupfen können – so verhindern Sie, dass sich Schmutz und Bakterien auf Ihrer Haut festsetzen, sobald der Schweiß sie herausdrückt.
Wenn Sie zu Schweißausbrüchen neigen oder eine schwere Grundierung tragen, reinigen Sie Ihre Haut am Ende des Tages zweimal.
Leitende Ärztin Sally Cussell von Rejuvenation Clinics of Australia
8. Essen Sie saisonale Lebensmittel
Eine saisonale Ernährung kommt Ihrem Körper immer zugute, da die Zutaten frisch und im Einklang mit der Energie der Natur sind.
Sie müssen gute Öle in Lebensmitteln wie Lachs und Avocado zu sich nehmen, um Ihre Haut geschützt und geschmeidig zu halten.
Sally Lydia Paech, Gründerin von Organiq Australia
9. Vergiss deine Füße nicht
Reinigen Sie die Fußsohlen, Fersen und den Zehenbereich gründlich mit einem Peeling-Fußpaddel nach dem Duschen oder Baden, um die Ablagerungen zu bekämpfen.
Tragen Sie anschließend mehrmals pro Woche Kokosöl oder einen Fußbalsam auf und lassen Sie ihn über Nacht mit Socken bedeckt einwirken. Tragen Sie Öl und Balsam auf den gesamten Fuß einschließlich der Zehen auf.
Heidi Fenech, Hauttherapeutin, Esq Plastic Surgery and Skin Clinic
10. Überprüfen Sie Ihre Produkte entsprechend der Jahreszeit
Wenn Ihre Haut zu fettiger Haut neigt, können Sie im Sommer Ihre Feuchtigkeitscreme durch einen feuchtigkeitsspendenden Sonnenschutz ersetzen. Verlassen Sie sich jedoch nicht auf eine Feuchtigkeitscreme mit Lichtschutzfaktor, da diese nicht ausreichend Schutz bietet.
Erwägen Sie die Verwendung von leichterem Make-up, damit Ihre Haut atmen kann, z. B. ein Mineralpuder anstelle einer Grundierung.
Leitende Ärztin Sally Cussell von Rejuvenation Clinics of Australia
