Ich dachte, ich kenne meine Haut.
Nach allem, was ich über die Jahre mit ihr durchgemacht habe, und nachdem ich mehr als ein Jahrzehnt damit verbracht habe, AMPERNA® zu entwickeln und anzuwenden, war ich ziemlich gut darin geworden zu verstehen, was meine Haut mochte, was sie nicht mochte und wann ich einen Gang zurückschalten musste.
Dann kam ich in meine Mitte 40. Und meine Haut fing wieder an, sich zu verändern. Ich habe Veränderungen bei der Fettigkeit bemerkt. Ich hatte Unreinheiten an Stellen, an denen ich sie normalerweise nicht sehe. Auch meine Kopfhaut und mein Haar haben sich verändert. In manchen Wochen wirkt meine Haut völlig ausgeglichen, in anderen Wochen scheint sie ein Eigenleben zu führen.
Und obwohl ich mich beruflich mein ganzes Leben mit Haut beschäftigt habe, habe ich mich selbst dabei ertappt, wie ich die gleiche Frage stellte, von der ich weiß, dass so viele Frauen sie sich stellen:
Warum verändert sich meine Haut plötzlich?
Für mich war die Perimenopause eine weitere Erinnerung daran, dass unsere Haut nicht statisch ist.
Hormone verändern sich. Unsere Körper verändern sich. Unsere Lebensstile verändern sich. Und unsere Haut kann sich mit ihnen verändern. Wenn Sie in Ihren 40ern sind und plötzlich das Gefühl haben, die Haut, die Sie seit Jahrzehnten kennen, nicht mehr ganz wiederzuerkennen, verstehe ich, wie frustrierend das sein kann.
Aber ich glaube auch nicht, dass die Antwort darin besteht, in Panik zu geraten und seine Hautpflegeroutine komplett zu überarbeiten. Deshalb wollte ich dies persönlich schreiben.
Das ist es, was ich über Perimenopause und Haut gelernt habe, einige der Veränderungen, die Sie möglicherweise erleben, was ich selbst bemerkt habe und wie ich meine Hautpflege durch diese Lebensphase angehe.
Was ist Perimenopause?
Die Perimenopause ist der Übergang, der zur Menopause führt. Während dieser Zeit können die Hormonspiegel schwanken, da sich der Körper allmählich auf die Menopause zubewegt. Sie können während der Perimenopause immer noch Ihre Periode haben, und der Übergang kann mehrere Jahre dauern.
Die Menopause selbst wird nach 12 aufeinanderfolgenden Monaten ohne Menstruationsblutung erreicht. Die hormonellen Veränderungen, die während dieses Übergangs auftreten, können mehr als nur Ihren Zyklus beeinflussen.
Sie können auch Ihre Haut beeinflussen.
Östrogen spielt eine wichtige Rolle in der Hautphysiologie, einschließlich Kollagen, Elastizität, Feuchtigkeit und Hautdicke. Die Forschung hat den sinkenden Östrogenspiegel um die Menopause herum mit Veränderungen wie Trockenheit, verringertem Kollagen und Elastizität sowie Veränderungen der Fähigkeit der Haut, Feuchtigkeit zu speichern, in Verbindung gebracht.
Aber hier ist der wichtige Teil. Nicht die Haut jedes Menschen verändert sich exakt auf die gleiche Weise. Das ist definitiv meine Erfahrung gewesen.
Warum verändert sich die Haut während der Perimenopause?
Hier wird es interessant. Wir neigen dazu, Haut in festen Kategorien zu denken:
- Trockene Haut.
- Fettige Haut.
- Empfindliche Haut.
- Zu Unreinheiten neigende Haut.
Aber Ihre Haut bleibt nicht unbedingt Ihr ganzes Leben lang in einer Kategorie.
Hormonelle Schwankungen während der Perimenopause können mit Veränderungen der Talgproduktion und Unreinheiten zusammenfallen, während der Übergang zur Menopause auch mit Veränderungen der Hydratation, des Kollagens und der Elastizität verbunden ist. Die American Academy of Dermatology stellt fest, dass einige Frauen um die Perimenopause und Menopause herum eine Akne im Erwachsenenalter entwickeln.
Sie können also bei etwas landen, das völlig widersprüchlich erscheint. Ihre Haut kann sich trockener anfühlen und trotzdem Unreinheiten bekommen. Sie kann sich empfindlich anfühlen, aber in bestimmten Bereichen auch fettiger sein. Produkte, die Sie jahrelang gerne verwendet haben, können sich plötzlich anders anfühlen. Und das kann es unglaublich verwirrend machen, herauszufinden, was man sich ins Gesicht schmieren soll.
Meine Haut hat die Notiz nicht erhalten, dass ich 45 bin
Eines der seltsamsten Dinge für mich persönlich war es, Veränderungen zu sehen, die ich mit viel jüngerer Haut assoziiert habe. Ich habe mehr Fettigkeit bemerkt und hatte Unreinheiten an Kinn, Stirn und sogar meinem Dekolleté. Mit 45. Fantastisch.
Aber ich merke auch, dass sich meine Haut nicht immer so verhält wie in jüngeren Jahren. Und das ist ein wichtiger Unterschied. Mein Instinkt ist es nicht, plötzlich jede Unreinheit mit dem Stärksten zu bekämpfen, was ich finden kann.
Ich habe im Laufe der Jahre genug von meiner Haut gelernt, um zu wissen, dass wenn sie unberechenbar wird, mehr zu tun nicht unbedingt die Antwort ist. Ich kehre zu derselben Philosophie zurück, um die herum ich AMPERNA® aufgebaut habe: Zuerst die Basis unterstützen. Dann entscheiden, was Ihre Haut sonst noch wirklich braucht.
1. Ihre Haut kann trockener werden
Trockenheit ist eine der Hautveränderungen, die mit dem Übergang in die Menopause verbunden sind.
Wenn der Östrogenspiegel sinkt, kann die Haut einen Teil ihrer Fähigkeit verlieren, Feuchtigkeit zu speichern. Die AAD empfiehlt eine milde Reinigung und Befeuchtung für Haut in den Wechseljahren, die trocken geworden ist.
Sie bemerken vielleicht, dass sich Ihre Haut nach der Reinigung straffer anfühlt, rauer als früher, weniger geschmeidig, am Nachmittag dehydriert oder einfach so, als bräuchte sie mehr Feuchtigkeit als einst. Das ist ein Grund, warum ich so sehr daran glaube, darauf zu achten, wie sich Ihre Haut anfühlt, anstatt blind für immer dieselbe Routine zu befolgen. Und das ist in Ordnung. Ihre Hautpflege darf sich weiterentwickeln.
2. Sie könnten plötzlich wieder anfangen, Unreinheiten zu bekommen
Dies kann sich als besonders unfair anfühlen. Sie haben endlich die Akne aus Ihrer Jugend hinter sich gelassen und dann, Jahrzehnte später, können plötzlich wieder Hautunreinheiten auftreten. Akne im Erwachsenenalter kann viele verschiedene Gründe haben, aber hormonelle Schwankungen sind ein anerkannter Faktor, auch während der Perimenopause und Menopause. Für einige Frauen kann dies neue oder vermehrte Unreinheiten im unteren Gesichtsbereich, am Kinn und am Kiefer bedeuten, manchmal zusammen mit anderen Veränderungen wie erhöhter Fettigkeit, Trockenheit oder Empfindlichkeit. Es kann verwirrend sein, wenn die Haut, von der Sie dachten, Sie würden sie verstehen, sich plötzlich anders verhält.
Die Herausforderung besteht darin, dass die Produkte und Ansätze, mit denen Sie Unreinheiten mit 18 behandelt haben, möglicherweise nicht das sind, was Ihre Haut mit 40 oder 50 braucht. Die AAD stellt fest, dass Haut in den Wechseljahren trockener und dünner werden kann, und rät davon ab, zu Akne neigende Haut unnötig auszutrocknen. Das stimmt sehr mit dem überein, wie ich sowieso über Hautpflege denke. Anstatt sofort nach den stärksten Produkten zu greifen und zu versuchen, jedes bisschen Fett zu entfernen, ziehe ich es vor, die Haut als Ganzes zu betrachten. Unterstützen Sie die Barriere, halten Sie die Routine sanft und konsequent und führen Sie gezielte Inhaltsstoffe bedacht ein, wenn Ihre Haut sie braucht.
Unreinheiten bedeuten nicht automatisch, dass Ihre Haut entfettet werden muss.
Was ich von meinen eigenen Unreinheiten gelernt habe
Wenn ich merke, dass meine Haut fettiger wird oder Unreinheiten bekommt, achte ich sehr darauf, nicht sofort fünf verschiedene aktive Produkte zu meiner Routine hinzuzufügen. Es ist verlockend. Man sieht einen Pickel und denkt sofort: Richtig, das muss ich beheben. Aber manchmal sagt einem die Haut bereits, dass sie aus dem Gleichgewicht ist, und sie mit noch mehr Produkten und noch mehr Wirkstoffen zu bombardieren, ist nicht immer die Lösung.
Für mich ist hier Beständigkeit wirklich wichtig. Ich behalte die Grundlage meiner AMPERNA®-Routine bei, anstatt alles auf einmal komplett zu ändern, und passe dann die aktiveren Teile meiner Routine je nach Verhalten meiner Haut an. In manchen Wochen braucht meine Haut mehr Unterstützung, während ich in anderen Wochen problemlos mehr gezielte Inhaltsstoffe einführen kann. Ich versuche, mit meiner Haut zu arbeiten, anstatt gegen sie zu kämpfen.
3. Ihre Haut kann sich plötzlich empfindlicher anfühlen
Haben Sie schon einmal etwas aufgetragen, das Sie schon unzählige Male zuvor verwendet haben, und gedacht: Warum fühlt sich das plötzlich anders an? Haut kann leichter gereizt werden, wenn sie trockener wird und sich durch den Übergang in die Menopause verändert. Die AAD stellt auch fest, dass bestehende Hautprobleme wie Rosazea oder Ekzeme in dieser Zeit manchmal mühsamer werden können. Das bedeutet nicht unbedingt, dass ein Produkt, das Sie jahrelang gerne verwendet haben, plötzlich ein schlechtes Produkt geworden ist. Es kann einfach bedeuten, dass sich Ihre Haut und das, was sie von Ihrer Routine braucht, verändert haben.
Hier denke ich, dass Hautpflege unnötig kompliziert werden kann. Wenn sich unsere Haut verändert, werden wir oft dazu ermutigt, mehr zu kaufen. Ein weiteres Serum, ein weiterer Wirkstoff, eine weitere Behandlung, ein weiteres Peeling, eine weitere Creme. Ehe man sich versieht, hat man seine Routine komplett geändert, während sich die Haut ohnehin schon aus dem Gleichgewicht fühlt.
Manchmal denke ich, die bessere Antwort ist eigentlich viel einfacher: Verwenden Sie eine Zeit lang weniger. Reduzieren Sie Ihre Routine auf die Produkte, von denen Sie wissen, dass Ihre Haut sich damit wohlfühlt, konzentrieren Sie sich darauf, Ihre Hautbarriere zu unterstützen, und geben Sie ihr etwas Zeit, bevor Sie entscheiden, was, falls überhaupt etwas, wieder hinzugefügt werden muss. Sie können Ihre Routine immer nach und nach wieder aufbauen, wenn sich Ihre Haut beruhigt hat.
4. Ihre Haut kann rötlicher oder geröteter aussehen
Veränderungen der Hautempfindlichkeit, kombiniert mit Dingen wie Hitzewallungen, können dazu führen, dass Rötungen im Gesicht viel deutlicher wahrgenommen werden. Wenn Sie ohnehin zu Rötungen neigen, stellen Sie möglicherweise fest, dass Sie sich dieser in dieser Lebensphase bewusster werden, insbesondere wenn sich Ihre Haut wärmer, trockener oder leichter aus dem Gleichgewicht fühlt.
Ich selbst habe Rötungen und zu Rosazea neigende Haut erlebt, daher achte ich besonders darauf, meine Haut nicht zu überfordern, wenn sie anfängt, sich anders zu verhalten. Mein Instinkt ist nicht, sofort mehr Produkte oder stärkere Wirkstoffe einzuführen. Ich neige dazu, die Dinge zu vereinfachen, mich auf die Produkte zu konzentrieren, von denen ich weiß, dass sich meine Haut damit wohlfühlt, und ihr etwas Zeit zu geben, sich zu beruhigen, bevor ich weitere Änderungen vornehme.
Natürlich bedeutet das nicht, dass jede Rötung hormonell bedingt ist. Anhaltende, schmerzhafte oder signifikante Veränderungen Ihrer Haut verdienen eine angemessene medizinische Beurteilung, anstatt sie einfach nur der Perimenopause oder Menopause zuzuschreiben. Aber aus Sicht der Hautpflege habe ich gelernt, darauf zu achten, was mir meine Haut sagt. Wenn sie das Gefühl hat, sie möchte weniger, höre ich auf sie.
5. Ihre Haut kann matter oder unebener aussehen
Dann gibt es die Veränderungen, bei denen es sich nicht unbedingt darum dreht, dass sich Ihre Haut unwohl anfühlt. Manchmal schaut man einfach in den Spiegel und denkt: Wo ist mein Strahlen hin? Sie bemerken vielleicht einen unebenen Hautton, Veränderungen der Textur, sichtbarere Sonnenflecken, weniger Leuchtkraft oder einen Teint, der einfach nicht mehr so hell und frisch aussieht wie früher.
Einige dieser Veränderungen sind Teil der normalen Hautalterung und der Auswirkungen von angesammelter Sonneneinstrahlung und nicht allein durch die Perimenopause verursacht. Sie werden jedoch oft in derselben Lebensphase deutlicher, weshalb so viele Frauen plötzlich anfangen, Inhaltsstoffe wie Vitamin C, Retinoide, Peeling-Säuren und gezielte aufhellende Inhaltsstoffe zu erforschen. Es kann eine echte Versuchung geben, alles auf einmal einzuführen, um dieses Strahlen zurückzubekommen.
Ich verwende diese Art von Inhaltsstoffen auch, und ich denke absolut, dass sie einen Platz in Ihrer Routine haben können. Aber für mich gibt es einen wichtigen Unterschied zwischen dem strategischen Einsatz von Wirkstoffen und dem, alles gleichzeitig auf das Gesicht zu werfen. Ich bevorzuge es, meine barriereunterstützende Routine als Basis beizubehalten, gezielte Inhaltsstoffe schrittweise einzuführen und darauf zu achten, wie meine Haut reagiert. Sie brauchen nicht unbedingt mehr Produkte. Sie brauchen die richtigen Produkte, konsequent angewendet und zur richtigen Zeit für Ihre Haut.
6. Feine Linien und Veränderungen der Straffheit können deutlicher werden
Östrogen und Hautkollagen sind eng miteinander verbunden. Die Forschung hat den Rückgang des Östrogens um die Menopause herum konsequent mit Veränderungen von Kollagen, Hautdicke, Elastizität und Feuchtigkeit in Verbindung gebracht. Also ja, Sie bemerken vielleicht mehr feine Linien, Veränderungen der Textur oder dass sich Ihre Haut nicht mehr ganz so straff anfühlt wie früher. Das sind normale Veränderungen, aber ich denke, wir müssen die Diskussion darüber ändern, was wir mit unserer Hautpflege eigentlich erreichen wollen, wenn wir älter werden.
Ich bin 45. Ich versuche nicht, meine Haut wie 25 aussehen zu lassen. Mir liegt meine Haut am Herzen. Natürlich habe ich ein ganzes Unternehmen darum herum aufgebaut. Mir geht es um Leuchtkraft, Textur, feine Linien und einen unebenen Hautton, und ich möchte meine Haut so gut wie möglich pflegen. Aber ich habe kein Interesse daran, meine Haut anzugreifen oder ständig stärkeren Produkten hinterherzujagen, in dem Versuch, sie wie vor Jahrzehnten aussehen zu lassen.
Ich bin 45, und ich fühle mich vollkommen wohl damit, dass meine Haut wie 45 aussieht. Was ich will, ist gesund aussehende Haut, die sich angenehm anfühlt, strahlend aussieht und sich wie die beste Version meiner Haut jetzt anfühlt. Es ist ein großer Unterschied, ob man seine Haut pflegt, während sie sich verändert, oder ob man ständig gegen den natürlichen Alterungsprozess ankämpft. Ich habe gelernt, dass ich viel mehr aus meiner Hautpflege heraushole, wenn ich darauf achte, was meine Haut tatsächlich braucht, anstatt darauf, was mir gesagt wird, was ich versuchen sollte auszulöschen.
So gehe ich auch während der Perimenopause mit AMPERNA® um. Ich behalte meine unterstützenden Produkte im Zentrum meiner Routine und führe gezielte Inhaltsstoffe bedacht ein, je nachdem, wie sich meine Haut verhält. An manchen Tagen braucht sie mehr, an manchen Tagen braucht sie weniger, und ich bin damit einverstanden, mich anzupassen. Meine Philosophie ist ziemlich einfach: Barriere zuerst. Gezielte Inhaltsstoffe zweitens. Beständigkeit immer.
Warum Ihre alte Hautpflegeroutine plötzlich aufhören könnte zu funktionieren
Das ist wahrscheinlich eine der größten Lektionen, die ich aus der Perimenopause gelernt habe: Etwas kann jahrelang wunderbar für Ihre Haut funktionieren und dann, scheinbar aus dem Nichts, verändern sich die Bedürfnisse Ihrer Haut. Der Reiniger, den Sie in Ihren 30ern geliebt haben, könnte Ihre Haut plötzlich straff fühlen lassen, oder die Feuchtigkeitscreme, zu der Sie einst nur im Winter gegriffen haben, könnte etwas werden, das Ihre Haut jeden Tag will.
Vielleicht brauchen Sie plötzlich mehr Feuchtigkeit als früher oder bemerken, dass sich Ihre Haut angenehmer anfühlt, wenn Sie aktive Inhaltsstoffe seltener verwenden. Produkte, die Sie früher mehrmals pro Woche abends verwendet haben, müssen möglicherweise zeitlich gestreckt werden, während sanfte, unterstützende Produkte ein viel größerer Teil Ihrer täglichen Routine werden. Das bedeutet nicht unbedingt, dass mit den Produkten etwas nicht stimmt. Ihre Haut fragt vielleicht einfach nach etwas anderem.
Ihre Hautpflegeroutine darf sich ändern, weil sich Ihre Haut verändert. Das bedeutet nicht, alles wegzuwerfen und wieder von vorne anzufangen. Für mich bedeutet es, aufmerksam zu sein, kleine Anpassungen vorzunehmen und meiner Haut das zu geben, was sie jetzt braucht, anstatt eine Routine fortzusetzen, nur weil sie vor fünf oder zehn Jahren für mich funktioniert hat.
In manchen Wochen will meine Haut mehr. In anderen Wochen will sie weniger.
Das ist etwas, dessen ich mir während der Perimenopause viel bewusster geworden bin. Meine Haut ist nicht jeden Tag im Monat gleich. Es gibt Zeiten, in denen sie sich angenehm, ausgeglichen und zufrieden mit gezielterer Hautpflege anfühlt, und andere Zeiten, in denen sie empfindlicher oder reaktiver zu werden scheint oder einfach ein wenig mehr Unterstützung benötigt.
An diesen Tagen sagt mir meine Haut ganz klar: Halte es einfach, Kiri. Und ich höre zu. Anstatt einen Wirkstoff zu erzwingen, nur weil er zufällig Teil meiner üblichen Routine ist, lege ich ihn lieber für ein paar Tage beiseite und konzentriere mich auf die Produkte, von denen ich weiß, dass meine Haut gut darauf reagiert.
Deshalb glaube ich nicht, dass Ihre Hautpflegeroutine völlig starr sein muss. Sie können immer noch eine beständige Grundlage haben, während Sie die zusätzlichen Produkte, die Sie verwenden, je nach Verhalten Ihrer Haut anpassen. Für mich bedeutet Beständigkeit nicht, jeden Tag exakt dieselben Produkte zu verwenden. Es bedeutet, eine zuverlässige Routine zu haben, zu der man zurückkehren kann, und zu wissen, wann meine Haut bereit für mehr ist.
Das ist tatsächlich einer der Gründe, warum unsere START → BUILD-Philosophie für mich so viel Sinn ergibt. Sie STARTEN mit einer einfachen, unterstützenden Grundlage und BAUEN Ihre Routine dann schrittweise mit gezielteren Inhaltsstoffen aus, wenn Ihre Haut dafür bereit ist. Und wenn Ihre Haut aus dem Gleichgewicht gerät? Sie können jederzeit wieder vereinfachen.
Mein Ansatz: START mit der Basis
Wenn meine Haut aus dem Gleichgewicht ist, fange ich nicht sofort an darüber nachzudenken, was ich noch hinzufügen könnte. Ich kehre zur Grundlage meiner Routine zurück und konzentriere mich darauf, die Dinge einfach, konsequent und unterstützend zu halten. Für mich bedeutet das BALANCE → RESCUE → HYDRATE. Drei zielgerichtete Schritte, nicht zehn.
Ich denke, in der Hautpflege kann es eine Tendenz geben anzunehmen, dass mehr Produkte automatisch zu besseren Ergebnissen führen. Meine Erfahrung hat mich das Gegenteil gelehrt. Wenn mir meine Haut sagt, dass sie eine Pause braucht, möchte ich eine Routine, von der ich weiß, dass ich zu ihr zurückkehren kann, ohne die Dinge zu verkomplizieren.
Schritt 1: BALANCE
Ich beginne mit unserem Ultra Gentle Soothing Cleanser [BALANCE]. Ich habe nie geglaubt, dass sich Ihr Gesicht nach der Reinigung quietschend sauber anfühlen muss, besonders wenn sich Ihre Haut bereits trocken, reaktiv oder unberechenbar anfühlt. Dieses straffe, entfettete Gefühl ist nicht etwas, das ich mit meinem Reinigungsschritt erreichen möchte.
BALANCE ist unser sanfter täglicher Reiniger, der entwickelt wurde, um tägliche Unreinheiten zu entfernen und gleichzeitig den Reinigungsschritt einfach zu halten. Für mich geht es bei der Reinigung darum, meine Haut auf den Rest meiner Routine vorzubereiten, ohne ihr das Gefühl zu geben, ich hätte ihr alles entzogen.
Schritt 2: RESCUE
Als Nächstes verwende ich unser Pro+ DS Soothing Serum [RESCUE]. RESCUE liegt mir besonders am Herzen, da diese Art von unterstützender Hautpflege der Grund war, warum ich AMPERNA® überhaupt erst gegründet habe. Es kombiniert unseren Postbiotika-Komplex mit Inhaltsstoffen wie Niacinamid, Panthenol, Kupfer- und Zinkglukonaten.
Es ist leicht, einfach zu schichten und bleibt eines der Produkte, zu denen ich zurückkehre, wann immer ich meine Routine unkompliziert halten möchte. Anstatt ständig alles zu ändern, wenn sich meine Haut unruhig anfühlt, ist RESCUE Teil dieser vertrauten Basis, die ich innerhalb meiner eigenen Routine kenne und der ich vertraue.
Schritt 3: HYDRATE
Dann trage ich unsere Lightweight Soothing+ Emulsion [HYDRATE] auf. HYDRATE enthält Ceramide, Cholesterin und Hyaluronsäure in einer leichten Feuchtigkeitsformel. Da sich meine Haut verändert, werde ich mir der Hydratation immer bewusster, besonders an den Tagen, an denen meine Haut das Gefühl hat, dass sie ein wenig mehr Unterstützung braucht.
Gleichzeitig möchte ich nicht unbedingt etwas sehr Schweres auf meinem Gesicht haben. HYDRATE gibt mir diesen täglichen Feuchtigkeitsschritt und sorgt gleichzeitig dafür, dass sich meine Routine angenehm und leicht anfühlt. RESCUE + HYDRATE bilden auch unser Soothing Duo, bei dem ich den Leuten oft empfehle zu starten, wenn sie ihre AMPERNA®-Routine vereinfachen möchten.
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Dann, wenn meine Haut zufrieden ist, baue ich AUF
Dies ist der Teil, der in meinen Augen bei vielen Hautpflege-Ratschlägen verloren geht. „Einfach“ muss nicht für immer „schlicht“ bedeuten. Ich liebe aktive Hautpflege. Ich habe aktive Hautpflege entwickelt und ich verwende aktive Hautpflege. Ich glaube nur nicht, dass jeder Wirkstoff, den Sie besitzen, jeden Abend auf Ihr Gesicht muss.
Sobald sich meine Haut wohl fühlt und ich mit der Grundlage meiner Routine zufrieden bin, kann ich anfangen, AUFZUBAUEN, je nachdem, worauf ich mich konzentrieren möchte. Das kann Ausstrahlung, ein unebenmäßiger Teint, die Textur oder die sichtbaren Anzeichen der Hautalterung sein. Wichtig ist für mich, dass ich diese gezielten Inhaltsstoffe in eine Routine integriere, die bereits für meine Haut funktioniert, anstatt alles auf einmal einzuführen.
Wenn ich Vitamin C möchte: REPAIR
Unser Pro+ Vitamin C Hyaluronic Serum [REPAIR] ist der Punkt, an dem ich Vitamin C und zusätzliche antioxidative Unterstützung einführen kann. Ich betrachte REPAIR als Ergänzung zu meiner Basis und nicht als Ersatz dafür. Ich gebe nicht die unterstützenden Produkte auf, die meine Haut bereits kennt, nur weil ich einen gezielteren Inhaltsstoff einführen möchte.
Meine Morgenroutine könnte dann etwa so aussehen: BALANCE → REPAIR → RESCUE → HYDRATE → SPF. Es ist immer noch eine wohlüberlegte Routine, bei der jedes Produkt einen Zweck erfüllt, aber ich habe einen weiteren Schritt hinzugefügt, weil sich meine Haut wohl fühlt und ich einen spezifischen Grund für die Anwendung habe.
Wenn Ausstrahlung mein Fokus ist: SUPAGLOW
Ein unebenmäßiger Teint und Ausstrahlung sind Dinge, die mich für meine eigene Haut zunehmend interessieren – hier kommt unser Pro+ Advanced Brightening Serum [SUPAGLOW] ins Spiel. SUPAGLOW kombiniert Alpha-Arbutin, Niacinamid, 3-O-Ethyl-Ascorbinsäure, Oxyresveratrol und Milchsäure in einer Formel.
Ich mag diesen Ansatz wirklich, denn selbst wenn ich gezieltere Hautpflege verwende, möchte ich immer noch nicht fünf verschiedene aufhellende Seren in meinem Badezimmer stehen haben. Ich möchte zielgerichtete Formeln, die es mir ermöglichen, meine Anliegen anzugehen, ohne meine Routine unnötig kompliziert zu machen.
Wenn ich bereit für mehr aktive Hautpflege bin
Textur, feine Linien und die sichtbaren Veränderungen, die natürlich mit dem Älterwerden einhergehen, sind ebenfalls Dinge, über die ich nachdenke. Wenn sich meine Haut wohl fühlt und ich mich bereit fühle, etwas Aktiveres einzuführen, können Retinoide oder Retinol-Alternativen Teil meiner Routine werden. Auch hier denke ich nicht, dass man sich hetzen sollte, sie nur deshalb einzuführen, weil man ein bestimmtes Alter erreicht hat.
AMPERNA® bietet zwei verschiedene Wege. Pro+ Bio Resurfacing Retinol ALT [SUPERADIANCE] enthält Bakuchiol für diejenigen, die einen Retinol-Alternativ-Ansatz suchen, während Pro+ Bio Resurfacing Retinol RX [SUPERFOLIATE] Hydroxypinacolon-Retinoat (HPR) für einen fortgeschritteneren Retinoid-Schritt enthält.
Welchen Weg ich auch einschlage, ich kehre immer zum selben Prinzip zurück: Ihrer Haut ist es egal, wie viele Wirkstoffe Sie besitzen. Ihr ist wichtig, was Sie tatsächlich darauf auftragen. Ich würde aktive Hautpflege lieber schrittweise einführen, sie konsequent anwenden und darauf achten, wie meine Haut reagiert, anstatt sie zu überfordern, nur weil ich das Gefühl habe, mehr tun zu müssen.
Und ich vergesse den LSF nicht
Sonnenschutz ist für mich mit zunehmendem Alter immer wichtiger geworden. Sonneneinstrahlung trägt erheblich zur sichtbaren Hautalterung und ungleichmäßiger Pigmentierung bei, und Dermatologen empfehlen täglichen Breitband-Sonnenschutz als Teil der Hautpflege während der Menopause und darüber hinaus. Es ist eine dieser täglichen Gewohnheiten, die noch wichtiger werden, wenn man daran denkt, langfristig eine gesund aussehende Haut zu erhalten.
Besonders wenn ich aktive Hautpflege verwende, betrachte ich den LSF nicht als optionalen letzten Schritt. Er ist Teil der Routine. Wenn ich Zeit und Mühe in Inhaltsstoffe für Ausstrahlung, unebenmäßigen Teint und sichtbare Hautalterung investiere, ist es nur sinnvoll, meine Haut auch vor weiterer Sonneneinstrahlung zu schützen.
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Was ist mit Postbiotika und Perimenopause?
Hier hat sich die Philosophie von AMPERNA® für mich überhaupt nicht geändert. Ich glaube nicht, dass ich mit 45 plötzlich alles vergessen muss, was ich über meine Haut gelernt habe, und anfangen sollte, eine völlig neue Routine zu kaufen, nur weil die Produkte als „Menopausen-Hautpflege“ gekennzeichnet sind. Meine Haut mag sich verändern, aber die Grundlagen, wie ich sie pflege, sind nicht verschwunden.
Meine Haut hat immer noch eine Barriere. Sie hat immer noch ein Mikrobiom. Sie braucht immer noch Feuchtigkeit und reagiert immer noch auf das, was ich auftrage. Konsistenz ist auch weiterhin wichtig. Für mich geht es bei der Perimenopause weniger darum, alles zu ersetzen, was ich verwende, als vielmehr darum, genauer darauf zu achten, wie sich meine Haut verhält, und meine bestehende Routine entsprechend anzupassen.
Deshalb bleiben Postbiotika auch weiterhin Bestandteil vieler AMPERNA®-Formeln. Unser Ansatz bestand schon immer darin, die Hautumgebung zu unterstützen und gleichzeitig zweckmäßige Formeln zu entwickeln, die als Teil einer wohlüberlegten Routine zusammenwirken. Diese Philosophie ergibt für mich mit 45 genauso viel Sinn wie damals, als ich anfing, AMPERNA® zu entwickeln.
Sie können mehr über Probiotika, Präbiotika und Postbiotika in der Hautpflege lesen.
Was, wenn die Perimenopause mir Akne UND trockene Haut beschert?
Dies ist wahrscheinlich eine der verwirrendsten Kombinationen, weil es sich so anfühlen kann, als würde die Haut gleichzeitig völlig gegensätzliche Dinge verlangen. Ihr Kinn mag zu Unreinheiten neigen, während sich Ihre Wangen trocken anfühlen. Ihre Haut mag sich in bestimmten Bereichen öliger anfühlen, aber in anderen empfindlicher oder dehydriert. Plötzlich wissen Sie nicht mehr, ob Sie Produkte für zu Akne neigende Haut oder für trockene Haut kaufen sollen.
Mein Ansatz wäre: Erklären Sie den Unreinheiten nicht sofort den Krieg. Ich würde die Reinigung sanft halten, die Feuchtigkeitszufuhr weiter unterstützen und versuchen, die Grundlage der Routine beizubehalten. Sobald sich Ihre Haut angenehm anfühlt, können Sie entscheiden, ob ein gezielterer Wirkstoff einen Platz hat, anstatt bei den ersten Anzeichen eines Pickels sofort die komplette Routine zu ändern.
Feuchtigkeitscreme kann in einer Routine gegen Akne immer noch einen wichtigen Platz einnehmen, insbesondere wenn Ihre Haut trockener wird oder wenn die von Ihnen verwendeten gezielten Produkte zusätzlich austrocknen können. Unreinheiten zu haben bedeutet nicht automatisch, dass Ihrer Haut die Feuchtigkeit entzogen werden muss.
Wenn Ihre Akne anhaltend, schmerzhaft oder schwerwiegend ist oder sich plötzlich deutlich verändert hat, sollten Sie mit Ihrem Arzt oder Dermatologen sprechen. Hautpflege kann unterstützen, wie Ihre Haut aussieht und sich anfühlt, aber bei hartnäckiger hormoneller Akne ist eine professionelle medizinische Beurteilung erforderlich.
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Was, wenn meine Haut plötzlich alles ablehnt?
Vereinfachen. Ich weiß, das ist kein besonders aufregender Ratschlag von jemandem, der ein Hautpflegeunternehmen besitzt, aber ich möchte wirklich nicht, dass Sie fünf AMPERNA®-Produkte kaufen, wenn Ihre Haut nur zwei braucht. Wenn sich meine eigene Haut besonders unruhig anfühlt, halte ich es für enorm wertvoll, den „Lärm“ etwas zu reduzieren, anstatt sofort nach einem weiteren Produkt zu suchen, das man hinzufügen könnte.
Schauen Sie sich alles an, was Sie derzeit verwenden. Wie oft peelen Sie? Wie viele aktive Inhaltsstoffe tragen Sie übereinander auf? Haben Sie mehrere neue Produkte gleichzeitig eingeführt? Fühlt sich Ihre Haut nach der Reinigung gespannt an? Manchmal kann es aufschlussreicher sein, die Routine als Ganzes zu betrachten, als sich auf ein einzelnes Produkt zu konzentrieren.
Geben Sie Ihrer Haut etwas Raum und lassen Sie alles zur Ruhe kommen. Behalten Sie die Produkte, bei denen Sie wissen, dass sich Ihre Haut damit wohl fühlt, im Zentrum Ihrer Routine, und wenn sich Ihre Haut bereit fühlt, bauen Sie schrittweise wieder AUF. Sie müssen aktive Hautpflege nicht für immer aufgeben. Manchmal muss man einfach wissen, wann man einen Gang zurückschalten sollte.
Brauche ich eine „Perimenopausen-Hautpflege“?
Persönlich glaube ich nicht, dass Sie einen Badezimmerschrank voller Produkte brauchen, nur weil das Wort Perimenopause auf der Verpackung steht. Ich glaube, Sie brauchen Hautpflege, die zu Ihrer Haut während der Perimenopause passt. Da gibt es einen wichtigen Unterschied.
Wenn Ihre Haut trockener geworden ist, benötigt Ihre Routine möglicherweise mehr Feuchtigkeit. Wenn sie empfindlicher geworden ist, entscheiden Sie sich vielleicht dafür, bei Wirkstoffen etwas zurückhaltender zu sein oder sie weniger häufig anzuwenden. Wenn Sie mehr Unreinheiten bemerken, müssen Sie möglicherweise überdenken, wie Sie reinigen, und gezielte Produkte vorsichtig einführen, anstatt sofort nach einer völlig neuen Akne-Routine zu greifen.
Wenn Ausstrahlung und ein unebenmäßiger Teint an Bedeutung gewinnen, entscheiden Sie sich vielleicht für die Einführung von Vitamin C oder einem gezielten aufhellenden Serum. Wenn Ihnen Textur und sichtbare Zeichen der Hautalterung wichtiger werden, möchten Sie vielleicht ein Retinoid oder eine Retinol-Alternative ausprobieren. Ihre Routine kann sich entsprechend dem entwickeln, was Sie tatsächlich angehen möchten.
Die Antwort ist nicht automatisch mehr Hautpflege. Es ist eine wohlüberlegtere Hautpflege. Ich denke, diese Unterscheidung wird in dieser Lebensphase besonders wichtig, da Ihre Haut möglicherweise nicht mehr ganz so reagiert wie noch vor fünf oder zehn Jahren.
Meine Haut verändert sich. Ich verändere mich mit ihr.
Die Perimenopause hat mich an etwas erinnert, von dem ich dachte, ich wüsste es bereits: Seine Haut zu kennen bedeutet nicht, dass sie einen nie wieder überraschen wird. Meine hat es definitiv getan. Es gibt Zeiten, in denen sie mir völlig vertraut ist, und andere Zeiten, in denen ich mich frage, was um alles in der Welt sie da gerade treibt.
Aber ich versuche nicht, gegen jede Veränderung anzukämpfen, die ich im Spiegel sehe. Ich höre auf meine Haut, unterstütze sie, wenn sie Unterstützung braucht, und verwende gezieltere Inhaltsstoffe, wenn sie bereit dafür ist. Und wenn sich etwas, das früher bei mir funktioniert hat, nicht mehr richtig anfühlt, habe ich kein Problem damit, es zu ändern.
Genau so denke ich über AMPERNA®. Ihre Hautpflege-Routine muss nicht für immer gleich bleiben, denn Ihre Haut bleibt nicht für immer gleich. Was für mich zählt, ist eine starke Basis zu haben, die ich anpassen kann, während sich meine Haut und mein Leben weiter verändern.
Und wenn Sie gerade durch die Perimenopause gehen und sich plötzlich fragen, was um Himmels willen mit der Haut passiert ist, die Sie zu kennen glaubten, sind Sie definitiv nicht allein. Fangen Sie einfach an. Achten Sie auf Ihre Haut. Bauen Sie schrittweise AUF. Das tue ich auch.
Kiri x
Gründerin, AMPERNA®
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Häufig gestellte Fragen zu Perimenopause und Haut
Kann die Perimenopause Ihre Haut verändern?
Hormonelle Veränderungen während des Übergangs in die Menopause können mit Schwankungen bei Hautfeuchtigkeit, Talgproduktion, Kollagen, Elastizität und Empfindlichkeit einhergehen. Die Erfahrung ist von Person zu Person sehr unterschiedlich.
Warum verändert sich meine Haut mit 40 plötzlich?
Die Perimenopause kann ein Faktor sein. Hormonschwankungen können die Haut beeinflussen, aber auch natürliche Hautalterung, Sonneneinstrahlung, Stress, Medikamente, Gesundheitszustände, die Umwelt und Ihre Hautpflege-Routine können das Verhalten Ihrer Haut beeinflussen. Gehen Sie nicht davon aus, dass jede neue Hautveränderung hormonell bedingt ist.
Kann die Perimenopause Akne verursachen?
Hormonschwankungen während der Perimenopause können zu Akne bei Erwachsenen beitragen. Die AAD (American Academy of Dermatology) identifiziert die Perimenopause und Menopause ausdrücklich als Zeiten, in denen schwankende Hormonspiegel zu Unreinheiten führen können.
Warum ist meine Haut während der Perimenopause plötzlich trocken?
Veränderungen, die mit dem sinkenden Östrogenspiegel einhergehen, können die Feuchtigkeitsspeicherung der Haut beeinträchtigen, und Trockenheit wird während des Übergangs in die Menopause immer häufiger. Sanfte Reinigung und regelmäßige Feuchtigkeitspflege können helfen, trockene Haut zu unterstützen.
Kann die Perimenopause die Haut empfindlicher machen?
Die Haut kann um den Übergang in die Menopause herum trockener werden und leichter gereizt reagieren, und bestehende Hautprobleme können manchmal deutlicher werden. Anhaltende oder erhebliche Veränderungen sollten mit einer medizinischen Fachkraft oder einem Dermatologen besprochen werden.
Welche Hautpflege sollte ich während der Perimenopause verwenden?
Es gibt keine universelle Hautpflege-Routine für die Perimenopause. Ich bevorzuge es, mit sanfter Reinigung, Hydratisierung, Feuchtigkeitspflege und täglichem Sonnenschutz zu beginnen und dann gezielte Produkte wie Vitamin C, aufhellende Inhaltsstoffe, peelende Säuren oder Retinoide einzuführen – je nachdem, was Ihre Haut tatsächlich braucht.
Sollte ich während der Perimenopause Retinol verwenden?
Retinoide können in dieser Lebensphase Teil einer Hautpflege-Routine sein, aber die Verträglichkeit ist unterschiedlich. Wenn Ihre Haut empfindlicher geworden ist, führen Sie Wirkstoffe schrittweise ein, anstatt mehrere auf einmal zu beginnen.
Braucht die Haut in der Perimenopause mehr Feuchtigkeitscreme?
Das kann sein. Wenn Ihre Haut trockener oder spannender wird, stellen Sie möglicherweise fest, dass Sie konsequenter Feuchtigkeitspflege auftragen müssen oder neu bewerten sollten, ob Ihre bestehende Creme noch den Bedürfnissen Ihrer Haut entspricht.
Was sollte ich tun, wenn ich gleichzeitig Akne in der Perimenopause und trockene Haut habe?
Gehen Sie nicht davon aus, dass Unreinheiten bedeuten, dass Sie aufhören sollten, Feuchtigkeitspflege zu verwenden, oder dass Sie Ihre Haut aggressiv austrocknen sollten. Halten Sie Ihre Reinigung sanft, erhalten Sie die Feuchtigkeitsversorgung aufrecht und führen Sie gezielte Akne-Produkte vorsichtig ein. Wenn die Unreinheiten hartnäckig oder schwerwiegend sind, suchen Sie ärztlichen Rat.
